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心跳過快對(duì)健康是有很大危害的，患者在生活中可以通過一些方法來降低心率。比如可以進(jìn)行間歇式有氧運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常按摩手腳、補(bǔ)充魚油和輔酶q10以及保證充足的睡眠時(shí)間等等，這對(duì)于緩解心跳過快都有很大的幫助。

心跳過快或過慢，對(duì)健康都十分不利。而引起心跳過快的原因較多，比較熬夜、精神緊張以及心臟方面的疾病等等。當(dāng)出現(xiàn)心跳過快時(shí)，患者應(yīng)想辦法將心率降下來。那么到底心跳過快怎么處理？

一、間歇式有氧運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，可以增加心臟的工作效率，減少心臟的泵血次數(shù)。而間歇式有氧運(yùn)動(dòng)則可以達(dá)到這個(gè)目的，它可以增加10%的心臟泵血輸出，每周進(jìn)行三次間歇式有氧運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到緩解心率過快的目的。

二、經(jīng)常按摩

平時(shí)經(jīng)常對(duì)身體做一些按摩也有助于減慢心率。按摩身體可以幫助人體放松，從而促進(jìn)腎上腺素的分泌以及應(yīng)激激素的分泌，起到降低心率的作用。按摩的方法也十分簡(jiǎn)單，只要每天進(jìn)行簡(jiǎn)單的手部或腳部按摩即可，一次持續(xù)幾十分鐘。

三、補(bǔ)充魚油

心跳過快的患者適當(dāng)補(bǔ)充一些魚油，對(duì)于緩解心率過快的情況也有很大幫助。魚油進(jìn)入人體之后，可以改善心臟迷走神經(jīng)的反應(yīng)，對(duì)心臟有很好的保護(hù)作用。一般建議兩周補(bǔ)充一克魚油即可，可以將心率每分鐘降低6次左右。

四、補(bǔ)充輔酶Q10

輔酶q10是一種常見的抗氧化劑，它在人體的各個(gè)細(xì)胞中都有存在，可以迅速增強(qiáng)人的細(xì)胞核能量，還可以強(qiáng)健心肌，增強(qiáng)心臟的供血能力。適當(dāng)補(bǔ)充一些輔酶q10，對(duì)于心率過快的情況有很好的改善作用。

五、保證充足的睡眠

保證充足、良好的睡眠也有助于改善患者心跳過快的癥狀。因此，如果出現(xiàn)心跳過快，患者要想辦法改善睡眠質(zhì)量。如果睡覺時(shí)周圍的環(huán)境比較嘈雜，可以借助于耳塞等工具來避免噪音對(duì)自己造成的影響，保證良好的睡眠質(zhì)量。