怎么處理運(yùn)動(dòng)引起的肩關(guān)節(jié)疼痛

發(fā)布時(shí)間：2019-09-2161413次瀏覽

如果因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124602.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致了肩關(guān)節(jié)疼痛，患者首先要立即停止運(yùn)動(dòng)，并且多注意休息。有明顯的腫脹和疼痛癥狀，可以在24小時(shí)之內(nèi)冷敷，4~5天后熱敷，再就是服用消炎止痛藥物，嚴(yán)重的患者需要及時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。

喜歡運(yùn)動(dòng)是一件好事，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，讓身體保持健康的狀態(tài)。然而在日常生活當(dāng)中，很多人運(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒(méi)有采取適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，從而導(dǎo)致身體受傷，比較常見(jiàn)的就是肩關(guān)節(jié)疼痛。那么怎么處理運(yùn)動(dòng)引起的肩關(guān)節(jié)疼痛？
　　1、立即停止運(yùn)動(dòng)并注意休息
　　在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛的癥狀并不稀奇，這個(gè)時(shí)候，必須要立即停止運(yùn)動(dòng)，并且多注意休息。如果說(shuō)只是輕微的損傷，是短暫性的關(guān)節(jié)滑膜損傷，疼痛的癥狀并不是很嚴(yán)重，并不需要進(jìn)行特殊的治療，只要多注意休息就能夠恢復(fù)正常。
　　2、24小時(shí)之內(nèi)冷敷
　　如果說(shuō)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肩關(guān)節(jié)疼痛癥狀比較明顯，已經(jīng)出現(xiàn)了腫脹的現(xiàn)象，那么應(yīng)該在受傷后的24小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行冷敷。通過(guò)冷敷，能夠讓毛細(xì)血管快速的收縮，避免再度出血，同時(shí)也能夠緩解腫脹和疼痛。
　　3、4~5天后熱敷
　　受傷之后的4~5天需要用熱敷來(lái)進(jìn)行治療，一般是用熱毛巾或者是熱水袋熱敷在患處，每次熱敷的時(shí)間是15分鐘。熱敷能夠讓局部的血液流通速度加快，還可以舒緩肌肉緊張的狀態(tài)，為了避免太熱，可以用毛巾或者是衣物蓋在熱源與皮膚之間。
　　4、及時(shí)進(jìn)行藥物治療
　　如果說(shuō)肩關(guān)節(jié)疼痛的癥狀比較明顯，可以適當(dāng)?shù)氖褂孟字雇吹乃幬飦?lái)治療，一般是口服藥物。如果說(shuō)口服藥物的效果不好，可以利用超聲的方式，將消炎止痛的藥物注入到肩關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)腔當(dāng)中，使其能夠直接作用于患處，從而達(dá)到更好的止痛消炎效果。
　　5、手術(shù)治療
　　如果說(shuō)肩關(guān)節(jié)的損傷比較嚴(yán)重，不僅出現(xiàn)了疼痛的癥狀，而且肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)也受到限制，沒(méi)辦法正常伸展，可以考慮進(jìn)行手術(shù)治療。常用的手術(shù)方法就是松懈手術(shù)和介入手術(shù)，如果這些手術(shù)方式無(wú)法達(dá)到緩解癥狀的目的，可以考慮做關(guān)節(jié)鏡下手術(shù)。

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