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脖子連著肩膀的筋疼怎么辦

發(fā)布時間:2019-08-2168997次瀏覽

脖子連著肩膀的筋之所以會出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象,這可能是和姿勢不正確有一定的關(guān)系,要想有效的緩解,首先就應(yīng)該搖晃肩膀,同時需要保持肩膀的溫暖,多做深呼吸,改善坐姿,如此才能夠有效的達到緩解的一種效果,改善疼痛的現(xiàn)象。

有很多人都會發(fā)現(xiàn)脖子連著肩膀部位的筋出現(xiàn)明顯的疼痛現(xiàn)象,其實這種疼痛的現(xiàn)象可能和大家長時間的坐立有著一定的關(guān)系,也有可能是因為姿勢不正確而導(dǎo)致的,所以說我們一定要選擇正確的方法來改善,那么脖子連著肩膀的筋疼怎么辦?
  一、搖晃肩膀
  有很多人可能都會選擇按摩的方式,但事實上,與其這樣做,不如抓住肩膀輕輕搖晃,搖擺可有效的達到緩解肌肉酸痛的現(xiàn)象,自然促進血液循環(huán)。具體地說,用拇指以外的四個手指握住你的肩膀,像面團放在木桿上一樣,在一秒鐘內(nèi)以三圈的節(jié)奏搖晃至少30秒。
  二、保持溫暖
  溫暖的肩膀有助于改善血液循環(huán),只要加快血液流動速度,就可以消除血管內(nèi)的疲勞累積,溫暖的肩膀可以用熱毛巾覆蓋,也可以用吹風機吹出的熱氣。每次大約30分鐘,記住要注意溫度,不要燙傷自己。如果時間不夠,可以選擇熱敷的焦點。
  三、多做深呼吸
  深呼吸對任何肌肉僵硬或疼痛都有效,原因是深呼吸可以激活副自主神經(jīng),刺激副交感神經(jīng),使身體處于放松狀態(tài)。一旦你的身體放松,你的肌肉就會放松,你的背部肌肉會自然伸展。不僅僅是那些有疼痛問題的人,辦公室里經(jīng)常處于不好姿勢的工作人員也應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常和深入地呼吸的習慣。
  四、伸展運動
  把肩膀往后拉,像胸部放大一樣,手肘盡量向后伸展,肩膀盡量向后伸展。
  五、改善坐姿
  長時間保持同樣的姿勢必然會導(dǎo)致背痛和酸痛,如果你電腦的位置高度并不正確,很有可能就會感覺到勞累的現(xiàn)象。所以說要想有效的緩解肩膀疼痛,首先就應(yīng)該改善自己的坐姿,選擇一個正確的姿勢,這本來就是非常重要的,可以有效的減少疼痛的現(xiàn)象。

