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想要降火可以通過吃以下食物進(jìn)行，第一個(gè)是西紅柿，它營(yíng)養(yǎng)豐富，具有平肝去火的作用；第二個(gè)是蓮藕，它具有清熱止渴、涼血的作用；第三個(gè)是木耳，木耳能有效的排出廢物，排毒和解毒；第四個(gè)是紫薯，它能清理腸胃；第五個(gè)是芥藍(lán)，對(duì)于化痰和解毒祛風(fēng)效果很好；第六個(gè)是鯉魚，它開胃祛濕，也是降火的好食物。

在日常生活當(dāng)中，有很多人都會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，不僅非常難受，還有可能會(huì)給健康帶來影響，所以及時(shí)降火也是十分關(guān)鍵的，生活中有很多可以降火的食物，只要多食用些，就能起到降火的作用，那么到底要吃什么降火呢？

1、西紅柿

西紅柿是一年四季，都可以見到的食物，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，同時(shí)也是清熱解毒的好幫手，從中醫(yī)的角度來說，西紅柿具有平肝去火的作用。

2、蓮藕

生藕具有清熱止渴、涼血止血的作用。年輕女孩長(zhǎng)青春痘、滿臉冒油，可以吃點(diǎn)生藕，用鮮藕榨的汁的效果就非常好。

3、木耳

吃木耳也能去火，它便有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。而且木耳中含有一種膠質(zhì)，能夠吸附灰塵雜物，有效的幫助排除廢物，排毒清胃。

4、紫薯

紫薯又名黑薯，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，紫薯中含有豐富的纖維素，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到排毒、清腐敗的作用，在夏季多吃一些紫薯，對(duì)于排除毒素、清理腸胃非常有幫助。

5、芥藍(lán)

這是很受歡迎的一種蔬菜，爽而不硬、脆而不韌，從中醫(yī)角度來說，芥藍(lán)味甘、性辛，對(duì)于利水化痰、解毒祛風(fēng)有非常好的效果，非常適宜夏天食用。

6、鯉魚

吃鯉魚也可以降火，尤其在溫?zé)岢睗竦南募?，煮一些鯉魚湯喝，不僅對(duì)祛濕開胃、利水消腫有幫助，而且很容易被消化吸收，酸菜魚湯還可以增加食欲。

以上介紹了好幾種降火的食物，大家在平時(shí)生活中，可以多些食用，以免火氣旺盛給健康帶來影響。建議在秋冬時(shí)節(jié)，多喝溫水，這樣可以幫助緩解燥熱，上班一族可以根據(jù)自身的情況，喝一些花茶、養(yǎng)生茶，這樣對(duì)于清熱解毒，去火有事半功倍的效果。