如何預(yù)防妊娠高血壓
發(fā)布時間：2019-09-2154016次瀏覽
高血壓想必大家都很熟悉，高血壓在老年人中較為常見，除此之外，孕媽也是容易得高血壓的，所以要注意預(yù)防。預(yù)防的方法有增加蛋白質(zhì)、控制鈉鹽的攝入、減少飽和脂肪、堅持鍛煉、心情舒暢等。
孕婦作為特殊人群，如果在孕期患上高血壓，十分危險。生活中飲食方面多注意蛋白質(zhì)的攝入和營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，不能暴飲暴食，而且過于肥胖的孕婦，要每天堅持適當?shù)倪\動，這都是合理預(yù)防妊娠高血壓的預(yù)防方法，具體的關(guān)于如何預(yù)防妊娠高血壓的問題，我們在下面進行具體介紹！
1、增加蛋白質(zhì)：孕媽在日常的飲食生活中，要盡量的去多吃一些魚類以及禽類食物，它可以幫助有效的穩(wěn)定血壓。同時要注意一點，對于一些腎功能異常的孕婦要注意合理的攝取蛋白質(zhì)食物，避免增加腎臟的負擔。
2、控制鈉鹽的攝入：如果每天食入過多的鈉，會使血管收縮，導(dǎo)致血壓上升，有妊高征的準媽媽應(yīng)每天限制這個用量。同時，還要遠離含鹽量高的食品。醬油也不能攝入過多，如果已經(jīng)習(xí)慣了較咸口味的準媽媽，可用低鈉鹽代替普通食鹽，以此改善少鹽烹調(diào)的口味。
3、減少飽和脂肪：孕媽的日常飲食中應(yīng)該盡量的少吃一些動物性脂肪，最好是用植物油取代。這樣可以保持血壓的穩(wěn)定。
4、堅持鍛煉：每天堅持適量的運動，不僅僅可以幫助你增加能量消耗防止肥胖，同時還能有效的促進心血管功能，增強心肌收縮力降低血管緊張度。適量的運動對于孕媽來說，是非常有利于預(yù)防以及控制血壓的。
5、心情要舒暢：懷孕期間的女性朋友，終日處于興奮、緊張或憂傷等情緒當中，就會導(dǎo)致你心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，使原已升高的血壓繼續(xù)上升。
以上內(nèi)容都是關(guān)于孕婦怎樣預(yù)防高血壓的，希望看過此文章的朋友能夠有所收獲。其實現(xiàn)在大部分年輕人還是非常注重優(yōu)生優(yōu)育的，在備孕時就會去了解各種妊娠期容易出現(xiàn)的疾病，然后從日常飲食和作息時間上去調(diào)整，把發(fā)生妊娠期疾病的可能性降到最低。
'
}else{
return ''
}
}
function loadHtmlVoice(list){
if(list){
if(list.litpic){
return '
'
+'
'+ list.title +' '
+'
'
+'
'
+'
'
+''
+'
'
+'
'
+'
'+ (list.format_description || list.format_description) +'
'
+'
'
+'
'
+'
'
+'
'
+'
'
}else{
return '
'
+'
'
+'
'+ list.title +' '
+'
'
+'
'+ (list.format_description || list.format_description) +'
'
+'
'
+'
'
+'
'
+'
'
}
}else{
return ''
}
}
function loadHtmlArticle(list){
if(list){
return '
'
+ (list.litpic ? '
' : '')
+'
'
+'
'+ list.title +' '
+'
'
+'
'+ (list.format_description || list.format_description) +'
'
+'
'
+'
'
+'
'
+'
'
}else{
return ''
}
}
function loadHtmlAsk(list){
if(list){
return '
'
}else{
return ''
}
}
// 對Date的擴展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String
// 月(M)、日(d)、小時(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個占位符，
// 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字)
// 例子：
// date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423
// date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18
function date_format(time, fmt) { //author: meizz
time = new Date(parseInt(time)*1000)
var o = {
"M+" : time.getMonth()+1, //月份
"d+" : time.getDate(), //日
"h+" : time.getHours(), //小時
"m+" : time.getMinutes(), //分
"s+" : time.getSeconds(), //秒
"q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度
"S" : time.getMilliseconds() //毫秒
};
if(/(y+)/.test(fmt))
fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length));
for(var k in o){
if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt))
fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length)));
}
return fmt;
}
function timeFt(m,s){
if(m){
return m + ':' + s;
}else{
return s;
}
}
function dataFilter(data, str){
str = str || '';
if(data){
return data;
}else{
return str;
}
}
