喝牛奶好處有哪些
發(fā)布時(shí)間：2019-09-0358180次瀏覽
喝牛奶的好處一般有補(bǔ)充營養(yǎng)、鎮(zhèn)靜安眠、緩解疲勞、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)體質(zhì)等。具體分析如下：
1.補(bǔ)充營養(yǎng)：牛奶不僅有多種微量元素、蛋白質(zhì)，可以給人體補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
2.鎮(zhèn)靜安眠：牛奶里面的氨基酸，可以起到催眠的作用，有助于改善失眠多夢、入睡困難等現(xiàn)象。
3.緩解疲勞：喝牛奶能補(bǔ)充礦物質(zhì)和乳磷脂，可以有效緩解疲勞，提高大腦的工作效率。
4.美容養(yǎng)顏：多喝牛奶還可以幫助皮膚保濕，也可以消除黑色素，防止黑色素沉積，具有美容養(yǎng)顏的功效。
5.增強(qiáng)體質(zhì)：牛奶鈣元素特別豐富，所以多喝牛奶可以增強(qiáng)體質(zhì)，并且還能促進(jìn)骨骼的發(fā)育。
需要注意的是，如果對牛奶過敏，一般不建議喝，以免引起紅疹、瘙癢等不適。
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喝可樂會不會骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是目前人類一個常患疾病，尤其是老年女性，在更年期以后，骨質(zhì)疏松是很常見的，老年男性相對少見一些。喝可樂為什么會跟骨質(zhì)松有一定聯(lián)系，大家對這個問題已經(jīng)開始關(guān)注了，因?yàn)榭蓸繁旧硎且环N酸性飲料，就碳酸飲料、碳酸飲料，對鈣的吸收會產(chǎn)生明顯的影響，所以大家非常關(guān)心，可樂會不會造成骨質(zhì)疏松，但是可樂雖然會對鈣的吸收有一定的影響，但是只要是把喝可樂限制在一定的程度內(nèi)，一般對骨質(zhì)疏松不會直接造成骨質(zhì)疏松，而且要區(qū)別對待的，年輕人和老年人，老年人一般對可樂需求也好，心理的需求也好都不那么強(qiáng)，所以可樂對他們來說，對骨質(zhì)疏松不會造成明顯的影響。對年輕人，應(yīng)該現(xiàn)在從統(tǒng)計(jì)學(xué)上，還沒有觀察到可樂必定會造成骨質(zhì)疏松的證據(jù)?？蓸冯m然會抑制鈣的吸收，但是會不會直接造成骨質(zhì)疏松，現(xiàn)在并沒有完全有定論，因?yàn)椴坏强蓸?，現(xiàn)在日常飲用的酸性飲料都很多，這種酸性飲料對骨頭鈣的吸收都會有一定影響，但是現(xiàn)在喝飲料也喝的也不少，畢竟能帶來很好的口感，但是無論如何喝可樂對鈣吸收有影響的，而且對全身也不見得是好事，所以喝可樂還是應(yīng)該加以限制。
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骨密度檢查是查什么
骨密度檢查主要是測量人體骨骼的骨的含量，也就是說人體骨骼中骨的密度，就是骨的含量、骨質(zhì)通過骨密度來檢查。通過骨密度的檢查，能判斷一個人是低骨量，還是正常的骨質(zhì)，還是骨質(zhì)疏松，還是嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，通過骨密度的一個量化，可以達(dá)到這種檢查的目的。因此，骨密度檢查在骨科當(dāng)中，對骨質(zhì)疏松低骨量的判斷是非常重要的一個檢查。骨密度檢查包含非常多的檢查，包括單光子X線測量，還有雙光子的X線測量，雙能量的X線測量以及骨的CT檢查，這些都可以證明骨密度數(shù)值的大小來確定骨含量的多少。
老年骨質(zhì)疏松患者易骨折是什么原因
骨質(zhì)疏松被稱為隱形殺手，嚴(yán)重危害人類健康，老年人為此病的高發(fā)人群。骨質(zhì)疏松導(dǎo)致骨骼承受負(fù)荷能力下降、骨骼對外力耐受能力下降以及老年人易跌倒為老年骨質(zhì)疏松患者易骨折的常見原因。
怎么緩解骨質(zhì)疏松疼痛
骨質(zhì)疏松常會伴隨著疼痛癥狀，首先要在平時(shí)注意多吃高鈣的食物，堅(jiān)持合理運(yùn)動，并多曬太陽，為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，就可以緩解病情；如果采取這些措施效果不理想，還可以對癥應(yīng)用藥物或者手術(shù)，治療骨質(zhì)疏松、骨折，也可以達(dá)到緩解疼痛的目的。
男性骨質(zhì)疏松治療
如果說男性患上了骨質(zhì)疏松，首先需要根據(jù)病情選擇合適的藥物來治療，常用的藥物就是鈣制劑，若是有嚴(yán)重的骨痛問題，可以用降鈣素類藥物，還需要用促進(jìn)骨細(xì)胞形成的藥物。除此以外，男性骨質(zhì)疏松還需要進(jìn)行運(yùn)動治療以及飲食治療。
