五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

失眠這種病癥，是可以通過(guò)食療法來(lái)進(jìn)行調(diào)理的，而目前治療失眠的食療方法有很多，比如說(shuō)小米紅棗粥、桑葚水、酸棗仁粥、以及百合蓮子粥等。大家可以根據(jù)自己出現(xiàn)的不同類型的失眠癥狀，來(lái)選擇自己可以食用的食物。

因?yàn)楝F(xiàn)在人們所需要背負(fù)的壓力都是比較大的，這也就導(dǎo)致人們的睡眠質(zhì)量在不斷的下降，而睡眠不好勢(shì)必會(huì)影響到大家的身體健康狀態(tài)，甚至?xí)?dǎo)致大家的身體出現(xiàn)一些病癥，實(shí)際上失眠這種癥狀，是可以通過(guò)食療法來(lái)進(jìn)行調(diào)理的。那治療失眠的食療方法有哪些呢？
　　一、百合蓮子粥
　　對(duì)于失眠患者來(lái)說(shuō)，百合蓮子粥就是不錯(cuò)的緩解失眠癥狀的食物，因?yàn)榘俸仙徸又啾旧砭邆渲?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/133315.html" target="_blank">潤(rùn)肺安神，以及清熱養(yǎng)陰的功效，非常適合失眠多夢(mèng)，以及存在著焦慮煩躁和心火旺盛等癥狀的患者食用。
　　二、酸棗仁粥
　　對(duì)于失眠患者來(lái)說(shuō)，酸棗仁粥也是不錯(cuò)的，食物選擇15克左右的酸棗仁末，以及100克左右的粳米，將粳米煮熟以后再放入酸棗仁末煮5分鐘左右?？梢云鸬胶芎玫膶幮闹购挂约梆B(yǎng)心安神的效果，比較適合存在著失眠多夢(mèng)，以及體虛多汗等癥狀的患者使用。
　　三、桑葚水
　　桑葚水可以起到很好的生津止渴、安神益智以及補(bǔ)肝益腎的效果，選擇60克左右的新鮮桑葚加水煮沸以后，再用小火煎煮10分鐘左右，每天晚上睡覺(jué)前一小時(shí)服用，可以起到很好的入眠效果。而且桑葚本身還具備著通腸潤(rùn)便，以及明耳目和烏須發(fā)的作用，不光可以幫助大家有效的治療失眠等癥狀，同時(shí)如果大家存在著耳鳴，少白頭以及貧血等等現(xiàn)象的話，也可以通過(guò)服用桑葚水，來(lái)起到很好的治療效果。
　　四、小米紅棗粥
　　在中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，如果大家的脾胃功能出現(xiàn)狀況的話，那么連帶著就會(huì)導(dǎo)致大家的睡眠質(zhì)量變差，而小米和紅棗都能夠起到調(diào)養(yǎng)脾胃的效果。所以如果大家是因?yàn)槠⑽覆缓?，而出現(xiàn)失眠癥狀的話，那么就可以通過(guò)喝小米紅棗粥，來(lái)起到很好的調(diào)理作用。