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落枕脖子痛怎么快速恢復(fù)出現(xiàn)落枕的情況,可以采用按摩的方法進行緩解,落枕穴:落枕穴在手背側(cè)第二、第三掌骨之間,用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的落枕穴,并同時活動被切壓手的手法,以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時,緩慢的活動頸部,將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,頸部肌肉保持松弛,然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動,幅度由小逐漸加大,并將頸部逐漸伸直到正常的位置,轉(zhuǎn)動時基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限,約5-10分鐘,疼痛則明顯緩解。使用熱毛巾或者熱水袋在脖子處進行熱敷,可以促進血液的循環(huán),緩解脖子肌肉緊繃或痙攣的癥狀,從而起到緩解疼痛的作用使用傷濕止痛膏外貼在頸部的疼痛處,每天更換一次,可以有效進行止痛,但是孕婦忌用此方法。在睡覺時使用正確的姿勢,并調(diào)節(jié)枕頭的高度,不可過高,過高會使脖子產(chǎn)生勞累感。脖子痛吃什么藥脖子疼痛的治療藥物有:鎮(zhèn)痛藥:非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥是治療脖子疼最常用的鎮(zhèn)痛藥。該類藥種類很多,必須謹遵醫(yī)囑用藥。肌肉松弛藥:可緩解頸部等相關(guān)位置的肌肉痙攣,減輕疼痛不適感。促進血液循環(huán)藥:可以促進血液循環(huán),對于椎間盤突出等疾病造成的脖子疼痛有效??挂钟羲帲簩τ谟兴哒系K、頑固性疼痛的患者可遵醫(yī)囑使用抗抑郁藥。中成藥:對于頸椎病所致的脖子疼痛有一定的療效,這類藥物具有活血通絡(luò),祛風止痙,消炎止痛的功效。脖子痛導(dǎo)致頭痛怎么辦出現(xiàn)頸部疼痛并發(fā)頭痛,大多出現(xiàn)了頸源性的頭痛,如頸椎病,枕神經(jīng)痛等情況。出現(xiàn)頸椎病,頸部要注意保暖,避免受涼及勞累,養(yǎng)成正確的站姿坐姿,避免長期低頭伏案工作。頸部疼痛明顯處可給予按摩熱敷等治療。出現(xiàn)枕神經(jīng)痛,如疼痛程度較重,持續(xù)時間較長,經(jīng)口服鎮(zhèn)痛藥物不能較為滿意的控制疼痛時,也可選擇枕神經(jīng)阻滯治療,能夠快速的緩解疼痛。脖子痛是什么原因如果出現(xiàn)頸部疼痛的話,那么可能跟如下的病因相關(guān):可能由頸部的外傷,比如之前有針對頸部的直接暴力打擊,或者是有一些牽拉、扭轉(zhuǎn)之類的損傷。有可能由頸部的受涼,受涼可以導(dǎo)致頸部深筋膜以下產(chǎn)生無菌性的炎癥,導(dǎo)致疼痛??赡苡梢恍┎涣甲藙莸挠绊懀热玳L期的坐立低頭,或者是固定在某個特定的體位,就有可能是局部的肌肉產(chǎn)生痙攣,進而導(dǎo)致疼痛。有可能由于一些勞損性的因素所導(dǎo)致,比如有些患者經(jīng)常采取頭頂重物,或者是在倒立的時候用頭去頂?shù)?,這種情況就可以導(dǎo)致頸部疼痛。還可以有一系列的其他疾病所導(dǎo)致,比如頸椎病或者是甲狀腺的相關(guān)疾病,或者是心臟相關(guān)的疾病。
語音時長 03:38

2022-08-18

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頸椎疼就是普通的頸椎病,就是頸椎因為長時間的姿勢不良,不好的習慣造成的頸部肌肉、關(guān)節(jié)、椎間盤勞損,造成了這種疾病導(dǎo)致的疼痛。這種原因?qū)е碌奶弁矗绻菃渭優(yōu)榱藴p輕疼痛,吃西藥比如布洛芬、扶他林、樂松、美洛昔康、塞來昔布,很多的藥都能取得比較好的止疼的效果。除此之外還有一些中成藥也能夠起到一定的治療、止疼的效果。但是在臨床中觀察到,不管是中藥也好西藥也好,對于治療頸椎病,效果從根本上來說都不是很好的,治療效果最好的是限制頸椎的活動,使頸椎保持在相對放松、自然的位置上。
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肩胛骨這個部位是很多骨性突出的,一般有肩胛骨內(nèi)上角,有肩峰有肩胛骨的下角,這都是從醫(yī)生的觀點,是按照解剖的部位來訴說的,但是作為病人,可能認為這個地方感覺到比較的難受、不舒服,比較沉重、比較凝結(jié),這樣認為是一個病態(tài),是肩胛骨的問題。實際上肩胛骨本身出現(xiàn)所謂的結(jié)節(jié),一般是很少見的,多數(shù)是病人的自我感覺,這種感覺往往出現(xiàn)于肩周炎和頸椎病,這兩個疾病的過程中,頸椎病會出現(xiàn),病人的肩胛骨內(nèi)上角或者內(nèi)緣,感覺比較不舒服,也叫凝結(jié)、沉重狀態(tài),肩周炎也會出現(xiàn)肩胛骨的外側(cè)角,外側(cè)緣這個地方也比較沉重,反正不舒服狀態(tài),感覺好像是像有結(jié)節(jié)一樣,實際上并不是,可能是上述的兩種疾病的表現(xiàn)。當然還有沒有其它疾病的可能性,比如最嚴重的長東西了也可能,但是最常見的還是頸椎病和肩周炎,要按照頸椎病和肩周炎的治療來治,一般所謂的肩胛骨結(jié)節(jié)難受,不是通過治療這個局部,而是通過是頸椎病治療頸椎病,是肩周炎治療肩周炎,通過按壓或者是按摩,頸椎、頸部兩側(cè)的肌肉,是可以治療肩胛骨內(nèi)上角,或者內(nèi)緣所謂的不舒服,肩胛骨結(jié)節(jié),肩周炎也可以通過肩周炎的理療、按摩、藥物的治療來治療。
語音時長 02:01

