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老年斑有著比較高的出現(xiàn)幾率，其實(shí)這是一種良性增生性腫瘤，會(huì)引發(fā)肌膚衰老現(xiàn)象。要想預(yù)防老年斑，首先應(yīng)該避免陽(yáng)光長(zhǎng)時(shí)間照射，應(yīng)該在生活中補(bǔ)充維生素E，在飲食上需要細(xì)嚼慢咽，當(dāng)然最好是通過(guò)按摩臉的方式來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)。

在目前醫(yī)學(xué)上，老年斑其實(shí)就是一種老年性色素斑，是比較常見(jiàn)的一種良性增生性腫瘤，很多人都會(huì)認(rèn)為這是一種肌膚衰老的表現(xiàn)，誰(shuí)都沒(méi)有辦法避免。其實(shí)這種說(shuō)法并不是特別準(zhǔn)確，雖然說(shuō)老年斑形成中有肌膚衰老的原因，但是這并非是全部，那么怎么防止老年斑的出現(xiàn)。
　　一、避免長(zhǎng)時(shí)間陽(yáng)光照射
　　老年斑本質(zhì)上是一種色素的沉淀現(xiàn)象，如果平時(shí)經(jīng)常性接受紫外線(xiàn)照射，就會(huì)導(dǎo)致色素沉淀現(xiàn)象比較嚴(yán)重，更容易出現(xiàn)老年斑現(xiàn)象，所以在炎熱夏季最好是避免在正午時(shí)外出，就算要外出，必須要做好全面預(yù)防措施。
　　二、補(bǔ)充維生素E
　　研究證明，要想提前預(yù)防老年斑，首先就應(yīng)該增加體內(nèi)所擁有的抗氧化劑，維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，能有效發(fā)揮抗衰老的效果。因此建議中老年人一定要引起重視，在平時(shí)的飲食中可以多吃植物油、谷類(lèi)、豆料、深綠色植物，除此之外應(yīng)該多吃乳制品，又或者是動(dòng)物性食物等等，這些食物中都含有豐富的維生素E，能夠有效減少老年斑的出現(xiàn)。
　　三、飲食要細(xì)嚼慢咽
　　研究表明，歌唱家或者是女性演員和普通人進(jìn)行比較，面部出現(xiàn)老年斑的現(xiàn)象，要推遲8~10年。這應(yīng)歸功于她們有更多的面部肌肉運(yùn)動(dòng)，因此建議人們?cè)谶M(jìn)食的時(shí)候，最好選擇細(xì)嚼慢咽的方式，有助于面部血液循環(huán)，有效促進(jìn)皮膚的代謝，可減少老年斑的出現(xiàn)。
　　四、搓手搓臉
　　之所以出現(xiàn)老年斑，這和血液不循環(huán)有一定關(guān)系，可以通過(guò)揉搓臉的方式。然后反復(fù)的搓雙手手背，最好維持1~2分鐘左右，接下來(lái)再揉搓面部，力量保持中等階段即可。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，可有效減少老年斑。