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身體濕氣重時，臉上比較愛出油，皮膚發(fā)黃，頻繁起痘；皮膚還容易水腫，而且皮膚變得越來越粗糙，毛孔也越來越粗大；濕氣重的人還總感覺肢體倦怠，食欲不振，肌肉酸痛等，此時需要及時的去濕氣。

有些人晚上的睡眠時間很長，但是第二天依然感覺渾身疲憊不堪，精神萎靡不振，總是無精打采的，這可能是濕氣過重導(dǎo)致的，需要及時的祛濕調(diào)理，否則對身體健康的危害很大，那么，身體濕氣太重的表現(xiàn)有哪些？如何祛濕呢？
　　一、濕氣太重的表現(xiàn)
　　1.臉上愛出油
　　如果自己的臉上皮膚特別愛出油，就表明自己身體內(nèi)的濕氣偏重，當身體中的濕氣排泄不出時，會反射到臉部，導(dǎo)致臉部出油比較多，此時還常常會伴隨著皮膚發(fā)黃，頻繁起痘的表現(xiàn)。
　　2.皮膚容易水腫
　　如果晚上喝水多，第二天會出現(xiàn)水腫的癥狀，但是有些人前一天晚上并沒有喝水，第二天起床后依然發(fā)現(xiàn)皮膚水腫，這也是濕氣太重的表現(xiàn)。
　　3.皮膚粗糙
　　有些人皮膚特別粗糙，毛孔粗大，這是因為濕氣重導(dǎo)致身體中的毒素殘余比較多，所以皮膚就會變得比較的粗糙。
　　4.肢體倦怠
　　身體中濕氣比較重時，會導(dǎo)致氣血運行不暢，人們總感覺渾身無力，肢體倦怠，這也是濕氣重的人即使晚上睡眠時間很長，第二天依然感覺疲憊不堪的原因。
　　5.食欲不振
　　脾胃不喜濕，當身體濕氣太重時會傷害到脾胃，導(dǎo)致脾胃的運化失衡，此時人們就會有胃脹，食欲減退等不適的癥狀出現(xiàn)，嚴重時可能會導(dǎo)致大便稀溏。
　　6.肌肉酸痛
　　長時間處在潮濕的環(huán)境中，濕氣入侵會傷害到經(jīng)絡(luò)、肌肉、筋骨，所以濕氣重的人往往會有關(guān)節(jié)沉重，肌肉酸痛等不適癥癥狀出現(xiàn)。
　　二、如何祛濕
　　1.飲食祛濕
　　濕氣重的人平時多吃一些紅豆、薏仁等能祛濕的食物，堅持一段時間后就能起到明顯的效果。
　　2.運動祛濕
　　多運動就可以多排汗，而汗水的流出也是祛濕的一種方法，所以建議濕氣重的人多運動，既能為身體排濕，還能排毒，可以讓身體更健康。
　　3.汗蒸祛濕
　　如果不愛運動，可以定期去汗蒸館做汗蒸出汗，同樣能起到祛濕的作用。