近視眼恢復(fù)視力的方法

發(fā)布時(shí)間：2019-09-0259893次瀏覽

近視眼想要恢復(fù)視力平時(shí)可以多吃胡蘿卜和蔬菜以及長跑；平時(shí)如果眼睛感覺疲憊，也可以通過眨眼和手掌捂眼的方式來緩解癥狀。此外，沐浴陽光、溫水洗臉和數(shù)星星，都可以幫助眼睛恢復(fù)視力。

目前青少年是近視眼的高發(fā)人群，這是因?yàn)槠綍r(shí)學(xué)習(xí)用眼時(shí)間過長，或者是學(xué)習(xí)時(shí)坐姿不正確，書本離得太近導(dǎo)致的。對(duì)于這類近視人群，只要近視的度數(shù)不是很高，都可以通過一些恢復(fù)視力的小妙招，來控制度數(shù)不繼續(xù)增加，以達(dá)到慢慢恢復(fù)視力的目的。那近視眼恢復(fù)視力的方法有哪些呢？

1、飲食運(yùn)動(dòng)法

想要恢復(fù)視力，平時(shí)可以多吃護(hù)目的食物，例如胡蘿卜和蔬菜，里面含有的胡蘿卜素可以預(yù)防干眼癥和夜盲癥的發(fā)生。此外，平時(shí)堅(jiān)持長跑鍛煉也能避免身體處于亞健康的狀態(tài)，這樣就會(huì)避免眼睛過度疲勞，所以我們可以通過這類運(yùn)動(dòng)來讓眼睛放松。

2、日常眨眼法

日常用眼的時(shí)候如果感覺到疲憊，那么可以通過眨眼睛來放松眼部周圍緊繃的肌肉，這樣也有利于舒緩眼部疲勞。

3、手掌捂眼法

長期用眼的時(shí)候，可以將手掌搓熱，再蓋在眼睛上，使眼睛處于溫暖、黑暗和舒適的環(huán)境當(dāng)中。建議每次捂眼睛5分鐘作用，每天做3到5次。這樣不但可以調(diào)節(jié)眼睛過度緊張的狀態(tài)，還能讓眼睛得到短暫的休息。同時(shí)，冰敷眼部也能舒緩眼部神經(jīng)，讓眼睛恢復(fù)活力。

4、沐浴陽光法

室外陽光如果不太刺眼的時(shí)候，可以不戴墨鏡，迎著陽光閉上眼瞼，充分享受陽光的沐浴，這樣也可以刺激眼細(xì)胞。因?yàn)榻暤娜巳簩?duì)光線都特別敏感，適當(dāng)?shù)膶?duì)著強(qiáng)光瞇眼或者斜眼，可以提高眼部對(duì)光線的接受程度。

5、溫水洗臉法

近視的人想要恢復(fù)視力，平時(shí)可以多用冷水和溫開水交替洗眼睛。這樣能促進(jìn)眼部周圍的血液循環(huán)，提高眼部肌肉的機(jī)能。持之以恒會(huì)收獲很大的效果，最好是用冷水洗眼睛之后，再用準(zhǔn)備好的熱毛巾敷于眼皮上面，這樣反復(fù)幾次，很能夠接觸眼肌緊張，達(dá)到緩解疲勞的目的。

6、數(shù)星星法

夜晚天上有星星的時(shí)候，也可以用眼睛找星星，但是不要長時(shí)間盯著一個(gè)星星，否則會(huì)產(chǎn)生疲勞感。當(dāng)眼睛往上看的時(shí)候，頸部也處于放松狀態(tài)，這樣有助于緩解眼部疲勞。

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時(shí)長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時(shí)長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對(duì)Date的擴(kuò)展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(shí)(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個(gè)占位符， // 年(y)可以用 1-4 個(gè)占位符，毫秒(S)只能用 1 個(gè)占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時(shí) "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }