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手指甲一般都不會有明顯的紋路，是比較光滑平整的，看上去也很紅潤，如果指甲長出了豎紋就可能是遺傳因素，缺鐵性貧血，壓力過大，肝腎虧虛等原因造成的，需要好好調(diào)理身體，讓這種情況盡快消失。

現(xiàn)在的人由于壓力過大，所以身體狀態(tài)都不是非常好，會處在亞健康的狀態(tài)之下，還有一些人指甲上面會長出皺紋，這和身體內(nèi)部不健康有很大關系，下面就給大家介紹一下指甲長豎紋的原因。

1、遺傳因素

指甲上面長豎紋和遺傳有關，如果家里面的人也有這樣的問題，不用過于擔心，并不會對健康造成什么危害。

2、缺鐵性貧血

有缺鐵性貧血問題的人指甲也容易長出豎紋，而且在觸摸指甲的時候會出現(xiàn)凹凸不平的現(xiàn)象，就證明貧血的情況相當嚴重，應該注意多吃一些補血食物來調(diào)理身體，否則會讓頭痛頭暈等情況發(fā)生。

3、壓力過大

指甲上面長豎紋和壓力大也有直接關系，不管是生活還是工作中壓力過大，精神就容易處在高度集中的狀態(tài)，會讓身心都覺得非常疲憊，也會讓精神太過緊張，那么指甲上面就會出現(xiàn)變化，當壓力過大的時候應該學會正確的釋放壓力來緩解自己的情緒，這樣指甲也可以很好的恢復過來。

4、肝腎虧虛

平時在觀察自己手指甲的時候，如果發(fā)現(xiàn)有黑色豎紋，那么就可能是肝腎虧虛原因所導致的，身體里面的肝血不充足或者肝氣郁結，都需要好好調(diào)理身體，指甲如果是非常紅潤有光澤的，那么肺氣就比較充足，也不用太給自己壓力，不要過分擔心。

5、缺少維生素a

指甲上面之所以會長出皺紋，就可能是身體里面的維生素a不充足，可以適當?shù)亩喑砸恍┐竺?，黃瓜，茄子，薺菜，大白菜，馬齒莧，西瓜，櫻桃，枇杷，蘋果，梨子等食物，能夠起到輔助治療作用。

上面介紹的就是指甲長豎紋的原因，指甲長豎紋的原因各種各樣，想要解決指甲長豎紋的情況就應該多補充一些蛋白質(zhì)，鐵元素，還應該保證充足睡眠，睡眠質(zhì)量好了精神狀態(tài)自然也可以提高，指甲異常情況也會慢慢消失。