2021-06-25

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隨著懷孕月份的增長,孕婦的活動越來越不方便,臥床休息的時間越來越長,長期下來孕婦很容易出現(xiàn)頸部不適等癥狀,這表明孕婦可能患上了頸椎病,下面就來談?wù)勵i椎病對孕婦的影響,希望孕婦要多加注意,謹防頸椎病侵害健康
頸椎病最好的鍛煉方法有什么
患有頸椎病,除了治療外,平時的鍛煉對病情恢復(fù)也有很大幫助?;颊咴谄綍r可經(jīng)常做頸椎操以及頸部對抗的動作,也可以經(jīng)常按摩頸部,都有助于頸部肌肉的放松,對頸椎病的治療有很大幫助。
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很多時候我們?nèi)绻3滞蛔藙蓍L時間不運動的話,經(jīng)常會出現(xiàn)頸椎僵硬的感覺。很多人不會有過多的關(guān)注,但是我們一定要小心了,出現(xiàn)了頸椎僵硬就是頸椎病的前期表現(xiàn)。如果沒有很及時的進行頸椎病的治療的話,是有可能造成癱瘓的。
頸椎病會導(dǎo)致乏力嗎
脊髓病是會導(dǎo)致患者初選乏力的癥狀,這種疾病主要會導(dǎo)致患者出現(xiàn)渾身無力、疲勞等現(xiàn)象,特別是對于病情比較嚴重的患者,會引起神經(jīng)性的損害,導(dǎo)致四肢肌肉力量下降,因此頸椎病會引起患者出現(xiàn)乏力的癥狀是很常見的。
頸椎病會造成哪些危害
頸椎病是一種由不良的睡眠體位,以及不正確的運動鍛煉方式等因素所導(dǎo)致的綜合征。其發(fā)作對人體頸椎脊髓等部位都會帶來較大的傷害,可能會出現(xiàn)胸部疼痛、視力障礙、頸心綜合征以及癱瘓等癥狀表現(xiàn),應(yīng)及時治療。
頸椎病怎么用藥
頸椎病的用藥,我們一般分中藥西藥、外用藥、內(nèi)服藥、針劑和口服劑。對于用藥來講,我們首當其沖的,因為大部分頸椎病會有疼痛,會有肩頸區(qū)的不適,所以我們止痛可以考慮,可以采用非甾體抗炎藥。那么這里要注意,對于有胃腸道疾病的病人我們要慎重地選用或者選用一些能夠保護胃黏膜,對胃黏膜損傷小的藥物。那么同時談到頸椎病。第二大癥狀就是頸椎病的神經(jīng)癥狀。那么神經(jīng)癥狀的用藥主要用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物,比如說腺苷鈷胺、甲鈷胺。那么對于重的病人,我們建議采用針劑,打肌肉注射針,打兩周的時間。如果對于慢性的病人,我們也可采取口服的甲鈷胺來治療。那么第三類藥就是頸椎病緩解肌肉痙攣的叫肌肉松弛劑,像市面上有的一些放松肌肉的治療。當然還有一些中醫(yī)藥治療,還有一些外用藥比如說膏藥,都可以來綜合的治療頸椎病。
語音時長 01:11

