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在中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，大家之所以會出現(xiàn)飯后犯困的情況，主要是因?yàn)槌酝觑堃院?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/130086.html" target="_blank">脾胃調(diào)動太多氣血來消化食物所導(dǎo)致的，尤其是對于脾胃不好的人來說就更加容易犯困了，而想要有效的解決飯后犯困這個問題，大家不光需要保證規(guī)律的飲食，還需要每天盡量做一些運(yùn)動來緩解。

不知道大家在生活當(dāng)中會不會發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常會出現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象，那就是在吃飽飯以后很容易出現(xiàn)犯困的情況，尤其是在夏天的時候，這種情況就會尤為嚴(yán)重，而很多人對于自己出現(xiàn)該情況感到非常的困惑，那飯后犯困中醫(yī)怎么解釋呢？
　　一、飯后犯困中醫(yī)怎么解釋
　　在中醫(yī)上認(rèn)為人之所以會出現(xiàn)飯后犯困的情況，主要是因?yàn)樵诔酝觑堃院?，脾胃調(diào)動了太多的氣血來消化食物所導(dǎo)致的，如果說此時氣血調(diào)動過多，就會導(dǎo)致大腦氣血供應(yīng)減少，因此導(dǎo)致大家會出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象，尤其是對于脾胃不好的人來說，更加容易犯困。
　　二、飯后犯困怎么辦
　　1.多吃全麥食品
　　如果說大家發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出現(xiàn)飯后犯困的情況的話，那么建議大家在日常生活當(dāng)中可以多吃全麥的食品，因?yàn)槿準(zhǔn)称泛械睦w維素更多，而纖維素越多，越能夠減緩大家身體對于糖分的吸收，從而大大降低大家出現(xiàn)犯困情況的。
　　2.保證規(guī)律飲食
　　如果說大家不希望自己在飯后出現(xiàn)犯困的情況的話，那么最好要保證規(guī)律飲食，要確保每天三餐不缺，并且在三餐間可以適當(dāng)?shù)陌才?~3次左右的零食時間，這樣也可以有效的避免暴飲暴食情況的出現(xiàn)，同時還可以保證大家的身體始終維持在一定的血糖水平，尚不至于出現(xiàn)忽高忽低的狀況。
　　3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
　　部分人之所以會出現(xiàn)飯后犯困的情況，實(shí)際上是因?yàn)樯眢w素質(zhì)較差所導(dǎo)致的，因此建議大家可以每天抽出一點(diǎn)時間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動一下，這樣也能夠提高自己的身體素質(zhì)和免疫能力，從而大大降低自己出現(xiàn)犯困的次數(shù)。