運(yùn)動過后頭暈惡心怎么回事

發(fā)布時間：2019-09-2760487次瀏覽

經(jīng)常性的多做運(yùn)動，不僅有利于提高人體的抵抗力，同時還能預(yù)防一些疾病的發(fā)生，此外還能達(dá)到減肥瘦身的目的，可是有不少的人在運(yùn)動過后出現(xiàn)頭暈惡心的不適癥狀，這些癥狀表現(xiàn)主要是由于平時缺乏鍛煉，運(yùn)動量過大或者是體內(nèi)熱量不足、運(yùn)動后立刻休息或者是飯后運(yùn)動等因素有很大的關(guān)系。

經(jīng)常性的多做運(yùn)動對于人體的健康是非常有利的，但是有不少的人在運(yùn)動之后，經(jīng)常性的會出現(xiàn)頭暈，惡心等不適癥狀，這些癥狀并不是運(yùn)動后的正常表現(xiàn)，需要特別的慎重，嚴(yán)重時可能會對患者的生命產(chǎn)生威脅，因此還需要到醫(yī)院進(jìn)行及時的診治。那么，運(yùn)動過后頭暈惡心是怎么回事？
　　一、缺乏鍛煉
　　經(jīng)常不鍛煉的人偶爾做進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，極易出現(xiàn)臉色蒼白、氣喘、惡心以及嘔吐等癥狀，這是由于機(jī)體器官不能適應(yīng)這偶爾一次激烈運(yùn)動，出現(xiàn)了供氧不足的現(xiàn)象引起的。
　　二、運(yùn)動量過大
　　運(yùn)動量大過時，大腦會自動地將能量和資源分配給運(yùn)動系統(tǒng)和肌肉，而將與運(yùn)動無關(guān)的系統(tǒng)減慢或是停止，消化系統(tǒng)就屬于其中一項(xiàng)，胃部食物缺乏能量之后會將其分解吸收，運(yùn)動量大而持久時，這部分食物會被視為一種負(fù)擔(dān)，通過刺激胃神經(jīng)嘔吐出去。
　　三、體內(nèi)熱量不足
　　在溫度過高或者過冷環(huán)境中和做運(yùn)動，或者在饑餓狀態(tài)下運(yùn)動身體會熱量供應(yīng)不足，運(yùn)動結(jié)束后經(jīng)常會出現(xiàn)惡心嘔吐，頭暈等不適癥狀。
　　四、運(yùn)動后休息
　　很多人劇烈運(yùn)動剛一結(jié)束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會趁機(jī)淤積于靜脈中，心臟此時就會出現(xiàn)缺血，大腦會因供血不足缺氧而出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。
　　五、飯后運(yùn)動
　　不要吃完東西就立馬進(jìn)行運(yùn)動，這樣也會導(dǎo)致惡心、嘔吐、頭暈等不適癥狀，因?yàn)檫\(yùn)動時，機(jī)體的多數(shù)能量都用來參與運(yùn)動，而腸胃的蠕動消化會減慢甚至是停止，如果胃中食物殘留多，就易使人體產(chǎn)生嘔吐感。

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