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女性更年期盜汗吃什么

發(fā)布時間:2019-09-2556452次瀏覽

女性在更年期如果出現(xiàn)了盜汗的情況,可以適當(dāng)?shù)某孕┘t豆薏米粥、燕窩銀耳湯、蓮子百合粥以及百合母鴨湯。這些食物不僅能夠緩解更年期盜汗癥狀,對其他癥狀的改善也有一定的幫助。

對于女性朋友來說,更年期是比較痛苦的一個時期,很多不適的癥狀也會在這個時候出現(xiàn),比如說盜汗。更年期盜汗實(shí)際上是陰虛體弱的表現(xiàn),想要快速緩解癥狀,通常需要服用一些藥物,但藥物的副作用比較大,飲食調(diào)理會更好一些。那么女性更年期盜汗吃什么?
  1、薏米紅棗粥
  更年期的女性如果出現(xiàn)盜汗現(xiàn)象,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┺裁准t棗粥。這個粥主要的原材料就是赤小豆和薏米,另外還有紅棗,將赤小豆和薏米加適量的水煮成粥,快熟的時候加入紅棗,煮到粥爛了為止。薏米紅棗粥能夠調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌失調(diào)情況,對改善更年期盜汗的癥狀很有幫助。
  2、燕窩銀耳湯
  燕窩具有非常好的滋補(bǔ)作用,而銀耳能夠養(yǎng)陰清肺,這兩者在一起煮湯比較適合更年期的女性吃,對緩解盜汗的癥狀很有幫助。將燕窩和銀耳分別泡發(fā),并洗干凈,放在大碗當(dāng)中,加適量的冰糖,隔水燉煮即可。每天服用一次,連續(xù)服用兩個星期,會發(fā)現(xiàn)盜汗、失眠等現(xiàn)象都有一定程度的改善。
  3、蓮子百合粥
  首先要準(zhǔn)備好食材,主要就是蓮子、百合和大米,再就是適量的枸杞和冰糖。將蓮子、百合以及大米清洗干凈,放在鍋中加水煮粥,粥快好的時候加上枸杞,煮5分鐘之后再加冰糖調(diào)味,每天早晚各食用一次。這個粥能夠緩解更年期盜汗、心悸不寐、怔忡健忘等癥狀。
  4、百合母鴨湯
  將母鴨宰殺之后去除雜毛和內(nèi)臟,并且清洗干凈,百合洗干凈之后放在母鴨體內(nèi),加上一些黃酒,用大水隔水蒸至鴨肉酥爛即可。每次飯前空腹吃一小碗,每天吃兩次。百合能夠清熱潤燥,滋陰補(bǔ)血,而母鴨則可以清心安神,還能夠利水,其滋補(bǔ)作用是非常強(qiáng)的,也能夠緩解更年期盜汗等不適癥狀。

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