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補(bǔ)腎的食物有很多，這里面有一些是藥物，也有一些是藥食同源的東西，也有一些純食品的，我們常見到的這些，大家也比較容易得到的，比如說枸杞子、羊肉、韭菜、肉蓯蓉、山藥、桂圓、栗子、核桃等等。還有一些黑色的食物，因?yàn)槲覀冎嗅t(yī)講黑色是入腎的，比如說像木耳、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、葡萄等等，像這里頭這些食物中，比如說栗子，它有一個(gè)健脾、健胃的作用，另外它還有一個(gè)補(bǔ)腎、壯腰的作用，用于腎虛、腰痛這些可以多吃一點(diǎn)栗子。核桃它補(bǔ)腎還有健腦的作用，潤(rùn)腸通便，所以有一些腎虛的腰疼、記憶力減退，這些我們可以選核桃，像黑芝麻它是一個(gè)性平、味甘的一個(gè)食品，它可以補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟，像肝腎不足引起的一些眩暈。比如說白發(fā)、脫發(fā)，有的人很早頭發(fā)就白了，這時(shí)候你可以選到黑芝麻，同時(shí)像有腰膝酸軟，還有大便秘結(jié)，這些用黑芝麻它都有食療保健的作用。枸杞子是我們現(xiàn)在用的比較多的，枸杞子這個(gè)東西，它是一個(gè)性平味甘的，它有一個(gè)補(bǔ)腎養(yǎng)肝，易經(jīng)明目，還有壯筋骨、除腰痛的作用。久服枸杞子它能夠益壽延年，但是枸杞子雖然說是性平，它這個(gè)東西吃多了也還是會(huì)上火，所以一次不要吃太多。另外所有黑色的食物，因?yàn)楹谑侨肽I的，所以它有補(bǔ)腎的作用。還有如果有些人有因?yàn)槟I陽不足，會(huì)有一個(gè)四肢發(fā)涼，四末不溫的情況，我們可以做當(dāng)歸生姜羊肉湯。在做這個(gè)湯的時(shí)候，我們也可以再加上一點(diǎn)肉桂，因?yàn)槿夤鹨彩菧仃柕模瑫r(shí)它又是做肉一個(gè)很好的調(diào)料，如果是陽虛以后，腰膝酸軟比較明顯的，我們可以用羊肉、肉桂、肉蓯蓉、山藥這些放在一起燉煮，這些都有一個(gè)補(bǔ)腎的作用。

除煩、清肺降火、滋陰潤(rùn)肺、生津止渴。中藥知母的作用主要有：一，用于熱病煩渴，本品甘寒質(zhì)潤(rùn)，善清肺胃氣分濕熱，而除煩止渴，用于溫?zé)岵?，邪熱亢盛、壯熱、煩渴、脈洪大等肺胃實(shí)熱證，一般可以石膏相須為用。二，用于肺熱咳嗽、陰虛燥咳，本品功能清肺降火，滋陰潤(rùn)肺，用于肺熱咳嗽、痰黃粘稠，還可以用于治療陰虛燥咳、干咳少痰者。三，用于骨蒸潮熱，本品既能滋腎陰，潤(rùn)腎燥，而退骨蒸，故有滋陰降火的作用；用于陰虛火旺、骨蒸潮熱、盜汗、心煩等癥。一般可以和黃柏相須為用，用于陰虛消渴，腸燥便秘，本品有滋陰潤(rùn)燥，生津止渴之效，用于內(nèi)熱傷津、口渴引飲之消渴癥，也可以天花粉、葛根等藥物相須為用。此外還可以用于腸道便秘，一般可以與當(dāng)歸、麻仁等藥物相須為用。

紅花是菊科植物，食用方法水煎服。作用和功效是活血、通經(jīng)、散瘀止痛。一、食用方法：主產(chǎn)于河南、新疆、四川，夏季花由黃變紅時(shí)采摘，陰干或曬干。本品氣微香，味微苦，以色紅鮮艷質(zhì)柔軟為佳，生用。藥性辛溫，歸心肝經(jīng)。食用方法是水煎服，一次3到10克，孕婦要慎用，有出血傾向患者不易多用。二、作用和功效：主要應(yīng)用在瘀血阻滯之經(jīng)閉、痛經(jīng)和婦女產(chǎn)后惡露不斷。是婦科瘀血阻滯經(jīng)閉的常用藥。瘀滯腹痛、冠心病的胸痹心痛?；蛘咝孛{刺痛、肝癥瘕痞塊都可以應(yīng)用。還可以用于跌打損傷、瘡瘍腫痛。另外向熱血瘀滯引起血瘀，或者斑疹色暗，都可以用紅花，起到活血、消斑、化瘀的作用，從現(xiàn)代藥理來看，紅花有很多化學(xué)成分，比如羥基紅花、黃色素、山奈素，紅花苷以及綠原酸、咖啡酸、脂肪酸等。因此根據(jù)藥理作用，可以歸納其主要的功效，還有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、改善心肌缺血、擴(kuò)張血管、降血壓對(duì)抗心律失常、抑制血小板聚集。對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、抗驚厥作用。

安神、養(yǎng)肝、養(yǎng)血、養(yǎng)陰、斂汗。酸棗仁屬于仁類的藥物，即為取出來的酸棗果仁。中醫(yī)把酸棗仁作為藥材后有很好的安神作用。所以，經(jīng)常聽到人們說棗仁安神，是一種綠色產(chǎn)品，就是促進(jìn)人體良好的睡眠。酸棗仁在中醫(yī)里面使用的時(shí)候要注意幾個(gè)問題，酸棗仁在中醫(yī)里面認(rèn)為，具有養(yǎng)肝、養(yǎng)血、養(yǎng)陰的作用，對(duì)于陰虛、偏陰血不足導(dǎo)致的失眠患者，用酸棗仁會(huì)更加合適；比如患者的舌質(zhì)舌頭偏紅，有少苔現(xiàn)象，這種患者用酸棗仁也非常合適。有的中醫(yī)醫(yī)生可能會(huì)在用酸棗仁的時(shí)候，配上其它的東西，用在不同的失眠患者中。酸棗仁除具有安神功效以外，還有斂汗的作用，“斂汗”是指患者莫名出汗，這種出汗中醫(yī)認(rèn)為是陰液不足、陰血不足導(dǎo)致的，使用酸棗仁放在里面可以起到很好的養(yǎng)陰斂汗的作用。所以，大家在用酸棗仁的時(shí)候要注意。

魚腥草具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋之功效。魚腥草及其制劑對(duì)上呼吸道感染、急慢性支氣管炎、支氣管肺炎、大葉性肺炎等呼吸道感染療效顯著。對(duì)五官科的化膿性的炎癥和皮膚科的感染性的炎癥，以及多種急性感染性疾病均有較好的療效。如面部激素依賴性皮炎、淋菌性尿道炎、急性流行性的角膜炎、急性化膿性睪丸炎、急性盆腔炎、肛乳頭炎、肛周膿腫等肛腸疾病、帶狀皰疹、前列腺炎、紅斑狼瘡等。除此之外，魚腥草還可以用于預(yù)防鉤端螺旋體病的治療，它的治療范圍是比較廣泛的。