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想選擇舒筋活血的中藥，首先推薦的就是當(dāng)歸，能夠活血化瘀，同時(shí)還可以溫經(jīng)通絡(luò)。川穹的活血作用也是非常好的，可以有效的促進(jìn)血管內(nèi)的血液流動(dòng)。紅花和赤芍也可以幫助促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，還可以疏通經(jīng)絡(luò)。

身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)不通時(shí)，很容易會(huì)出現(xiàn)疼痛感。而且如果在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候扭傷，也有可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)不通的狀況，體內(nèi)會(huì)有淤積，而且還會(huì)有比較明顯的疼痛感。針對(duì)這些情況可以采用舒筋活血的方式來(lái)改善，一般情況下都會(huì)選擇服用中藥來(lái)舒筋活血。那么舒筋活血的中藥都有什么呢？
　　一、舒筋活血的中藥
　　1.當(dāng)歸：當(dāng)歸的活血化瘀作用是非常好的，而且還能夠有效的溫經(jīng)通絡(luò)。對(duì)于身體出現(xiàn)了痙攣的癥狀時(shí)，也可以使用當(dāng)歸來(lái)進(jìn)行治療。尤其是因跌打損傷或者是風(fēng)濕所引起的經(jīng)絡(luò)不通，用當(dāng)歸效果會(huì)更好一點(diǎn)。
　　2.川穹：川芎里面含有揮發(fā)油、正丁烯以及當(dāng)歸酮等物質(zhì)，能夠有效的幫助身體活血化瘀還可以疏通身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)。對(duì)于心臟病患者來(lái)說(shuō)，它能夠有效的促進(jìn)血管內(nèi)的血液流動(dòng)，活血效果是很好。
　　3.紅花：如果想要舒筋活血，那么建議服用紅花。紅花里面的紅花黃色素是能夠有效的促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)的，同時(shí)還能夠增加冠脈的血流量以及心肌營(yíng)養(yǎng)性血流量，對(duì)疏通經(jīng)絡(luò)也有著很好的作用。
　　4.赤芍：通過(guò)服用赤芍能夠有效的止痛，同時(shí)還可以幫助身體擴(kuò)張血管，活血的效果是很好的。另外赤芍中的芍藥丹有著很好的鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛效果。
　　二、舒筋活血的食物
　　1.黑米：當(dāng)身體內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通時(shí)，也可以在飲食方面上吃一些舒筋活血的食物，黑米就是比較常見(jiàn)的一種活血食物，它里面含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，可以有效的消散身體內(nèi)的淤積，同時(shí)還可以補(bǔ)養(yǎng)腎臟。
　　2.黑芝麻：黑芝麻里面所含有的氨基酸種類(lèi)是非常豐富的，同時(shí)還含有一定的維生素，可以幫助加速身體內(nèi)的新陳代謝，有效的舒筋活血。
　　3.米酒：米酒里面的酒精含量比較低，但是蛋白質(zhì)是非常豐富的，非常有利于人體的吸收。通過(guò)喝米酒能夠有效的幫助身體舒筋活血，同時(shí)還有一定的抗衰老作用。