怎么戒煙
發(fā)布時間：2019-08-2790607次瀏覽
想要戒煙，首先就得在煙癮發(fā)作的時候盡量拖延時間，平時還要多做一些運動，以便減輕煙癮，再就是可以適當?shù)慕揽谙闾腔蛘呤浅云渌?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/127987.html" target="_blank">食物來代替吸煙。除此之外，還得少參加聚會，少去常抽煙的地方。
香煙當中含有多種對人體有害的物質(zhì)，經(jīng)常吸煙的話會對身體健康造成很大的危害。然而有一些人因為已經(jīng)吸煙多年，煙癮比較大，雖然也知道有害健康，但就是忍不住想抽。這一類人必須得重視戒煙，那么怎么戒煙？下面來介紹幾個有效的方法。
1、盡量拖延時間
在煙癮發(fā)作的時候，戒煙者要盡量的拖延時間，不斷的告訴自己再等10分鐘，之后做一些其他能夠轉(zhuǎn)移注意力的事情，比如說做一些技能游戲。用這一招戒煙的成功率是比較高的，可以根據(jù)自身的需要經(jīng)常嘗試。
2、多做運動
要想戒煙的話平時就得多做運動，30分鐘中等強度的運動完全可以趕跑煙癮，比如說慢跑、俯臥撐、下蹲等。只要煙癮發(fā)作，就趕快做一做這些運動，并且一定要做夠30分鐘，這不僅鍛煉了身體，而且也能夠有效的戒煙，是一舉兩得的好事情。
3、適當?shù)慕揽谙闾?/p>
對于想戒煙的人來說，適當?shù)慕揽谙闾且彩呛苡斜匾?，不過一定要選擇無糖口香糖，這樣能夠減輕想要現(xiàn)實的口感。除了嚼口香糖之外，還可以生吃胡蘿卜或者是各種堅果，效果都很不錯。
4、少參加聚會
如果想要徹底戒煙，那么平時就一定得少參加聚會。因為在聚會的時候很多人都會抽煙，看到別人抽煙，自己忍不住也想抽，這樣的話之前所做的努力就都白費了。所以想要戒煙的話就要盡量的少參加聚會，最好是一次都不參加。
5、少去常抽煙的地方
準備戒煙的人平時也要少去常抽煙的地方，比如說酒吧里面或者是自己的車子里，在這些經(jīng)常抽煙的地方很容易誘發(fā)煙癮，如果能夠少去幾次，對于成功戒煙來說會大有幫助。如果說平時習慣和別人交談或者打電話的時候抽煙，建議在手里拿上一支筆。
相關(guān)推薦
02:53
嗓子疼掐脖子能去火嗎
嗓子疼掐脖子不能去火。對因治療才能治好嗓子疼。從中醫(yī)角度，風熱犯肺、熱毒內(nèi)蘊、陰虛肺燥都可以引起嗓子疼，可以用中醫(yī)中藥辨證治療。風熱犯肺可以用銀翹散加減進行治療；熱毒內(nèi)蘊可以用一些清熱解毒、化痰利咽的藥物熬水喝，如蒲公英、紫花地丁等；陰虛肺燥可以用沙參麥冬湯、養(yǎng)陰清肺口服液、百合固金口服液等進行治療。從西醫(yī)角度，病毒感染、細菌感染會引起嗓子疼。病毒感染要抗病毒治療，細菌感染用抗生素抗感染治療。
喉嚨很干喝水也沒用怎么治
