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對(duì)于大多數(shù)男性朋友來說，壯陽可以說是很多人比較關(guān)心的一個(gè)問題，因?yàn)閴殃柨梢杂行У卦黾幽信陨畹暮椭C感，而生活中也是有很多食物可以起到壯陽的作用的，比如韭菜以及枸杞、羊腰子以及狗肉、河蝦、貝殼類等等。

可能在日常生活中，壯陽這個(gè)詞并不是會(huì)經(jīng)常聽見，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人不會(huì)把它放在“桌面上”講，畢竟是比較隱私的事情，但是還是大多數(shù)男人對(duì)于壯陽食材還是比較關(guān)心的，因?yàn)槟行耘笥严Ｍ约涸谶@一方面是屬于比較強(qiáng)壯的，生活中壯陽的方法有很多，而通過飲食也是其中一種，那么男人壯陽食譜都有哪些呢？
　　1、韭菜以及枸杞：男人壯陽菜譜中有一道菜叫韭菜炒河蝦，這不只是一道美食，更是男人壯陽的一道食療，韭菜也有著壯陽的功效，和河蝦搭配效果更好。另外枸杞也有滋養(yǎng)腎臟的效果，同樣也有壯陽作用。
　　2、羊腰子以及狗肉：羊腰子就是羊的腎臟，是男人壯陽的好食物，有著生精益血壯陽的功效。而在肉類中，狗肉是最好的壯陽肉類，只是要注意別吃太多，小心火氣重?！?、河蝦：對(duì)于男人來說，隔幾日可以適當(dāng)吃一些河蝦，不是海里的蝦，而是河里的那些河蝦，這些河蝦有著極好的壯陽效果。
　　4、貝殼類：貝殼類在壯陽食物中屬于“最高級(jí)別”了，比如說牡蠣，牡蠣有著滋陰效果，但是也可以壯陽。
　　5.其他：松果體素食物：松果體素又稱褪黑色素，據(jù)測(cè)試發(fā)現(xiàn)，只要在臨睡前補(bǔ)充一些人工合成的松果體素，就能恢復(fù)有效恢復(fù)性功能?？ㄗ选⒑Ｐ?、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。
　　總的來說，陽痿可能是很多男性比較煩惱的一件事情，但是壯陽的方法有很多，大家也可以試試上面總結(jié)的幾種食物，不要太氣餒，做愛時(shí)間短有可能是前戲不夠充分，或精神狀態(tài)不好，建議多食以上食物，平時(shí)增加鍛煉，并不是說，從食物就可以徹底的壯陽了，保持一個(gè)良好的心理狀態(tài)也是很重要的哦。