跑步脛骨疼是怎么回事
發(fā)布時間：2019-09-1666483次瀏覽
脛骨最主要的功能就是幫助大家支撐起負(fù)重，而大家之所以在跑步的時候會存在著脛骨疼的現(xiàn)象，主要還是因?yàn)榇蠹以?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124602.html" target="_blank">運(yùn)動前熱身不夠、體重超標(biāo)、步伐過大以及過度勞累的原因所導(dǎo)致的，大家可以根據(jù)這些原因做好相關(guān)的預(yù)防和治療措施。
脛骨是大家身體當(dāng)中最粗大的骨之一，其主要的功能就是幫助大家支撐起負(fù)重，因此在，大家行走單腿支撐的時候往往會承擔(dān)起大家身體當(dāng)中的全部重量，而且如今有不少人在跑步的時候會發(fā)現(xiàn)自己的筋骨存在著疼痛的感覺，那跑步脛骨疼是怎么回事呢？
一、熱身不夠
不少人之所以在跑步的時候感到自己的脛骨存在著疼痛的感覺，很有可能是因?yàn)榇蠹以谂懿角盁嵘聿粔蛩鶎?dǎo)致的，因?yàn)橐坏┐蠹业臒嵘頉]有做到位的話，那么大家身體當(dāng)中的各個肌肉群就不會被喚起，因此不能夠準(zhǔn)備高強(qiáng)度并且持久的肌群舒張，從而導(dǎo)致大家出現(xiàn)脛骨疼痛的感覺。
二、步伐過大
步伐過大也容易導(dǎo)致大家在跑步的時候出現(xiàn)脛骨疼的情況，之所以會出現(xiàn)這樣的狀況，主要是因?yàn)榇蠹覜]有調(diào)整好自己的步頻，從而導(dǎo)致自己出現(xiàn)了步伐過大以及腳尖上抬等等問題，當(dāng)大家身體的重心和走路的頻率并不同步的時候，就會導(dǎo)致跑步者腿部的肌肉群過度僵硬，從而導(dǎo)致大家在抬高腳尖的時候，過度拉扯脛骨前方的肌肉，最終出現(xiàn)疼痛感。
三、過度勞累
過度勞累也會導(dǎo)致大家在跑步的時候出現(xiàn)脛骨疼的癥狀表現(xiàn)，當(dāng)大家的身體被過度訓(xùn)練的時候，就會出現(xiàn)超負(fù)荷的情況，從而導(dǎo)致大家身體當(dāng)中的關(guān)節(jié)或者是骨頭出現(xiàn)勞損的現(xiàn)象，最終出現(xiàn)疼痛的感覺。
四、體重超標(biāo)
很多人之所以在跑步的時候存在著脛骨疼的感覺，主要還是因?yàn)樽约旱捏w重超標(biāo)所導(dǎo)致的，因?yàn)榇蠹以谂懿降臅r候小腿受到的沖擊力是非常大的，而且大家所有的體重都由脛骨前來承擔(dān)，此時就會損傷到大家的小腿肌肉和脛骨，最終會導(dǎo)致大家出現(xiàn)跑步脛骨痛的現(xiàn)象。
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小腿內(nèi)側(cè)一按就疼原因有很多：如果小腿局部沒有受過外傷，引起小腿脛骨內(nèi)側(cè)疼痛，最常見的原因是脛骨內(nèi)側(cè)骨膜和筋膜發(fā)炎所致，一般常見于參加劇烈運(yùn)動之后，比如前幾天跑長跑，爬了一個非常高的山，或者參加了籃球、足球比較劇烈的競技項目，就容易出現(xiàn)脛骨內(nèi)側(cè)，骨膜還有筋膜的炎癥，從而出現(xiàn)疼痛。另外，如果小腿不注意保暖，受涼了，也容易在小腿脛骨內(nèi)側(cè)骨膜和筋膜層出現(xiàn)炎性的滲出物，刺激神經(jīng)末梢從而產(chǎn)生疼痛，因此在注意休息，避免勞累的同時，可以用熱毛巾或暖寶等熱敷疼痛的部位，每次熱敷半小時，促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的吸收消退，也可以局部貼敷消炎止痛的或舒筋活血的膏藥，如果可以有效地緩解小腿內(nèi)側(cè)的疼痛，那就說明問題不大。當(dāng)然還有一種可能原因，就是脛骨內(nèi)側(cè)骨質(zhì)發(fā)生破壞，比如局部骨腫瘤形成，或者硬化性骨髓炎等，都會出現(xiàn)脛骨內(nèi)側(cè)的疼痛，那可能就需要骨科手術(shù)介入，進(jìn)行骨腫瘤的刮除，如果小腿脛骨內(nèi)側(cè)受過外傷，同時拍片未見骨折異常，那就考慮脛骨內(nèi)側(cè)軟組織損傷引起的疼痛，多伴有局部的腫脹或者皮下淤血，一般兩天內(nèi)對疼痛部位進(jìn)行冷敷，口服消炎止痛藥物，或者活血化瘀藥物進(jìn)行治療就可以，如果拍片發(fā)現(xiàn)局部有骨折，已經(jīng)移位，那可能就需要積極的治療骨折，進(jìn)行石膏制動，或者骨折切開手術(shù)治療。