這時候多數(shù)考慮還是存在咽喉部的慢性炎癥，可能來源于病毒感染，也可能是非感染因素，或者是其他病變，主要看病程的長短、有沒有誘因，比如急性的病毒性咽喉炎癥，會導(dǎo)致喉嚨部位的黏膜受損，進而出現(xiàn)一些神經(jīng)的受損或者暴露，患者可能有口干、咽干或者咽痛的表現(xiàn)，這時候喝水可能起到一定的作用，但是并不是特別強。建議如果是病毒性感染，一般可以含用中藥的含片，有一定的抗病毒作用，等感染好轉(zhuǎn)以后，基本上7天左右體內(nèi)產(chǎn)生抗體，把病毒清除癥狀就會緩解。當然如果細菌性感染，需要針對抗細菌治療，選用抗生素、細菌感染緩解以后，干的癥狀才能逐漸地緩解，這是一種情況。第二種情況就是非感染因素，非感染因素多數(shù)來源于反復(fù)的理化損害，一個是吃東西時候咽部的劃傷造成的感覺異常，再一個比如煙、酒的刺激，特別是長期煙酒或者是辛辣食物的刺激，造成咽喉部非特異性的炎癥。這時候也是建議用一些中藥的含片或者中藥的顆粒來緩解咽部的癥狀，促進對咽部的修復(fù)，最后還需要除外一下咽喉部其他的病變，像咽喉部的腫瘤等等，特別是時間長的，建議到耳鼻喉科就診。
02:48
嗓子有痰感覺黏黏糊糊怎么回事
嗓子上有異物感，黏黏糊糊的，可能有以下幾個方面的原因。比如說最常見的慢性咽炎，慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下以及淋巴組織的慢性的炎癥，通常咽部可有各種不適感、異物感、燒灼感、干燥感、癢感、刺激感和輕微的疼痛等等。另外也會有一些其他方面的原因，比如鼻后滴流綜合征，因為鼻涕經(jīng)常有倒流的過程，而出現(xiàn)了咽喉部發(fā)炎的感覺。另外，阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣的患者，也會出現(xiàn)這種情況。另外一些職業(yè)暴露，也會引起這些方面原因，比如說接觸這種粉塵或者是煙霧。
咽喉炎能吃生姜嗎
咽喉炎能吃生姜，生姜有殺菌消炎、增強身體免疫力的功效，能有效的緩解咽喉炎引起的不適癥狀。但不能只通過吃生姜來治療咽喉炎，以免錯過最佳的治療時間，誘發(fā)更為嚴重的病變。咽喉炎患者需盡快的到醫(yī)院耳鼻喉科就醫(yī)，耳鼻喉科醫(yī)生會對患者的咽部進行檢查，同時也要檢查臨近器官有沒有出現(xiàn)隱匿病變，明確病情輕重后，會選擇合適的藥物進行治療。治療期間患者需要對飲食作出調(diào)整，不要抽煙和喝酒，也不要吃刺激性大的食物，飲食要以清淡的食物為主，以免影響病情恢復(fù)。
02:50
喉嚨發(fā)炎能吃橘子嗎
喉嚨發(fā)炎能吃橘子嗎，喉嚨發(fā)炎有中醫(yī)的說法和西醫(yī)的說法，中醫(yī)可能認為橘子是屬于上火，會不建議吃，但是還有一個中醫(yī)的說法，橘子外頭橘皮中間絲絡(luò)，有清陰的作用，是清火的，有一些可以連著橘子皮外面的絲路吃的。西醫(yī)里面就沒有這種說法，反而建議吃橘子，因為它富含有維生素。同時也要看一下喉嚨中發(fā)炎，是病毒性的感染還是細菌性的感染，還是煙草的刺激，或者是辛辣食物的刺激，這種理化因素導(dǎo)致的咽喉部非特異性的炎癥。所以具體喉嚨發(fā)炎能不能吃橘子，還需要小小的鑒別一下。
出現(xiàn)咽炎最多能活幾年
得了咽炎不會影響生命的，引起本病的原因有很多種，如急性咽喉炎不徹底治愈，或者經(jīng)常接觸刺激性氣味，反流性食管炎。這個病如果找到病根一般還是能治愈的，但咽炎在發(fā)病時一定要選擇正確的方法治療，下面來給大家介紹一下咽炎該如何治療。
