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因便秘導致拉不出來，肚子難受時，可以通過多喝水、適當?shù)睾葲?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124280.html" target="_blank">蜂蜜水、多吃粗纖維的食物、適當運動、按時上廁所排便等。日常調理促進排便，也可以使用藥物促進排便，例如服用益生菌促進排便，必要時可以使用開塞露。

一、日常調理促進排便

1.多喝水：當腸道中的水分少，大便干燥時，就會出現(xiàn)拉不出的癥狀，此時要注意多喝水，促進新陳代謝，增加胃腸道的水分，可以很好地促進排便。建議每天早晨起床后喝一杯溫開水，通便的效果會更好一些。

2.喝蜂蜜水：蜂蜜有很好地潤腸通便的作用，如果有便秘癥狀，不妨適當?shù)睾纫恍龇涿鬯?，既可以為身體補充營養(yǎng)，同時還能促進排便。但是在選擇蜂蜜時，一定要注意選擇天然的真實蜂蜜，才能起到效果。

3.多吃粗纖維食物：因為多吃一些粗纖維的食物，會加速腸道的蠕動，所以能起到促進排便的作用。建議總是便秘的人，多吃一些玉米、薏仁、糙米等粗糧，多吃水果和蔬菜等。

4.適當運動：每天堅持適度的運動，有助于腸胃的蠕動，就能起到促進排便的作用。如果每天晚上睡覺前都能對腹部，沿著順時針的方向進行按摩，也能加速腸胃的蠕動，可以促進排便。

5.按時上廁所排便：每天按照固定的時間上廁所，即使拉不出來也蹲一蹲，慢慢地形成一種條件反射，拉不出來的狀況，就能得到很好的改善。

二、藥物促進排便

1.吃益生菌：因為益生菌可以很好地改善腸道環(huán)境，讓腸道中的菌群保持平衡，在這種狀態(tài)下，大便會更容易排出來。所以便秘的人，可以適當?shù)爻砸恍┮嫔{理。

2.使用開塞露：如果大便燥結，長時間排便卻無法排出時，可以使用開塞露，這種藥物可以很好地軟化大便、刺激腸壁，讓人因為條件反射出現(xiàn)排便的反應。不過這種藥物不能長期使用，以免出現(xiàn)藥物依賴性。