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有不少的孕婦在進入到孕晚期時，都會發(fā)現(xiàn)伴有明顯的呼吸困難現(xiàn)象，其實這種現(xiàn)象有很多方法可以改變。比如說，可以經(jīng)常性的鍛煉調整睡眠的姿勢，改變坐立的姿勢，或者是改變自己的呼吸方式等等，都能夠達到一定的緩解效果，改善呼吸困難。

伴隨著分娩時間逐步的接近，有很多的孕婦都會發(fā)現(xiàn)，自己會出現(xiàn)明顯的呼吸困難現(xiàn)象，有的時候稍微運動一下，就會感覺到非常的難受，其實這種現(xiàn)象本來就是比較常見的。主要就是因為胎兒正在逐漸的增長，所以說，會因為受到壓迫而出現(xiàn)呼吸困難，那么孕婦呼吸困難怎么辦呢？

一、改變姿勢

當懷孕晚期的準媽媽呼吸困難時，必須注意立即改變姿勢，因為這樣會使孕婦的呼吸更加順暢，這也是能夠有效改善的一大方法。

二、多做深呼吸

其實如果發(fā)現(xiàn)自己伴有明顯的呼吸困難，建議，首先就應該放下手中之事，多做深呼吸的方式，能夠有效的調節(jié)呼吸的頻率，讓整個人的呼吸變得更加的平穩(wěn)。

三、減少肺部壓力

當孕婦喘不過氣來時，她可以試著坐在沙發(fā)或椅子上，然后坐直，挺胸，肩膀向后，這樣可以放松孕婦的肺，應該注意的是，當孕婦呼吸困難時，不能總是躺在躺椅上。這只會增加她肺部的負擔，有的時候站起來適當?shù)姆潘梢幌拢Ч麜映錾?/p>

四、經(jīng)常鍛煉

孕婦其實在進入到懷孕后期時，往往會行動不方便，伴有明顯的呼吸困難，但此時進行適當?shù)腻憻拰υ袐D是有益的。妊娠晚期適度運動，可提高準媽媽呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的效率，因此，準媽媽在孕期的第三個月，一定要多運動。

五、調整睡眠姿勢

在懷孕之后，如果出現(xiàn)明顯的呼吸困難現(xiàn)象，可以盡快的調整睡眠的姿勢，這種方法其實非常的簡單，但是卻能夠有效的讓呼吸變得更加的順暢。

六、改變呼吸方式

有些準媽媽在深腹呼吸時呼吸困難，此時，可以選擇另一種呼吸方式——胸部呼吸。胸部呼吸的方法是站起來深呼吸，同時孕婦將手臂向外伸展，然后向上抬起，她抬起頭慢慢地呼氣，同時，她把手臂放回身體兩側向下看。