2020-02-25

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頸椎變直主要來源于我們平時的日常生活。因為我們大部分的生活都是以低頭為主,不管是伏案寫東西,看手機、看電視都是以低頭為主。長時間的低頭就會導(dǎo)致頸椎變直。那么頸椎變直怎么辦,仰頭和恢復(fù)頸椎后面肌肉的力量是我們治療頸椎變直的一個根本治療。也就是說我們不要長時間的低頭,或者說我們在工作一個小時之后,要仰頭活動三分鐘五分鐘。晚上沒事兒吃完飯臨睡覺做一做頸椎操,床上做一做小燕飛等等。當然也可以來醫(yī)院做一些手法治療,按摩治療對恢復(fù)頸椎的屈度也有幫助。
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頸椎病出現(xiàn)了越來越年輕的態(tài)勢,主要是由于長期伏案、低頭導(dǎo)致的。目前上班族已成為是頸椎病的高發(fā)人群。對于上班族預(yù)防頸椎病最簡單的方法就是多活動。建議坐一個小時左右,起來活動活動,可以做一些比較適宜的頸椎操、仰頭的運動、彎腰、伸腰、仰脖子的活動。下班回家后做一些頸椎的功能鍛煉,包括燕兒飛運動。平時注意做一些肌肉的鍛煉,也可以預(yù)防頸椎病。
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頸椎病的鍛煉方法
頸椎康復(fù)鍛煉根據(jù)頸椎病不同類型,鍛煉方法也有所區(qū)別。如神經(jīng)根型頸椎病,有康復(fù)體操。脊髓型頸椎病康復(fù)之前要充分評估脊髓型頸椎病壓迫程度,如果壓迫程度比較輕,那可以通過專業(yè)康復(fù)師做肌肉訓練,保證脊柱頸椎穩(wěn)定性。如果壓迫比較重,這種情況康復(fù)起來并不樂觀。椎動脈型頸椎病,局部以制動為主,康復(fù)以固定為主,不需要做過度的頸椎活動。臨床當中先確診屬于哪種類型頸椎病,避免出現(xiàn)意外情況發(fā)生。
頸椎病可以根治嗎
頸椎病難以根治,治愈率比較低,但部分頸椎病經(jīng)過治療,可以達到臨床治愈效果,相關(guān)癥狀可以消失,同時需要注意頸椎病容易復(fù)發(fā)??梢赃_到臨床治愈的頸椎病,一般是一些表現(xiàn)比較輕微的,只是軟組織受損。例如頸部肌肉受損導(dǎo)致的早期頸椎病,可以通過使用消炎止痛藥物,配合中醫(yī)中藥、針灸、按摩、推拿、離子透入、紫外線、超聲波等理療,是可以達到臨床治愈的效果。生活上改正不良的習慣及姿勢,預(yù)防其復(fù)發(fā)。如果頸椎病一旦發(fā)生骨軟骨性的改變,經(jīng)相關(guān)一系列檢查,確診是神經(jīng)根或脊髓壓迫者,出現(xiàn)癱瘓或脊髓損傷者,根治的可能性極低,容易反復(fù)復(fù)發(fā),因為難以改變這些類型頸椎的病理結(jié)構(gòu)。
語音時長 01:20

2019-12-11

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我們頸椎病會分成椎動脈型、神經(jīng)根型和脊髓型三個類型,那么實際上只有脊髓型這個類型有可能需要手術(shù),而椎動脈型和神經(jīng)根型基本上用保守治療,效果都是比較好的。當脊髓型頸椎病患者,如果出現(xiàn)走路覺得抬不起腿,力量減弱;另外一個就是尿頻尿急的時候,有可能就要做手術(shù)。
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2018-09-30

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