嬰兒增強(qiáng)抵抗力吃什么好

發(fā)布時(shí)間：2019-08-2063217次瀏覽

水是身體的重要組成部分，想要提高嬰兒的抵抗力，首先要讓孩子多喝白開水；其次還應(yīng)該讓孩子適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚G色蔬菜、菌菇類食品、五谷類食品、番茄等；一歲以上的寶寶可以適當(dāng)?shù)暮纫恍﹥?yōu)酪乳，也能增強(qiáng)抵抗力。

小寶寶的抵抗力要比成年人低一些，如果照顧不周就可能會(huì)生病。有些小寶寶的抵抗力比一般人都要低，所以會(huì)三天兩頭的生病。家長(zhǎng)特別期盼能讓孩子免疫力提高，減少生病的次數(shù)。此時(shí)除了注意多運(yùn)動(dòng)之外，還應(yīng)該多吃一些可以提升免疫力的食物，那么，嬰兒增強(qiáng)抵抗力吃什么好？
　　1、水：人體最重要的組成部分就是水，寶寶的水分流失要比成年人更多一些，所以更需要補(bǔ)充水分。多讓孩子喝一些白開水，當(dāng)身體中的水分充沛，新陳代謝就會(huì)更旺盛，免疫力也就會(huì)提高。
　　2、綠色蔬菜：綠色蔬菜中含有多種維生素，可以提高身體的免疫力，所以應(yīng)該讓小寶寶多吃一些綠色的蔬菜。如果小寶寶不喜歡吃蔬菜，可以把它剁碎做成餃子、餛飩等，寶寶就會(huì)更容易接受一些。
　　3、菌菇類食品：菌菇類食品可以很好的增強(qiáng)免疫力，還能起到防癌抗癌的作用，再加上它含有豐富的b族維生素，可以舒緩壓力。所以無論是小寶寶還是成年人，多吃菌菇類食品都可以提高免疫力。
　　4、五谷類食品：寶寶斷奶后可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┪骞阮惖氖称罚热绮诿?、薏仁等，這樣的食物中含有胚芽、多糖、維生素等。，可以加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能，有效的提高身體的抗病能力。
　　5、番茄：番茄中含有豐富的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素等，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高身體的抗病能力，所以小寶寶也可以適當(dāng)?shù)亩喑苑烟岣呙庖吡?。用油炒制或者在煮番茄的時(shí)候加入少量的食用油，吃的時(shí)候?qū)Ψ褷I(yíng)養(yǎng)的吸收效果會(huì)更好。
　　6、優(yōu)酪乳：因?yàn)閶胗變赫情L(zhǎng)身體的時(shí)候，對(duì)蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量非常大，如果能讓寶寶適當(dāng)?shù)亩喑砸恍﹥?yōu)酪乳，可以滿足身體對(duì)于這些營(yíng)養(yǎng)的需求，也可以提高抗病能力。但是一歲以上的寶寶才可以喝優(yōu)酪乳。

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2019-10-16

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