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舌頭出現(xiàn)齒痕與脾虛、濕氣重有關(guān)，這類患者生活中要注意飲食調(diào)理，多吃一些補(bǔ)脾益氣的食物，避免接觸潮濕的衣被，以免身體被濕氣入侵。平時(shí)可以按摩身體的足三里穴、天樞穴，并通過益氣健脾的藥物幫助改善舌頭齒痕的情況。

舌頭不僅可用于品嘗味道，在中醫(yī)認(rèn)為，人體的許多疾病是可以通過觀察舌頭而得知的，比如觀察舌頭的大小、顏色以及舌苔的顏色，都可以得知人的身體是否健康。一些人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的舌頭兩側(cè)有齒痕，那么，舌頭上有齒痕怎么調(diào)理？
　　一、飲食調(diào)理
　　舌頭上的齒痕有可能是由于脾虛氣虛導(dǎo)致的，這種情況下，可以多吃一些補(bǔ)脾益氣的食物，比如薏米、山藥、胡蘿卜、牛肉等等。生活中要避免吃生冷食物，這類食物可加重身體的濕氣。山藥有補(bǔ)氣功效，薏米可祛濕，兩者煮成的山藥薏米粥可對(duì)于脾虛氣虛的癥狀有很好的緩解作用，日?？蛇m當(dāng)多吃。
　　二、避免濕氣入侵
　　除了祛濕之外，生活中還要注意避免濕氣的入侵，比如不能使用潮濕的衣被，并保持室內(nèi)環(huán)境的干燥通風(fēng)。夏天也不能因?yàn)樨潏D涼快而隨意睡在冰涼的地板上，以免地板上的濕氣進(jìn)入體內(nèi)。此外，生活中還應(yīng)進(jìn)行適量的體育鍛煉，可加快血液循環(huán)，刺激身體器官的動(dòng)作，幫助加速濕氣的排出。
　　三、按摩
　　根據(jù)中醫(yī)的說法，對(duì)于特定的穴位和部位進(jìn)行按摩，有調(diào)理身體，祛除濕氣的作用。用雙手上手摩擦肚臍兩側(cè)的天樞穴，持續(xù)5分鐘左右，或者前后快速摩擦身體兩側(cè)的肋骨，以及用力按摩足三里穴，都有健脾益氣的作用，對(duì)于改善齒痕舌的現(xiàn)象都有很大幫助。
　　四、中藥調(diào)理
　　舌頭上的齒痕可以通過益氣健脾的中藥進(jìn)行調(diào)理，比如四君子湯、六君子湯、補(bǔ)中益氣湯。四君子湯由人參、茯苓、白術(shù)、甘草等幾味藥材煎制而成。六君子湯則在四君子湯幾味藥材的基礎(chǔ)上加入了陳皮、半夏。補(bǔ)中益氣湯由黃芪、陳皮、白術(shù)、人參、甘草、升麻、柴胡、當(dāng)歸等藥材煎制而成。以上幾味藥方都有健脾益氣的等你愛我 ，對(duì)于舌頭齒痕有很好地調(diào)理作用。