02:11
咽炎的癥狀
根據(jù)導(dǎo)致咽炎的病因不同，咽炎所處的類型不一樣，不同時期咽炎在每個人身上的表現(xiàn)也不盡相同。常見的癥狀主要包括，一是咽部疼痛，常以咽部干痛或燒灼痛為主，多數(shù)發(fā)生在急性咽炎，或慢性咽炎急性期。二是咽部異物感，多數(shù)感覺粘稠的分泌物，咳不出、咽不下的感覺，主要出現(xiàn)在慢性咽炎，常見病因包括咽喉部的反流，胃酸反流到咽喉部，引起咽喉部黏膜的異物感。以及后鼻孔滴漏，鼻腔或鼻竇的分泌物，經(jīng)過后鼻孔流到咽部刺激引起。三是咽部干癢，伴頻繁地清嗓動作，或者反復(fù)的刺激性咳嗽，多數(shù)都跟環(huán)境因素有關(guān)，比如過敏性咽喉炎。如果咽炎癥狀比較輕微，或者短時間出現(xiàn)，一般不必驚慌，經(jīng)過對癥治療，癥狀可以改善。
慢性咽炎有哪些癥狀
慢性咽炎應(yīng)該是我們大家都關(guān)心的一個問題，慢性咽炎這個病對我們影響其實還是比較明顯的，應(yīng)該說不是一個特別重的一個疾病，但是時時刻刻影響著我們。為什么這么說？跟它的癥狀是有關(guān)系的。慢性咽炎臨床上一般經(jīng)常會表現(xiàn)出這種咽喉部的不適、異物感、咽癢，然后有的病人因為有咽喉壁的這種有分泌物，它會出現(xiàn)這種晨起的干咳，或者說喜歡清嗓子，經(jīng)常做出清嗓子的動作，對生活和工作都產(chǎn)生了一定的影響。這類型的病人其實特別常見，需要我們這種有針對性的去做一些調(diào)整，比如說生活、飲食，這樣去可以有效的緩解。
02:37
慢性咽炎吃什么藥最佳
慢性咽炎多結(jié)合具體類型選擇藥物，如單純性、肥厚性或萎縮性的慢性咽炎，可選用西吡氯銨含漱液漱口，也可服用含氟的藥物，如華素片。如咽喉反流的患者，可以給予抗反流的藥物治療。對于有抽煙、喝酒等不良嗜好的患者，出現(xiàn)咽喉部不適，可以給予中藥制劑，中成藥泡茶服用，如金果飲、胖大海、麥冬、甘草、四季青等。若炎癥侵及喉部或氣管，可選用適當?shù)目股鼗蚣に仂F化吸入治療。病情嚴重者，首選青霉素肌注或靜滴，并隨時更換效力強的抗生素。若為病毒感染所致，應(yīng)采用抗病毒藥物。與過敏有關(guān)，需應(yīng)用抗過敏藥物。
嚴重咽喉炎癥狀有哪些
出現(xiàn)了嚴重的咽喉炎癥，患者咽喉會出現(xiàn)干癢的情況，常常想喝水來緩解咽喉的不適。并且患者的咽喉部位會有刺痛感，甚至出現(xiàn)了吞咽困難。在吃飯的時候會因為咽喉的不適而造成進食不便的情況，影響正常飲食。部分情況更加嚴重的患者甚至會出現(xiàn)咳血的狀況。
寶寶的喉嚨里有痰怎么處理好
寶寶的喉嚨里有痰是需要查清楚原因的，判斷是不是呼吸道感染引起的，還需要多喝水來稀釋痰液，調(diào)整寶寶的姿勢，還可以逗寶寶哭來排出痰液。建議帶寶寶去醫(yī)院檢查一下，然后根據(jù)病因藥物來治療，才可以根本消除病因，得到康復(fù)。
喉嚨發(fā)炎吃哪些藥