骨質(zhì)疏松飲食禁忌有哪些
骨質(zhì)疏松在飲食上來講，盡量少鹽，再一個就是盡量不吃那些含有激素的食物，少吃一些容易丟失鈣、礦物質(zhì)的食物。實(shí)際上食物，均衡飲食都不會影響。所謂的這個禁忌，飲食上來說，沒有特別嚴(yán)格的要求，骨質(zhì)疏松了吃什么，疏松得更厲害，沒有這么說道，還有反而就是，飲食不平衡，那就可能疏松得更厲害；比方說是低鈉飲食，少鹽，這有它的依據(jù)的，什么依據(jù)呢，鈉多了以后，它跟體內(nèi)的這個鈣會競爭，所以，這個過咸的飲食是禁止的，合理的、平衡的飲食是最重要的，如牛奶，肉類、都應(yīng)該吃一點(diǎn)。
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小腿酸痛是什么原因
一般的小腿酸痛是由于長期不運(yùn)動，突然增加運(yùn)動后造成了乳酸增多引起的酸痛。另外就是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的。低鈣血癥引起的老年性骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致了小腿酸痛。由于小腿酸痛，使大家感覺到腿部的力量差，走路很難受，需要到醫(yī)院做進(jìn)一步的診斷，到底是什么原因引起。是否由于椎間盤突出引起來的小腿酸痛，或者椎管有沒有狹窄等等都會引起小腿酸痛。所以這種情況要想解決，應(yīng)該補(bǔ)充一些鈣劑，服用一些鈣片，減緩小腿酸痛，使得癥狀得以緩解，甚至消除。
只有老年人會得骨質(zhì)疏松嗎
雖然老年人是骨質(zhì)疏松發(fā)病的主要人群，但這僅對于原發(fā)性骨質(zhì)疏松來說。骨質(zhì)疏松可以分為原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，原發(fā)性骨質(zhì)疏松的確一般發(fā)生于年齡比較大的人群，而繼發(fā)性骨質(zhì)疏松則與其他骨科疾病、慢性疾病長期得不到根治引發(fā)的結(jié)果。所以，并非只有老年人會得上骨質(zhì)疏松，其他人群也會患上該種疾病。
全身抽筋的原因
全身抽筋可能是神經(jīng)的病變或骨質(zhì)疏松引起的。全身抽筋首先咨詢神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)生，除外帕金森這類的，因?yàn)榕两鹕瓡鹑淼某榇?；另外?nèi)科系統(tǒng)，神經(jīng)的病變會引起全身的抽搐，這是全身抽筋的最主要原因。對經(jīng)常抽筋患者到骨科來看的，首先先做骨密度的檢查，骨密度一般用雙光X線的檢查，它分為T值和Z值，如果T值在負(fù)一點(diǎn)五以下到負(fù)二點(diǎn)五之間，認(rèn)為是骨質(zhì)稀疏；如果負(fù)二點(diǎn)五以下，就考慮是骨質(zhì)疏松。骨密度檢查支持骨質(zhì)疏松的診斷，骨科大夫認(rèn)為是骨質(zhì)疏松造成的抽筋，抽筋經(jīng)常在夜間會更重或做某一個動作時(shí)就抽筋了，這往往和骨質(zhì)疏松有關(guān)系。對于它通過補(bǔ)充鈣質(zhì)、維生素d，再加一些更強(qiáng)的或選擇二磷酸鹽類的藥物或選擇降鈣素類的藥物一起使用，抽筋很快就會得到緩解。從此也驗(yàn)證了，抽筋確實(shí)是骨質(zhì)疏松的一個重要的表現(xiàn)。
骨質(zhì)疏松吃什么好
可以引起骨質(zhì)疏松的原因很多，像勞損和身體內(nèi)的蛋白質(zhì)缺乏或者是長期臥床等，都是會引起骨質(zhì)疏松的。但是最常見的原因就是缺鈣，如果想從根本解決骨質(zhì)疏松，最重要的就是補(bǔ)鈣。不僅要用藥物來補(bǔ)，還要配合飲食一起來補(bǔ)，才會看到更好的效果?？梢远喑砸恍┡Ｄ獭⒍垢?、蝦、骨頭湯等，對緩解骨質(zhì)疏松效果都很好。
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骨質(zhì)疏松吃什么藥
所有骨質(zhì)疏松都有兩個基礎(chǔ)用藥：鈣劑和維生素D，之后才是治療骨質(zhì)疏松的藥物，如雌激素或雌激素替代劑，如雙磷酸鹽類益智鈣吸收的藥物、抑制甲狀旁腺素的藥物等。骨質(zhì)疏松目前為止主要針對的是原發(fā)性的骨質(zhì)疏松用藥，分為兩部分：絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松、老年性的骨質(zhì)疏松。對于絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松，現(xiàn)在最常用是激素替代療法，絕經(jīng)后三年之內(nèi)用雌激素類的藥物進(jìn)行治療，也可以用激素受體的替代劑。老年性骨質(zhì)疏松和絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松有一類藥可以同時(shí)使用，就是雙膦酸鹽類抑制鈣吸收的藥物，現(xiàn)在逐漸還有一種是抑制甲狀旁腺素的藥物，PTH的藥物現(xiàn)在已經(jīng)上市了。
