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紅棗是很多人都喜歡的一種食品，很多人在喝茶、煲湯、煮粥的時(shí)候都喜歡放幾顆。吃紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)顏，預(yù)防骨質(zhì)輸送，降血壓，促進(jìn)睡眠的好處。但是紅棗也有容易引起蛀牙，容易上火，容易引起腸胃不適的壞處。

紅棗是生活中常見(jiàn)的一種保健品，吃紅棗的好處是非常多的，是值得大家好好利用的一個(gè)食材。但是事物都是具有兩面性的，紅棗也不例外。如果不控制食用量，也會(huì)給身體帶來(lái)一些壞處。下面，就來(lái)具體的了解下吃紅棗的好處和壞處吧！

一、吃紅棗的好處

吃紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的好處。但患者出現(xiàn)貧血的時(shí)候，可以吃紅棗來(lái)進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)榧t棗里面含有很多的鐵元素。女性在經(jīng)期的時(shí)候，生完孩子之后，也可以多吃點(diǎn)紅棗來(lái)補(bǔ)血。紅棗里面有很多的維生素，具有養(yǎng)顏的功效，可以讓皮膚變得更加的紅潤(rùn)，氣色更好。

吃紅棗還可以預(yù)防一些疾病。紅棗里面的鈣和鐵是非常豐富的，吃紅棗可以有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松。特別是鈣流失比較快的中老年和正在長(zhǎng)身體的青少年更加應(yīng)該經(jīng)常吃。紅棗里面含有很多的維生素C，可以降低人體的膽固醇含量，起到預(yù)防膽結(jié)石的作用。吃紅棗還可以降血壓。因?yàn)榧t棗可以軟化患者的血管，起到降血壓的功效。另外，當(dāng)患者有失眠情況的時(shí)候，也可以吃紅棗里進(jìn)行調(diào)理。因?yàn)榧t棗里面含有黃酮，這種成分具有安神的功效，可以促進(jìn)患者的睡眠，提高患者的睡眠質(zhì)量。

二、吃紅棗的壞處

雖然吃紅棗有很多好處，但是也是有一定的壞處的。紅棗里面的含糖量是比較高的，吃多了就容易引起蛀牙。所以在睡覺(jué)之前吃了紅棗，最好記得刷牙。紅棗還屬于一種熱性的食物，它所含的水分是非常少的，吃多了容易上火。特別是對(duì)于一些濕熱體質(zhì)或者痰熱體質(zhì)的來(lái)說(shuō)，更加容易出現(xiàn)上火的情況。另外，紅棗里面還含有很多的膳食纖維。雖然膳食纖維有助于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，但是吃多了的話，就容易導(dǎo)致患者的腸胃出現(xiàn)不適，引起腹痛、腹瀉等癥狀。