黑芝麻的功效
發(fā)布時間：2019-07-1253506次瀏覽
黑芝麻的功效有很多，它有抗癌、抗衰老的作用，里面含有維生素E和硒比較多；也具有美容養(yǎng)顏的功效，因為黑芝麻富含多種維生素和芝麻素；此外，黑芝麻可烏發(fā)護(hù)發(fā)，以及預(yù)防脫發(fā)；黑芝麻預(yù)防動脈硬化和控制血壓的功效也很明顯，可降低膽固醇含量，此外，黑芝麻還能補(bǔ)鈣，容易被腸道吸收，還能預(yù)防消化不良。
黑芝麻被稱為八谷之冠，也是世界上最古老的油料作物之一，生用熱用皆可，其具有很高營養(yǎng)價值及很多生理活性。黑芝麻可用作烹飪原料，如作糕點的餡料，點心、燒餅的面料，亦可作菜肴輔料，那么芝麻有什么功效呢？
1.抗癌，抗衰老的功效
由于黑芝麻富含維生素E、硒、花青素等，因此它不僅能夠有效減緩，身體細(xì)胞衰老的速度，還具有抗癌的功效，很多老人都認(rèn)為食用黑芝麻，能夠延年益壽。
2.美容養(yǎng)顏的功效
黑芝麻富含多種維生素，芝麻素，棕櫚酸等物質(zhì)，因此黑芝麻抗衰老，臉上的皺紋自然也就少了，是綠色的，天然的美容養(yǎng)顏食物。
3.烏發(fā)護(hù)發(fā)的功效
一些人頭發(fā)容易枯燥分叉，黑芝麻能夠使頭發(fā)烏黑柔順，想要預(yù)防脫發(fā)的朋友，也可以食用。但是需要注意的是，大部分脫發(fā)的朋友，還需要根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)藥物治療，黑芝麻作用有限。
4.預(yù)防動脈硬化、控制血壓的功效
黑芝麻中富含鉀，能夠控制血壓，有利于心臟健康。不僅如此，黑芝麻中的大量油脂，能夠有利于血液中的膽固醇代謝，降低膽固醇含量，具有預(yù)防動脈硬化的功效。
5.黑芝麻能補(bǔ)鈣
黑芝麻中鈣含量很高，是牛奶的幾倍，算是幾種含鈣量高的食物之一。因此對于需要補(bǔ)鈣的朋友來說，黑芝麻非常適合，芝麻醬更容易被腸道吸收，不僅補(bǔ)鈣，還能防止吃芝麻引起的消化不良。
任何食物都要有正確的吃法，才會事半功倍，才能把食物的營養(yǎng)功能，發(fā)揮到淋淋盡致。吃芝麻的注意事項也沒有很多，首先黑芝麻不能連皮一起使用，因為這樣很容易造成腸胃負(fù)擔(dān)，消化不良，最好是壓碎后食用，不僅容易吸收，而且獨特的迷人香氣更濃郁，能增加食欲。
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喝酒會造成多大的危害
喝酒對人來說真的是有危害，我們老說比如朋友見面喝一點點酒，會調(diào)節(jié)大家氛圍，但如果您喝多對身體傷害特別大，它首先對我們五臟六腑有傷害，對胃、對整個消化道都有傷害；其次之外對高血壓，比如心腦血管疾病、糖尿病朋友，這些朋友更不能喝酒，恰恰是這些朋友在得病之前有喝酒習(xí)慣，現(xiàn)在一定要戒掉；除此之外，如果是我們特殊人群，比如說我們現(xiàn)在孕婦做的比較好，以前真的有喝酒，對孩子生長發(fā)育、對孩子大腦發(fā)育、對新生兒、母乳都有影響，喝酒絕對應(yīng)該是抑制的一個問題。很多朋友說不能控制喝酒，給您一個不是建議的建議，并不是很好的建議，您如果控制不掉您可以把白酒換成少量葡萄酒、啤酒，但這些都不是我建議您喝酒的原因，是我說您在實在控制不了自己情況下；再有就是酒精熱量非常高，1克酒精相當(dāng)于7000卡熱量，白酒并不能得到其它營養(yǎng)物質(zhì)，空空得了這么多空熱能對身體來說也真沒有好處，會影響到您其他有用食物攝入，所以不值得。
孕婦能吃哈密瓜嗎
孕婦當(dāng)然可以吃一些哈密瓜，但不宜吃的過多。哈密瓜里有豐富的糖分，可以補(bǔ)充能量，哈密瓜也可以增強(qiáng)孕婦的食欲，哈密瓜也含有豐富的水分，可以補(bǔ)充水分。但是，哈密瓜糖分過多，如果吃的過多的話，可以造成孕婦的血糖升高，甚至導(dǎo)致妊娠期糖尿病。孕期水果的量一般控制在一個蘋果的糖份，就可以了，千萬不要吃多了，這是年輕媽媽，可以說是在飲食上唯一需要注意的地方。同時，哈密瓜也屬于涼性食品，對于本身體弱偏涼的女性，不宜吃的過多。
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