易怒是精神病嗎
不可否認的是易怒是精神病的典型癥狀之一,但易怒也與多種因素有關(guān),比如外界環(huán)境刺激以及生活工作等,所以并不一定就是患上了精神疾病。建議在出現(xiàn)易怒癥狀時,要及時調(diào)理飲食,給予適當?shù)男睦戆凳?,學會轉(zhuǎn)移情境。
發(fā)怒是十分正常的一種情緒,一般在遇到一些讓人生氣的事情時就會忍不住動怒。但有些人在平時可能會非常容易發(fā)怒,哪怕時雞毛蒜皮的事情,都會發(fā)很大脾氣。這時可能就會擔心自己是患上了精神疾病,那么易怒是精神病嗎?
一、易怒是精神病嗎
容易發(fā)怒的確是不太正常的一種反應(yīng),同時也是精神病的典型癥狀之一,故此時可能是患上了精神病。但容易發(fā)怒可能與多種因素有關(guān),比如情緒、外界環(huán)境以及生活工作等,所以并不一定是得了精神病。不過建議醫(yī)生要對患者整天情況作出評估,并借助于專業(yè)檢查來確定是否是患有精神病。
二、易怒怎么辦
1.飲食調(diào)理:對于容易發(fā)怒的人來說,一定要從日常飲食等方面進行調(diào)理。建議在平時要少吃含糖量高的食物,因為大量進食甜食會導(dǎo)致維生素B1消耗,體內(nèi)會蓄積大量丙酮酸和乳酸,這時就會刺激神經(jīng),出現(xiàn)情緒不穩(wěn)和容易躁動等多種不良表現(xiàn)。
2.心理暗示:在想要動怒時,最好給自己一個心理暗示,應(yīng)該讓理智先行一步,可以口中默念不要生氣,這不止的發(fā)火發(fā)怒。一般堅持一分鐘左右就說明自己有進步,之后可鼓勵堅持更長時間,久而久之就可以有效改善易怒等癥狀。
3.情境轉(zhuǎn)移:當感覺到憤怒時,可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式來抵消怒氣。而轉(zhuǎn)移也是最積極的一種處理方法,所以在想要發(fā)怒時,就要迅速遠離相關(guān)事物或者人,也就是通常所說的三十六計走為上策,這樣可以讓自己逐漸平靜下來。
4.安撫情緒:及時地安撫自己,想一些美好的事情,可以讓情緒平穩(wěn),暫時緩解暴躁不安的情緒。所以在平時要凡事看開一點,想一下美好的情景或者讓自己高興的東西,從而幫助改善容易發(fā)怒的不良情緒。
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