懷孕期間貧血的飲食

發(fā)布時(shí)間：2019-09-1062728次瀏覽

女性在懷孕期間貧血的話(huà)，可以喝一些參棗蓮子粥或者豬肝瘦肉粥，再就是喝菠菜豬肝湯或者菠菜鴨血湯。這些食物的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且能夠快速的補(bǔ)血，對(duì)孕婦的身體健康大有好處。

懷孕對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常特殊的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求量是非常大的，如果說(shuō)營(yíng)養(yǎng)攝入不足，很容易導(dǎo)致一些不良的情況，比如說(shuō)貧血。不少孕婦在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理。那么懷孕期間貧血的飲食方法有哪些？
　　1、參棗蓮子粥
　　先把原材料準(zhǔn)備好，分別是黨參15克，紅棗20克，蓮子、大米各30克。首先要把黨參清洗干凈，然后切成薄片，把紅棗洗凈，剖開(kāi)去核，蓮子需要打碎，之后把大米淘洗干凈，將處理好的其他材料加進(jìn)去，并且加上適量的清水，一直煮到米爛熟即可。這個(gè)方法能夠健脾益氣，益血補(bǔ)虛，適合貧血的孕婦吃。
　　2、豬肝瘦肉粥
　　豬肝瘦肉粥需要用到50克左右的新鮮豬肝以及豬瘦肉，另外還要用到50克大米以及15毫升植物油。將豬肝和瘦肉清洗干凈，并且剁碎，然后加上油和鹽攪拌均勻。再把大米淘洗干凈，放進(jìn)砂鍋當(dāng)中，加上適量的清水開(kāi)始燉煮，等到粥煮爛的時(shí)候，再把拌好的豬肝和瘦肉加進(jìn)去，一直煮到肉熟。豬肝當(dāng)中含有豐富的鐵元素，也非常容易被人體吸收，孕婦如果有貧血，喝一些豬肝瘦肉粥可以快速的補(bǔ)血。
　　3、菠菜豬肝湯
　　準(zhǔn)備100克鮮豬肝和200克鮮菠菜，再準(zhǔn)備適量的植物油和鹽。將菠菜清洗干凈切碎，豬肝切成小薄片，并且用油鹽攪拌均勻。在鍋里加上500毫升清水，煮沸之后，加上菠菜和豬肝，煮到豬肝熟了即可。這個(gè)湯具有生血養(yǎng)血、潤(rùn)燥滑腸的作用，適合懷孕期間貧血的患者食用。
　　4、菠菜鴨血湯
　　首先要準(zhǔn)備50克鴨血、80克菠菜、20克嫩豆腐以及20克枸杞。把鴨血和豆腐切成薄片，然后在鍋里加上少量的油，放上蔥末和姜末爆香之后，把鴨血以及豆腐加進(jìn)去翻炒片刻，然后再加上適量的清水和枸杞，煮沸兩分鐘后加上菠菜和調(diào)料即可。這個(gè)湯還有大量的鐵元素和維生素，不僅能夠糾正孕婦貧血，還可以預(yù)防便秘和上火。

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