脛骨骨折可不可以評定傷殘
脛骨骨折是臨床上相對來講比較常見的一種骨折，大部分可以通過保守治療，獲得比較滿意的效果。一部分患者如果有骨折嚴(yán)重的移位，或者出現(xiàn)了脛骨周圍的血管，神經(jīng)的損傷可能就需要手術(shù)治療了。而傷殘評定這個概念在里邊，可能需要跟大家再介紹一下，傷殘的等級的評定，一般來說并非由臨床醫(yī)生來作出，而是由專門的鑒定機(jī)構(gòu)對于受傷患者，完全或者是基本恢復(fù)病痛以及功能，這個情況做出的判斷，一般而言，這樣的機(jī)構(gòu)有可能會在醫(yī)院設(shè)定檢查和判定的服務(wù)。但是，并非由醫(yī)院的臨床醫(yī)生去具體參與工作。所以，鑒定一般在傷者恢復(fù)基本功能以后，憑臨床住院或者門診的資料去專門的機(jī)構(gòu)，設(shè)立點(diǎn)或者機(jī)構(gòu)所在的地點(diǎn)進(jìn)行鑒定。就臨床醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)來說，脛骨骨折能夠評定9級傷殘左右的可能性是相對較大，如果說合并了其他嚴(yán)重的損傷，可能評定的級別還會增加。這里提醒大家，一般傷殘的鑒定是1~10級，具體的可以向傷殘機(jī)構(gòu)進(jìn)行一些相應(yīng)的咨詢。
右脛骨近端骨折嚴(yán)不嚴(yán)重
一般而言脛骨骨折分為脛骨的髁部骨折，當(dāng)然還有一些是脛骨干的骨折。骨折的狀態(tài)不一樣，嚴(yán)重程度也是不同的。脛骨髁部的骨折也叫脛骨平臺骨折，是一種比較常見的骨折，一般由高處跌下，足底觸地產(chǎn)生的傳達(dá)暴力所致，骨折的后部伴有不同程度的關(guān)節(jié)面的破壞。在治療時不管手術(shù)也好或者保守也好，應(yīng)該盡量的恢復(fù)關(guān)節(jié)面的平整。如果關(guān)節(jié)面不平整，有可能會造成關(guān)節(jié)的內(nèi)翻、外翻、僵硬或者長期導(dǎo)致創(chuàng)傷關(guān)節(jié)炎的形成。脛骨干的骨折也是比較常見的，脛骨干下1/3的交接處，因?yàn)楸容^細(xì)弱，所以是骨折經(jīng)常好發(fā)的部位。如果是斷端比較平整或者是對位、對線比較好的，可以考慮保守夾板或者是石膏外固定。如果對位、對線比較差，骨折情況就相對比較嚴(yán)重的，應(yīng)該盡早的考慮手術(shù)治療。脛腓骨干的骨折治療原則，首先要恢復(fù)小腿的長度和負(fù)重的功能，要糾正骨折的成角和旋轉(zhuǎn)移位，否則預(yù)后不好，還會影響雙下肢的長度，從而導(dǎo)致活動受限而產(chǎn)生一系列其他的嚴(yán)重問題。
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脛骨平臺骨折終身痛苦嗎
看脛骨平臺骨折的程度，就看骨折的平面影響的程度。如果脛骨平臺塌陷了，形成臺階，無論保守還是手術(shù)，沒把平面整回來，那就形成了抬腳走路就疼，就會終生痛苦。如果脛骨平臺骨折把關(guān)節(jié)面給它對平了，塌陷了把固塊給抬起來，通過手術(shù)撐住它。沒塌陷的話，要給它制動，不負(fù)重。所以脛骨平臺骨折一定要高度重視，它是一個負(fù)重的關(guān)節(jié)面，是一個平臺，實(shí)際上要載重的一個面，所以處理不好就會引起問題，處理好了就沒問題。把平臺對好了給它頂起來那就好了，不會導(dǎo)致終身痛苦了。
