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對(duì)于美白和祛斑，平時(shí)的護(hù)理和防曬是非常重要的，同時(shí)內(nèi)分泌失調(diào)的女性要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，其次使用維生素E，口服或者外用均可，嘗試使用淘米水洗臉，潔膚后用黃瓜敷臉等等。有雀斑的人可能首先會(huì)想到使用化妝品，如果在美容產(chǎn)品不理想的情況下，可以嘗試生活中的護(hù)理方法。

皮膚護(hù)理一直是焦點(diǎn)話題，在護(hù)膚的問題里，人們一直都談?wù)撁腊缀挽畎叩姆椒ǎS著人們對(duì)美容和健康的關(guān)注度越來(lái)越高，外用化妝品逐漸被美容方法所取代，與外用化妝品的許多不良反應(yīng)相比，良好的護(hù)膚習(xí)慣和美白小竅門也非常實(shí)用，那么美白去斑方法有哪些？
　　1.良好的清潔習(xí)慣
　　祛斑的成敗不是由一天的護(hù)理效果能達(dá)到的，而是由長(zhǎng)期的護(hù)膚和保養(yǎng)習(xí)慣決定的。護(hù)膚步驟做得不好，斑點(diǎn)會(huì)不斷加深。因此，養(yǎng)成良好的清潔習(xí)慣，清潔所有死皮細(xì)胞，油漬和化妝品殘留，保持毛孔透明，使污垢色素能夠順利去除，從而達(dá)到凈化和美白。同時(shí)結(jié)合使祛斑產(chǎn)品可以達(dá)到更明顯的效果。
　　2.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
　　懷孕期間是雀斑瘋長(zhǎng)的一個(gè)階段，主要原因是女性體內(nèi)激素水平改變，而黃體酮和雌激素的分泌旺盛，導(dǎo)致黑色素沉淀過(guò)多，從而在臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)。因此，內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)也很重要。
　　3.加強(qiáng)保濕
　　角質(zhì)層需要維持營(yíng)養(yǎng)和吸收水分。有了足夠的水分，可以使皮膚正常的新陳代謝，加速表皮細(xì)胞黑色素去角質(zhì)。多喝水，每周做兩次深層保濕面膜，以保證足夠的皮膚水分。
　　4.維生素E祛斑
　　服用維生素E膠囊，或直接將維生素E油涂抹在長(zhǎng)斑的部位。晚上睡覺前使用，第二天可以再清洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果非常好。
　　5.淘米水洗臉
　　淘米水中含有的成分可以洗去臉上的污垢，維生素B和E也可以幫助去色素，達(dá)到美白的效果。
　　6.黃瓜敷臉
　　每天清潔后，用新鮮黃瓜切成薄片，敷在臉上約15分鐘，可以美白肌膚，淡化雀斑。如果堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間，會(huì)看到明顯的效果。
　　7.涂抹防曬產(chǎn)品
　　陽(yáng)光照射是斑紋的罪魁禍?zhǔn)?，有些人長(zhǎng)斑是因?yàn)椴蛔⒁夥罆竦慕Y(jié)果。因此，預(yù)防和減少皮膚色素沉著的最重要方法是，每天涂抹防曬產(chǎn)品。外出前要先涂抹防曬霜，在陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)戴上防紫外線傘，或戴太陽(yáng)帽以盡可能遮擋陽(yáng)光。