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卵巢早衰指的是卵巢功能衰退，女性卵巢的問(wèn)題都會(huì)反應(yīng)在臉上，導(dǎo)致女性面色枯槁，膚色萎黃，而中國(guó)飲食文化博大精深，可以通過(guò)吃一些食物來(lái)緩解卵巢早衰，比如胡蘿卜、黃瓜、百合、葛根。海帶紫菜等，或者攝入富含維生素的食物，也能起到一定的效果，但是除了食療之外，日常生活中也需要注意調(diào)節(jié)作息時(shí)間和情緒，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，這樣才能從根本上緩解卵巢早衰的問(wèn)題。

卵巢對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是生命和青春的源頭，所以女性需要特別注意卵巢的保養(yǎng)。而卵巢早衰可出現(xiàn)與20~40歲的女性身上，體現(xiàn)在卵巢功能衰弱導(dǎo)致的未滿(mǎn)40歲就絕經(jīng)的癥狀。同時(shí)伴隨著骨質(zhì)疏松、性欲降低、加速女性衰老等癥狀，那么吃什么食物可以緩解卵巢早衰呢？
　　一、胡蘿卜
　　根據(jù)國(guó)外的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每周平均吃五次胡蘿卜的女性，患有卵巢早衰的概率比普通女性的女性更低。多吃胡蘿卜不僅對(duì)卵巢有幫助，而且還可以為女生攝入維生素。
　　二、百合
　　百合經(jīng)常食用能夠有助于增強(qiáng)體質(zhì)，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，可以通過(guò)調(diào)節(jié)雌激素的水平來(lái)控制卵巢囊腫的發(fā)生。
　　三、葛根
　　葛根對(duì)于女性來(lái)說(shuō)屬于很滋補(bǔ)的一類(lèi)食藥，葛根中富含異黃酮，異黃酮可以通過(guò)模擬雌激素來(lái)調(diào)理女性本身內(nèi)分泌的平衡，另外葛根還有豐胸的作用也很受女性追捧。
　　四、維生素
　　維生素D、E都能夠起到增強(qiáng)細(xì)胞活力、延緩衰老的作用，但是日常生活中攝入的維生素遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，可以通過(guò)直接服用藥片的方式來(lái)對(duì)身體進(jìn)行補(bǔ)充，但是一定要詢(xún)問(wèn)醫(yī)囑以后再服用。
　　五、海帶、紫菜
　　海帶紫菜這些來(lái)自于海的產(chǎn)品，富含碘、鈣元素，能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，這樣來(lái)調(diào)節(jié)雌激素的平衡也可以達(dá)到延緩卵巢早衰的效果。
　　六、黃瓜
　　黃瓜作為日常的蔬菜，清脆可口，它含有的纖維素能夠磅數(shù)腸胃排除食物廢渣，進(jìn)而起到減少膽固醇吸收的效果，黃瓜中所含的“丙醇二酸”的物質(zhì)也有利于身體的心城代謝，延緩衰老。