胳膊酸痛怎么回事

發(fā)布時(shí)間：2019-07-2456916次瀏覽

胳膊的疼痛感出現(xiàn)，有可能是出現(xiàn)肩周炎癥，或者是過(guò)度勞動(dòng)而造成的肌肉勞損。此外胳膊當(dāng)中的乳酸過(guò)多進(jìn)行分泌，也會(huì)導(dǎo)致胳膊肌肉酸痛。患者需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行休息，讓胳膊肌肉得到恢復(fù)，再繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，才能夠緩解酸痛感。

胳膊是連接手臂和肩膀的重要工具，胳膊一旦出現(xiàn)酸痛情況，則會(huì)影響手臂的正常使用。但是因?yàn)閭€(gè)人和外界的因素，部分的患者很容易會(huì)出現(xiàn)胳膊酸痛的情況。那么胳膊酸痛怎么回事呢？
　　一、胳膊酸痛的原因
　　1、肩周炎
　　一般患者出現(xiàn)胳膊酸痛的情況，有可能是出現(xiàn)了肩周炎，患者可以先去醫(yī)院骨科進(jìn)行檢查。肩周炎的出現(xiàn)主要是因?yàn)榧绨蚴軟龆斐傻?，在進(jìn)行治療的過(guò)程當(dāng)中，需要對(duì)肩膀進(jìn)行保暖。特別是在睡覺(jué)的時(shí)候，患者很容易會(huì)出現(xiàn)肩膀著涼的情況，要對(duì)肩膀進(jìn)行保暖熱敷，貼膏藥，活動(dòng)肩膀關(guān)節(jié)，才能夠更好治療肩周炎。
　　2、肌肉勞損
　　肌肉勞損主要是因?yàn)檫^(guò)度的操勞造成，在日常需要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，平日需要避免過(guò)度的操勞勞累。同時(shí)也可以通過(guò)按摩推拿來(lái)進(jìn)行調(diào)理，保持樂(lè)觀的心態(tài)。
　　3、乳酸分泌過(guò)多
　　身體當(dāng)中有大量的糖分來(lái)進(jìn)行燃燒氧化，很容易會(huì)造成肌肉乳酸的產(chǎn)生，導(dǎo)致肌肉疼痛。經(jīng)常不活動(dòng)的患者在突然運(yùn)動(dòng)以后，會(huì)容易出現(xiàn)胳膊肌肉酸痛，這是因?yàn)榧∪猱?dāng)中產(chǎn)生乳酸所造成。患者可以多吃黑枸杞來(lái)防止體內(nèi)的糖分過(guò)多氧化，緩解肌肉酸痛。
　　二、如何減少胳膊酸痛
　　患者出現(xiàn)胳膊酸痛的情況，需要找出其病因。因?yàn)閯趽p或過(guò)度運(yùn)動(dòng)而造成的酸痛，可以讓肌肉先休息三到五天，避免讓肌肉群再次受損，并且適當(dāng)?shù)馗觳策M(jìn)行按摩，或者是涂抹鐵打藥酒，多吃牛肉、富含蛋白質(zhì)的物質(zhì)，來(lái)補(bǔ)充胳膊肌肉營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)肌肉恢復(fù)。等到肌肉慢慢恢復(fù)以后再繼續(xù)慢慢開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，能夠讓肌肉慢慢適應(yīng)運(yùn)動(dòng)，減少肌肉疲勞，在適應(yīng)以后再加大運(yùn)動(dòng)量，肌肉也不會(huì)有強(qiáng)烈的痛感出現(xiàn)。

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