喉嚨發(fā)炎可以口服含片及中成藥，服用抗生素首選青霉素類如阿莫西林等，或口服糖皮質(zhì)激素藥物治療等。治療喉嚨發(fā)炎，首先要明確病因再對癥治療。臨床上最常見為咽部的炎癥和喉部炎癥，分別為急性咽炎，慢性咽炎，急慢性扁桃體炎，急性喉炎，慢性喉炎，急性會厭炎等。急性咽炎一般起病較急，先有咽部干燥、灼熱、粗糙感，繼而有明顯的咽痛。慢性咽炎多表現(xiàn)為咽部異物感，癢感，灼熱感。咽炎癥狀較輕時，局部可選用含漱液漱口，含片及中成藥治療，咽痛明顯時可應(yīng)用抗生素治療，首選青霉素類藥物，如阿莫西林等。扁桃體炎分為急性扁桃體炎和慢性扁桃體炎，急性扁桃體炎起病較急，全身癥狀較重可出現(xiàn)發(fā)熱，頭痛，食欲下降，乏力等，咽部劇痛可放射至耳部，伴有吞咽困難。急性化膿性扁桃體炎癥狀更重，此時需全身靜脈滴注抗生素治療，首選青霉素類藥物。慢性扁桃體炎常有咽痛，感冒及急性扁桃體炎發(fā)作病史，伴有咽干，咽癢，異物感等輕微癥狀，必要時可行手術(shù)治療。急性喉炎是喉部粘膜的急性卡他性炎癥，常發(fā)生于感冒之后，表現(xiàn)為聲音嘶啞，咳嗽，喉痛等，可應(yīng)用抗生素口服或輸液，聲帶明顯腫脹充血者，可口服或靜脈應(yīng)用糖皮質(zhì)激素治療。慢性喉炎以嘶啞為主要癥狀。平時需少講話，霧化吸入治療。急性會厭炎是一種危及生命的嚴重感染，起病急，有畏寒發(fā)熱，劇烈的咽喉痛癥狀，吞咽時加重。嚴重時伴有呼吸困難甚至窒息，需全身應(yīng)用足量抗生素和糖皮質(zhì)激素。密切觀察病情，必要時行氣管切開術(shù)。
咽炎吃哪些藥
咽炎發(fā)病初期可以用1%的碘甘油涂擦咽壁，炎癥已侵及喉部以及氣管，可選用適當?shù)目股鼗蚣に?，若為病毒感染所致，?yīng)采用抗病毒的藥物。局部治療適用于慢性咽炎的患者。慢性單純性咽炎常用復(fù)方硼砂溶液，含漱時頭后仰，使含漱液能夠清潔咽后壁，可以改善局部的血液循環(huán)，促進腺體的分泌。慢性咽炎系肝腑陰虛、虛火上擾，治宜滋陰清熱，可用增液湯加減。中成藥含片也常常在臨床上使用。
頭孢氨芐膠囊是什么藥
頭孢是一種抗生素，有很好的抗菌消炎作用，對于呼吸道感染，尿路感染，皮膚軟組織感染都有一定的療效，但是不適合重癥感染。服用這種藥物時，可能會引起腸胃不適，過敏反應(yīng)，神經(jīng)系統(tǒng)異常等副作用，一旦有不良反應(yīng)，應(yīng)該及時停藥，必要時要就醫(yī)治療。
咽喉炎咳嗽吃什么藥
治療咽喉發(fā)炎咳嗽首先需要找準病因，分清出是什么原因?qū)е碌目人?，在選藥上也可選擇服用蛇膽川貝液、頭孢、阿姆西林等消炎藥物，這類消炎藥可有效的殺滅咽喉細菌，達到治療的效果，除此之外，我們還可以選擇更沒有副作用的霧化治療和中藥治療，減少咽喉發(fā)炎的痛苦。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問題
專家答疑
生活問答
- 1 什么是咽炎咽炎的分類
- 2 咽炎是怎樣引起的咽炎有什么癥狀
- 3 急性咽炎和慢性咽炎有什么不同
- 4 咽炎慢性咽炎可以治愈嗎
- 5 咽炎有哪些特點
- 6 咽炎怎么得的
- 7 慢性咽炎與急性咽炎有什么不同
- 8 咽炎片可以治好咽炎嗎
健康資訊
更多>-
2024-11-23
-
2024-11-23
-
2024-11-22
-
2024-10-29
