記憶力很差怎么辦

發(fā)布時(shí)間：2019-09-0260444次瀏覽

記憶力很差可以多嚼東西，這樣可以使心臟更加活躍，還應(yīng)該注意飲食，多吃一些有助于提高記憶的食物或者保健品。與此同時(shí)，最好做一些增強(qiáng)記憶力的訓(xùn)練，這樣可以達(dá)到經(jīng)常用腦的效果，也可以使思維更加活躍，部分患者還需要減輕壓力，通過這些方法可以有效的提高記憶力。

日常生活中很多人都會出現(xiàn)記憶力差的情況，這樣不僅會讓自己效率很低，還會耽誤很多事情，對生活和工作會有很大的影響。尤其是一些壓力比較大的人群，會因?yàn)橛洃浟Σ顚?dǎo)致壓力更大，長期這樣很容易患上一些疾病；一些學(xué)生如果記憶力差則會影響學(xué)習(xí)，那么記憶力很差怎么辦呢？

一、記憶力很差怎么辦

1.多嚼東西

記憶力很差可以多嚼東西，因?yàn)椴粩嗟木捉揽梢钥焖俚幕顒尤梭w的心臟，可以使心臟更好的供應(yīng)足夠的血液在人體的大腦部位，達(dá)到促進(jìn)大腦的活動、提高患者的思維能力的作用，改善記憶力。

2.飲食合理

有很多食物和保健品都有很好的提高記憶力的效果，所以平時(shí)需要特別注意飲食，多吃一些有助于提高記憶力的食物，例如黃豆、菠菜等等。此外，也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┨岣哂洃浟Φ谋＝∑?，但不要過量服用。

3.增強(qiáng)記憶力訓(xùn)練

如果患者自身感覺記憶力很差，可以做一些增強(qiáng)記憶力的訓(xùn)練，例如學(xué)習(xí)記憶法，也可以玩一些增強(qiáng)記憶力的游戲，這些方法都可以很好的提高記憶力。

4.經(jīng)常用腦

如果記憶力很差，則需要經(jīng)常用腦，這樣可以促進(jìn)人體大腦神經(jīng)細(xì)胞達(dá)到存活的效果，腦細(xì)胞存活后記憶力也會隨之提升。平時(shí)可以做一些用腦的游戲或題目，這樣可以使自己的思維更加活躍，也可以提高記憶力。

5.減輕壓力

有一部分人群是因?yàn)閴毫^大導(dǎo)致記憶力減退，所以平時(shí)需要學(xué)會減輕壓力，還應(yīng)該控制自己的情緒，這樣可以有效的改善記憶力很差的現(xiàn)象。

二、記憶力很差吃什么好

1.菠菜

菠菜是日常生活中比較常見的一種蔬菜，其中含有豐富的維生素，對大腦有很好的保健效果，而且還有助于排毒。記憶力很差的人群可以經(jīng)常吃蔬菜，具有很好的改善記憶力的效果。

2.辣椒

大家中含有豐富的維生素c，可以有效的提高記憶力，而且還可以增強(qiáng)食欲。一般生辣椒比熟辣椒效果會更好，但如果患者本身腸胃不好，則建議不要吃太多的辣椒。

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