又困又睡不著怎么回事
又困又睡不著這種情況是非常常見的。一般來說這種情況可能跟經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致生物鐘紊亂有關(guān)系。另外生活壓力大，比較緊張的時(shí)候，也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性失眠。當(dāng)然還要考慮是否有神經(jīng)衰弱或者神經(jīng)功能紊亂的情況，最好及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。
又困又睡不著給人們的日常生活帶來極大的影響，最好及時(shí)查明原因，然后進(jìn)行調(diào)理。經(jīng)常熬夜、壓力大、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等都會(huì)導(dǎo)致這種現(xiàn)象發(fā)生。下面我們就來仔細(xì)分析一下具體又困又睡不著的原因吧。
1、經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的生物鐘紊亂。有好多人晚上翻來覆去，雖然困得很厲害，就是睡不著。這群人的特點(diǎn)是經(jīng)常熬夜，感到困倦的時(shí)候不睡覺。經(jīng)常熬夜就會(huì)造成生物鐘混亂。、在該睡覺的時(shí)候沒有睡覺，就會(huì)打亂自然生物鐘，從而出現(xiàn)該睡覺的時(shí)候睡不著，即使困得不行也很難入睡。故建議生活作息一定要符合自然界的生活規(guī)律，早睡早起。在睡前不要胡思亂想，可以在睡前的一個(gè)小時(shí)泡一泡腳，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋眠@些輔助手段來幫助自己入睡，可以聽一些舒緩的音樂，也是有助于睡眠的。
2、工作壓力大導(dǎo)致的神經(jīng)性失眠。如果患者的情況是近期出現(xiàn)的，有可能是由于最近工作生活比較緊張，壓力比較大等原因引起的神經(jīng)性失眠的表現(xiàn)。由于現(xiàn)在的生活節(jié)奏比較快，工作壓力比較大，都可以引起困又睡不著。其中工作的各種矛盾、困難所造成的焦慮、抑郁以及憤怒或者是思慮過多，都可以引起失眠。同時(shí)藥物的濫用還有飲酒，都可以引起失眠。建議患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍╂?zhèn)靜安神的中成藥，和一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來調(diào)理，注意規(guī)律作息，適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，保持情緒穩(wěn)定，必要的時(shí)候可以請中醫(yī)診斷調(diào)理。
3、睡不著，說明頭部里面神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂所致，身體和頭部協(xié)調(diào)性比較差，所以就出現(xiàn)了這樣的情形。對于這種情況，可以做頭部針灸、推拿治療，可以做身體針灸、按摩治療，也可以服用參芪五味子片、谷維素片、復(fù)合維生素B這三種藥物。
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