骨質(zhì)疏松吃鈣片管用嗎
一旦診斷骨質(zhì)疏松，光吃鈣片不管用。因?yàn)榭构琴|(zhì)疏松的治療，補(bǔ)充維生素D和鈣只是一個最基本的補(bǔ)充，還有一類非常重要的一類藥，叫抗骨松治療。抑制骨吸收和促進(jìn)骨形成的藥，比如經(jīng)常運(yùn)用的雙磷酸鹽，降鈣素，甲狀旁腺素。就好比去蓋一個房子，鈣和維生素D尤其是鈣片，像磚頭一樣，蓋房子光給搬磚，但沒有搬磚的工人往上蓋，或部分工人進(jìn)行破壞，光給它原料，而沒有去抑制骨吸收或者骨破壞，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。對于骨質(zhì)疏松，光吃鈣片肯定不夠。
骨質(zhì)疏松的最佳治療效果
骨質(zhì)疏松最佳治療是綜合性的治療，不能單靠藥物進(jìn)行治療。骨質(zhì)疏松對于老百姓是一個很常見的情況。對于普通的骨質(zhì)疏松，采取的方法也很多。骨質(zhì)疏松有的要改變一些生活習(xí)慣，譬如抽煙。抽煙對骨質(zhì)疏松有很大影響，還有肥胖也會有骨質(zhì)疏松的影響。有些人不運(yùn)動也會造成骨質(zhì)疏松的影響。所以骨質(zhì)疏松的治療除了這些，多喝一些牛奶，多曬曬太陽，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。當(dāng)做到這些以后，還出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，可能就需要醫(yī)學(xué)干預(yù)。最基本的就是鈣劑的補(bǔ)充，如果老年人對鈣劑的吸收不太好，可以加用骨化三醇這類促進(jìn)鈣吸收的藥物。如果這些還不可以，可以增加二磷酸鹽的口服。對于一些特殊女性，也可以用雌激素的治療。
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骨質(zhì)疏松檢查什么
骨質(zhì)疏松首先要做骨密度檢查。臨床中常用的是雙能X線檢測吸收法，基本可以診斷患者是否有骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松分為原發(fā)性和繼發(fā)性，要針對于病人的實(shí)際情況來選擇檢查，除外繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松的治療差別較大，做完骨密度檢查后，還要做血常規(guī)、尿常規(guī)、肝腎功能、血?dú)夥治?、堿性磷酸酶等。一般原發(fā)性骨質(zhì)疏松，血鈣、血磷和堿性磷酸酶都正常。如果有異常，要更進(jìn)一步檢查，比如查甲狀腺功能、甲狀旁腺功能、維生素D水平、M蛋白的鑒定，甚至還要查皮質(zhì)醇水平，鑒別繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松還應(yīng)該拍腰椎片，以發(fā)現(xiàn)有沒有壓縮性椎體骨折，初步判斷骨折的程度。有些老年有骨折，不一定在臨床上有明顯表現(xiàn)，可能僅僅表現(xiàn)身高變矮，所以在發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松后，不要忘了給病人拍片。
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骨質(zhì)疏松吃鈣片嗎
骨質(zhì)疏松是一種日常生活中很常見的疾病，會影響到患者的日?；顒?，會給患者的日常生活帶來很多的不便。骨質(zhì)疏松需要補(bǔ)鈣，但只吃鈣片根本不夠。鈣是一種人體所必需的微量元素，對人來說是非常重要的，對于小孩子來說補(bǔ)鈣可以促進(jìn)小孩子身體的成長，能夠幫助預(yù)防肋骨外翻，而對于老年人來說，補(bǔ)鈣則可以用來治療骨質(zhì)疏松的問題?？构琴|(zhì)疏松的治療，補(bǔ)充維生素D和鈣只是一個最基本的補(bǔ)充，還有非常重要的一類藥叫抗骨松治療就是抑制骨吸收和促進(jìn)骨形成的藥，比如經(jīng)常運(yùn)用的雙磷酸鹽、降鈣素、甲狀旁腺素。抗骨質(zhì)疏松治療光給原料，而沒有抑制骨吸收或者骨破壞，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因此對于骨質(zhì)疏松光吃鈣片不夠。