02:25
脛骨平臺骨折嚴(yán)重嗎
看脛骨平臺骨折的程度。脛骨平臺骨折，脛骨平臺裂了，沒有明顯移位，相對來說好辦，可能打個石膏使它不負(fù)重就可以，或打釘子把它釘住。脛骨平臺有個塌陷，比較麻煩，塌下來形成臺階，處理不好磨不平，導(dǎo)致創(chuàng)傷性性關(guān)節(jié)炎，一定要做手術(shù)，把平臺塌陷的點(diǎn)抬起來，把關(guān)節(jié)面對平。但是有個問題，比如再對平很麻煩，以后有可能導(dǎo)致受傷、浮腫，浮腫面每走一步時踩地可能出現(xiàn)問題。所以脛骨平臺骨折一定要好好處理，和關(guān)節(jié)面對好，盡量對平，而且還有脛骨平臺骨折容易伴發(fā)的一些其他的損傷，平臺能壓下去。
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左脛骨遠(yuǎn)端骨折嚴(yán)重嗎
骨折的嚴(yán)重程度是根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷的。脛骨遠(yuǎn)端骨折如果還涉及到了關(guān)節(jié)面的骨折，是比較嚴(yán)重的。對于骨折復(fù)位的要求也是比較高的。但是脛骨遠(yuǎn)端骨折大部分涉及的關(guān)節(jié)面比較少。在治療過程中要求比較高，采取手術(shù)治療進(jìn)行局部骨頭的復(fù)位，進(jìn)行內(nèi)固定。然后，在臨床隨訪的過程中要去觀察骨折的愈合情況。因此在手術(shù)的過程中，也應(yīng)該注意局部的軟組織和血運(yùn)的保護(hù)，避免過多的軟組織損傷，這樣能夠在骨折的愈合過程能夠更好的愈合。
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右脛骨近端骨折嚴(yán)重嗎
脛骨骨折分為脛骨的、髁部骨折，脛骨髁部的骨折也叫脛骨平臺骨折，由高處跌下，足底觸地產(chǎn)生的傳達(dá)暴力所致，骨折的后部伴有不同程度的關(guān)節(jié)面的破壞。在治療時，不管手術(shù)或保守治療，應(yīng)該盡量恢復(fù)關(guān)節(jié)面的平整，如果關(guān)節(jié)面不平整，有可能會造成關(guān)節(jié)內(nèi)翻、外翻、僵硬或長期導(dǎo)致創(chuàng)傷關(guān)節(jié)炎的形成。脛腓骨干的骨折治療原則，首先要恢復(fù)小腿的長度和負(fù)重的功能，要糾正骨折的成角和旋轉(zhuǎn)移位，否則預(yù)后不好，還會影響雙下肢的長度，從而導(dǎo)致活動受限而產(chǎn)生一系列其他的嚴(yán)重問題。
脛骨髁骨折怎么辦
脛骨髁骨折可以選擇保守治療、牽引治療、手術(shù)治療等方法予以改善。手術(shù)治療主要適宜于沒有明顯移位患者；牽引治療主要是針對合并有內(nèi)、外翻傷或者垂直傷較大者；若是上述方法治療效果不佳，可通過手術(shù)治療這一方法改善。
脛骨遠(yuǎn)端骨折要手術(shù)嗎
脛骨遠(yuǎn)端骨折是否需要接受手術(shù)，首先就應(yīng)該結(jié)合病情，一般如果沒有出現(xiàn)位置移動現(xiàn)象，可以不選擇手術(shù)，選擇保守性治療，在治療時需要結(jié)合個人的病情，如果是兒童大部分可以選擇保守性治療，如果是成年人就應(yīng)該選擇在麻醉的狀態(tài)下接受手術(shù)性治療。
脛骨骨折嚴(yán)不嚴(yán)重
