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生活中采取一些措施，可積極預(yù)防耳石癥。比如注意改善睡眠、避免過勞、注意營養(yǎng)、預(yù)防感冒、及時(shí)治療耳鳴耳聾、預(yù)防心血管疾病和骨質(zhì)疏松等，都可以很大程度上預(yù)防耳石癥的出現(xiàn)。

發(fā)生耳石癥的患者在頭位發(fā)生改變時(shí)，可出現(xiàn)短暫性的眩暈和眼震。耳石癥雖然不是可危及生命的疾病，但由于它導(dǎo)致的強(qiáng)烈性眩暈，令患者十分痛苦。但耳石癥是可以預(yù)防的，一起來了解一下耳石癥如何預(yù)防吧！
　　一、改善睡眠
　　有研究表明，大多耳石癥患者都有睡眠不足的問題，比如焦慮失眠、熬夜等，可導(dǎo)致耳石脫落從而發(fā)病。因此保證充足的睡眠，對于預(yù)防耳石癥有重要的意義。
　　二、避免過勞
　　一些患者在過度勞累之后可突然發(fā)病，這可能與過度勞累，導(dǎo)致的耳石松動、脫落有關(guān)。
　　三、合理營養(yǎng)、預(yù)防感冒
　　有研究發(fā)現(xiàn)，一些耳石癥的患者在發(fā)病之前，有營養(yǎng)不良、感冒、免疫力下降等表現(xiàn)，炎癥、手術(shù)也可以誘發(fā)耳石癥。因此合理營養(yǎng)、預(yù)防感冒、提高抵抗力，可能減少耳石癥的出現(xiàn)。
　　四、耳鳴耳聾要重視
　　內(nèi)耳微循環(huán)出現(xiàn)問題，可導(dǎo)致耳鳴耳聾。由于迷路缺血、代謝出現(xiàn)障礙，患者的耳石膜代謝出現(xiàn)障礙，耳石松動、脫落，從而引起耳石癥，因此當(dāng)出現(xiàn)耳鳴耳聾時(shí)，應(yīng)引起重視，及時(shí)治療。
　　五、積極控制心血管病的危險(xiǎn)因素
　　引起心血管疾病的危險(xiǎn)因素，同樣可能引發(fā)耳石癥，因此想要預(yù)防耳石癥，應(yīng)積極預(yù)防心血管疾病，控制心血管疾病的危險(xiǎn)因素。
　　六、適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)
　　耳石癥的發(fā)生與骨質(zhì)疏松癥有很大關(guān)系，耳石與骨質(zhì)的主要成分類似，因此適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，同樣可預(yù)防耳石癥。
　　七、及時(shí)治療、復(fù)位完全
　　一些患者在復(fù)位治療后，由于眩暈癥狀消失，總以為疾病痊愈，沒有堅(jiān)持治療，但癥狀消失并不代表完全復(fù)位，一段時(shí)間之后有可能再次發(fā)病。因此患者在治療過程中，應(yīng)等各單位完全之后再能結(jié)束治療，此外耳石膜缺血的患者，還可以通過藥物治療來改善，避免耳石癥的再次復(fù)發(fā)。