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長期服用安眠藥有可能出現(xiàn)成癮性，咱們在臨床工作當(dāng)中，經(jīng)常會(huì)碰見一些老人長期服用同一種安眠藥，劑量越來越大。曾經(jīng)碰見過一位老奶奶，她每天晚上要吃好幾片安定才能夠入睡。安眠藥的成癮性是一個(gè)普遍現(xiàn)象，雖然短期服用不容易成癮，但長期服用確實(shí)會(huì)增加成癮的概率。成癮以后，一方面藥物的效果會(huì)打折扣，導(dǎo)致用藥的劑量越來越大，再一個(gè)成癮以后會(huì)出現(xiàn)依賴，一旦停藥或者缺藥，就會(huì)出現(xiàn)反跳，導(dǎo)致病人煩躁，更難入睡。而且大劑量的服用同一種安眠藥，會(huì)增加肝腎功能的損傷，導(dǎo)致出現(xiàn)一些繼發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于老年人還會(huì)導(dǎo)致跌倒的意外風(fēng)險(xiǎn)。老年人多伴有骨質(zhì)疏松和各種各樣的軀體疾病，身體體質(zhì)下降，一旦跌倒會(huì)出現(xiàn)繼發(fā)性的損傷，比如骨折或者慢性硬膜下血腫，如果不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，可能會(huì)帶來生命危險(xiǎn)。所以說，服用安眠藥的時(shí)候一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期隨診，合理的使用，盡量避免長期服用同一種安眠藥導(dǎo)致成癮?？梢允褂脙煞N或三種安眠藥輪替口服。對(duì)長期頑固性的失眠往往背后有焦慮、抑郁的情況，需要找?？漆t(yī)生來查找背后的原因。

晚上兩點(diǎn)多總是醒來，稱之為早醒。早醒其實(shí)屬于失眠的一種類型，失眠分為入睡困難、睡后易醒以及睡眠維持障礙，這幾種類型，而兩點(diǎn)多總醒來就屬于入睡后易醒這種情況。這種情況原因比較多，首先要查找一下環(huán)境因素。如果環(huán)境過于嘈雜、過于明亮，或者是過冷、過熱等，都不利于睡眠，就會(huì)醒來而進(jìn)行自我保護(hù)。第二，軀體疾病因素。比如像喘息，一些支氣管哮喘的患者，肺炎的患者總是在夜間會(huì)醒來，會(huì)咳嗽、會(huì)喘。以及包括前列腺增生的患者，夜間要醒來上廁所，包括小腿的抽筋、關(guān)節(jié)的疼痛、發(fā)熱等，都有可能會(huì)在夜間發(fā)作而使患者醒來。這時(shí)候需要進(jìn)行對(duì)癥的處理，比如應(yīng)用解熱鎮(zhèn)痛藥物，應(yīng)用補(bǔ)鈣治療，等緩解生理性軀體疾病以后，自然這些癥狀也就緩解，睡眠也踏實(shí)了。當(dāng)然還有一種情況就是心理上的因素。比如像焦慮癥、抑郁癥患者，都可能會(huì)造成睡眠質(zhì)量欠佳。尤其是抑郁癥患者，有99%的抑郁癥患者都會(huì)出現(xiàn)失眠，尤其是早醒。因?yàn)橐钟舭Y主要的一點(diǎn)就是早晨起來是最重的，下午就減輕，晚上是最輕的，所以抑郁癥患者不影響入睡，入睡也沒有困難，但是卻往往是早醒。早醒以后一般是兩點(diǎn)、三點(diǎn)左右，醒來以后就再也睡不著了，這是抑郁癥最典型的一個(gè)癥狀。對(duì)于這類患者，及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行像焦慮自評(píng)量表、抑郁自評(píng)量表、簡明精神量表，以及生活事件調(diào)查量表等相關(guān)的量表檢查。根據(jù)這些量表檢查結(jié)果，可以進(jìn)行治療。如果是抑郁癥，可以服用五羥色胺再攝取抑制劑，或者單氧化酶抑制劑等藥物，比如像帕羅西汀、氟西汀、西酞普蘭這些藥物來進(jìn)行治療。如果是焦慮癥，可以用心境穩(wěn)定劑，比如勞拉西泮等藥物來進(jìn)行處理，所以這些情況都能夠得到很好的緩解。患者自身也要改善不良生活方式，比如睡前不要看刺激視頻、不要過飽飲食、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)、不要熬夜、不要喝酒、喝咖啡、喝濃茶、不要抽煙等，改善不良生活方式，再配合藥物治療，總能治療這些疾病的。

喝奶茶失眠了主要是由于奶茶中含有茶堿咖啡因這些容易興奮到了中樞神經(jīng)的物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)影響睡眠質(zhì)量，造成失眠的現(xiàn)象，因此，最根本的治療辦法就是盡量在睡前避免食用濃茶咖啡這些飲品。如果失眠嚴(yán)重的情況下，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)或者通過頭部。推拿按摩等方式促進(jìn)頭部血液循環(huán)，有利于緩解精神緊張焦慮的情緒，放松身心，也能夠起到促進(jìn)睡眠的作用，失眠嚴(yán)重的情況下，也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┌采裰叩乃幬?，例如安神補(bǔ)腦液，谷維素等等。

長期服用安眠藥造成了腦損傷，絕大多數(shù)人可以恢復(fù)，安眠藥的副作用只是暫時(shí)的，比如記憶力減退、緘默、嗜睡、疲乏等。但是部分老年人由于基礎(chǔ)疾病多，服用安眠藥劑量太大、時(shí)間太長，再加上本身腦組織供血供氧不好，有可能引起永久性的神經(jīng)損傷，甚至引起精神錯(cuò)亂等情況，這種是很難恢復(fù)正常的。如果服用安眠藥之后出現(xiàn)了精神癥狀，最好去正規(guī)的神經(jīng)內(nèi)科全面檢查，讓醫(yī)生評(píng)估身體的狀況，必要時(shí)用藥調(diào)理，同時(shí)注意生活作息，家人多陪伴、多鼓勵(lì)，及時(shí)給予心理疏導(dǎo)，爭取把藥物的損傷降到最低。

睡眠不好如何改善？首先睡覺的姿勢。睡覺的姿勢，一定要選擇一個(gè)自己感覺比較舒適的姿勢來入睡，這樣能夠讓自己的全身的肌肉放松，最好是選擇床鋪之類的，也要有一定的舒適性，這樣才能夠深度睡眠，有利于緩解身體的疲勞。其次要保持平和的心態(tài)。睡覺之前不要看一些過于興奮，或者是刺激性的電影和書籍，那樣容易帶著一些不好的情緒入睡，難以保持這種平和的心態(tài)。所以睡覺的時(shí)候我們的腦子就容易出現(xiàn)胡思亂想，甚至是失眠的情況。臥室的環(huán)境要舒適，晚上睡覺的臥室，一定要營造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，最好不要開著燈，光線太亮，因?yàn)槭覂?nèi)的溫度最好是控制在十五度到二十度左右，保持室內(nèi)的空氣流通，這樣才能夠保證睡眠的質(zhì)量。