脛骨一旦發(fā)生骨折，一般都比較嚴(yán)重。當(dāng)然脛骨骨折是否嚴(yán)重，也根據(jù)骨折移位程度、骨折部位，骨折是否合并神經(jīng)血管損傷等因素影響。脛骨骨折，脛骨位于大腿與足踝之間，是人負(fù)重重要骨骼結(jié)構(gòu)，比如脛骨中下1/3骨折移位很嚴(yán)重，那由于這個部位脛骨中下1/3是血運(yùn)比較缺乏區(qū)域，發(fā)生骨折不愈合機(jī)會會很高，這種骨折就很嚴(yán)重。如果骨折發(fā)生在靠近踝關(guān)節(jié)或靠近膝關(guān)節(jié)，是鄰近關(guān)節(jié)的骨折，這種骨折對膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)功能影響也很大，所以也是嚴(yán)重骨折。當(dāng)然如果脛骨骨折嚴(yán)重移位，導(dǎo)致周圍神經(jīng)血管損傷，會引起骨筋膜室綜合征，也會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉鄰近小腿神經(jīng)肌肉功能的嚴(yán)重障礙。所以脛骨骨折要根據(jù)骨折部位，骨折受到外傷暴力程度，以及是否合并神經(jīng)血管損傷，是否靠近關(guān)節(jié)面等多個因素影響，所以不能一概而論。但是總體臨床當(dāng)中對脛骨骨折還是非常重視，認(rèn)為是嚴(yán)重的骨折。
小孩小腿脛骨骨折怎么辦
孩子的小腿脛骨發(fā)生骨折，一般可以使用手法復(fù)位，接著再使用石膏進(jìn)行固定處理。不過，倘若孩子的傷勢十分嚴(yán)重，那么家長就需要加以警惕了，需要馬上把孩子送到醫(yī)院檢查，然后根據(jù)相關(guān)的檢查結(jié)果來對癥治療，切莫自己的亂搞一通。
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脛骨骨折需要手術(shù)嗎
脛骨骨折一般要看受傷的機(jī)制嚴(yán)重不嚴(yán)重，以及骨折的類型。如果是輕微的骨折，比較穩(wěn)定的可以不考慮手術(shù)，靜養(yǎng)就可以。嚴(yán)重者需要到醫(yī)院去看骨科，進(jìn)行拍片檢查，確診。醫(yī)生確診之后，建議手術(shù)，就手術(shù)治療。不需要手術(shù)的，可以臥床休息，吃一些促進(jìn)骨愈合的食品和藥物來達(dá)到骨折恢復(fù)的目的，使之早日康復(fù)，否則就會容易引起骨折的延遲愈合，或者出現(xiàn)其他別的問題。另外還得考慮骨折有沒有其他方面的問題，像神經(jīng)血管有沒有受損，如果沒有就可以夾板固定或者石膏固定，不需要手術(shù)的治療。
脛骨遠(yuǎn)端骨折后遺癥有哪些
當(dāng)出現(xiàn)脛骨遠(yuǎn)端骨折的時候，如果治療方法不得當(dāng)，術(shù)后功能鍛煉不到位等，患者會有關(guān)節(jié)僵硬、關(guān)節(jié)疼痛、肌肉萎縮、血管栓塞等后遺癥；有時候還會出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的后遺癥，降低生活質(zhì)量。
脛骨骨折有必要手術(shù)么
脛骨骨折一般要看受傷的機(jī)制嚴(yán)重不嚴(yán)重，是什么類型的骨折，骨折的程度如何？如果是輕微的骨折，比較穩(wěn)定的可以不考慮手術(shù)，靜養(yǎng)就可以。嚴(yán)重者需要到醫(yī)院去看骨科，進(jìn)行拍片檢查，確診。醫(yī)生確診之后，建議手術(shù)，就手術(shù)治療。不需要手術(shù)的，可以臥床休息，吃一些促進(jìn)骨愈合的食品和藥物來達(dá)到骨折恢復(fù)的目的，使之早日康復(fù)。否則，就會容易引起骨折的延遲愈合，或者出現(xiàn)其他別的問題。另外，還得考慮骨折有沒有其他方面的問題，像神經(jīng)血管有沒有受損，如果沒有就可以夾板固定或者石膏固定，不需要手術(shù)的治療。
脛骨骨折嚴(yán)重嗎
一個人如果身體的脛骨有骨折，在治療的時候，醫(yī)生是很難處理的，因?yàn)檫@個脛骨的表面面積小，醫(yī)生不能夠更好的對骨折部位采取一定的治療措施。所以治療上是很困難的。不管是治療，就是在手術(shù)之后，患者的脛骨也是不能夠完全的恢復(fù)如前的，像一些運(yùn)動量大的活動就是不能做到。
