如何防治老年斑

發(fā)布時(shí)間：2019-09-2450600次瀏覽

很多中老年人群都會(huì)出現(xiàn)老年斑癥狀，這讓人看上去很顯衰老，因此都想要提前預(yù)防。所以要想有效防治老年斑，首先就應(yīng)掌握正確方法，必須要堅(jiān)持肌膚的保養(yǎng)，另外也應(yīng)該合理的安排日常的飲食。除了這些之外，正確的服用藥物有非常重要，能夠有效延緩肌膚的衰老。

當(dāng)年齡逐漸提升時(shí)，肌膚上也會(huì)出現(xiàn)明顯老年斑現(xiàn)象，老年斑的出現(xiàn)確實(shí)會(huì)影響到個(gè)人外形，看上去比較衰老，其實(shí)這種情況的出現(xiàn)和個(gè)人體內(nèi)的炎癥有一定的關(guān)系，要想達(dá)到有效祛除的作用，首先就應(yīng)該掌握正確的方式，那么如何防治老年斑呢？
　　一、堅(jiān)持皮膚保養(yǎng)
　　對(duì)于老年人而言，要避免日光中紫外線(xiàn)的輻射，在日常生活中也應(yīng)該減少有毒物質(zhì)的侵害，如染發(fā)劑、化學(xué)洗滌劑等。同時(shí)也需要多做身體按摩，以激發(fā)這些部位的活力。操作方法比較簡(jiǎn)單先用左手輕拍右手背部，等到肌膚微微變紅時(shí)再更換另外一只手，每一次交替拍打，大約保持3~5分鐘左右，每天最好維持3~5次，如此能夠帶來(lái)更好的效果。
　　二、合理安排日常飲食
　　老年人要想預(yù)防老年斑出現(xiàn)，在日常生活中要調(diào)整好動(dòng)植物脂肪的攝入比例。動(dòng)植物脂肪的正常攝入比例是１:２。必須要少吃油膩食物，煎炸食物，多選擇新鮮的蔬菜水果，尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，這些食物能夠有效的改善體內(nèi)微量元素不足的現(xiàn)象。還可適當(dāng)吃一點(diǎn)動(dòng)物的肝臟以補(bǔ)充維生素ａ，從而增強(qiáng)機(jī)體的抗氧化能力。除了這些之外，為保持大便通暢，減少體內(nèi)毒素堆積，可以多攝入含有纖維素的食物。
　　三、使用藥物治療
　　中老年人可內(nèi)服一些具有抗氧化作用的藥物，比如維生素c，維生素e等等，能夠延緩細(xì)胞的衰老，同時(shí)也可服用一些具有抗衰老作用的中藥，如人參、黃芪、山楂、補(bǔ)骨脂、何首烏等，這些中草藥對(duì)中老年人而言有一定的作用，可以延緩老年斑的出現(xiàn)，但是必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下面服用，不可以胡亂的操作。

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