五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

心煩失眠是現(xiàn)代都市人的通病，往人群里一抓一大把都曾有過心煩、失眠的情況。對于白天要上班的上班族來說，晚上失眠是一件非常痛苦的事情。心煩失眠的原因主要有心理原因、生理原因、藥物原因?qū)е碌摹?/p>

當(dāng)你處于心情煩躁的狀態(tài)時，往往也會對睡眠質(zhì)量造成影響，輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，甚至整夜無眠。所以很多人就知道，心煩會導(dǎo)致失眠，其實對于大多數(shù)人來說，失眠是一種比較難受的事情，想睡睡不著，影響自己整個人的狀態(tài)，那么心煩失眠到底是怎么回事呢？
　　1.心理因素:生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可引起失眠。我們還可以試著把所有的東西都放下。不要再腦袋里面去想來想去?，F(xiàn)實中有好多朋友都是在思慮自己做過的事情是對還是錯。第二天的事情怎么做才能做好等等。其實我們完全可以放下。讓大腦得到好的休息可以達(dá)到事半功倍的效果。
　　2.生理因素:精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病,如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘等，還比如各種精神疾病引發(fā)的失眠心煩，比如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等，病情越嚴(yán)重，失眠的情況就會越嚴(yán)重。
　　3.藥物因素:一些藥物會引起失眠。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等?，F(xiàn)在好多的家里都有電腦。還有手機(jī)也都可以上網(wǎng)了。那么現(xiàn)在的人就習(xí)慣每天拿著手機(jī)或者電腦在那里玩。我們其實可以慢慢的去結(jié)實一些新朋友。去真實的社會上去。比如逛逛公園。去青山綠水的地方游耍一番。這都不妨是一些好的辦法。擺脫對這些電子設(shè)備的依賴。我們可以晚上做一些基本的運(yùn)動。讓自己稍微累一點(diǎn)。有助于入睡的。
　　4.其他：生活的環(huán)境變化也會導(dǎo)致人心煩失眠，比如天氣太炎熱、周圍噪聲大、天氣太冷、環(huán)境太危險等。在睡覺時，周圍的環(huán)境不是安靜的，而是充斥著其他各類聲音，比如電視聲、鄰居的說話聲、樓下的吵架聲等。