五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

女性卵巢保養(yǎng)的手法包括穴位按摩法、瑜伽保養(yǎng)法、屈膝抬腹法以及抱腿扭轉(zhuǎn)法。這些方法都能夠有效的改善卵巢功能，促進雌激素的分泌，讓女性維持健康的狀態(tài)，也能夠保證生育能力。

女性的卵巢會分泌雌激素，除了能夠維持正常的生育功能之外，也會讓肌膚保持光滑潤澤，保持靚麗的容顏。女性的卵巢如果出現(xiàn)了問題，衰老的速度也會加快，而且生育功能也會大大的降低，因此平時一定得多注意保養(yǎng)。下面來介紹一下卵巢保養(yǎng)手法。
　　1、穴位按摩法
　　通過對相應穴位的按摩刺激，能夠有效調(diào)整女性的內(nèi)分泌以及生殖系統(tǒng)功能，對于子宮和卵巢的養(yǎng)護來說大有益處。比較適合子宮和卵巢養(yǎng)護的穴位有氣海穴、神闕穴、關元穴、三陰交穴、照海學等。平時可以用自己的食指指腹在穴位上進行點按，每天按摩2~3次，每次20分鐘，只要長期堅持，就能夠起到很好的保養(yǎng)卵巢的功效。
　　2、瑜伽保養(yǎng)法
　　女性想要保養(yǎng)卵巢，也可以適當?shù)淖鲆蛔鲨べぃべつ軌蚴柰ㄅ云鞴俚臍庋h(huán)，同時也可以調(diào)整荷爾蒙的分泌，讓機體的功能能夠增強，從而有效的改善卵巢和子宮的功能，以便達到保養(yǎng)目的。
　　3、屈膝抬腹法
　　首先要讓自己平躺在地板上，雙腿打開和肩膀同寬，然后屈膝并保持自然呼吸，之后開始吸氣，并且將臀部向上抬起，雙手合掌伸直，平放在地面上。呼氣的時候要保持臀部抬起的狀態(tài)，并且將右腿抬起，右腳尖點左膝蓋，保持這個姿勢，并自然呼吸3~4次。然后再把右腳向上抬起并且伸展，眼睛要看向右腳尖的方向，保持這個姿勢5~10秒。通過這個練習能夠有效的刺激女性的生殖器官，提高卵巢的功能，并且促使雌激素更好的分泌，使女性保持年輕狀態(tài)。
　　4、抱腿扭轉(zhuǎn)法
　　患者要采取站立位，保持雙腿并攏，雙手自然的放在身體兩側(cè)，吸氣的時候要向前彎腰，用雙手抱住小腿，自然呼吸兩次，在下一次呼氣的時候扭轉(zhuǎn)腰部左右，各進行一次，分別保持5秒鐘的時間。在扭轉(zhuǎn)的過程中需要保持自然呼吸，最后慢慢的恢復到站立姿勢。這個方法能夠消除女性的緊張情緒，使卵巢的激素分泌水平恢復正常，起到保養(yǎng)卵巢的功效。