吃什么對皮膚好
對皮膚好的食物有棗、柚子、牛奶、胡蘿卜、西蘭花、西紅柿、大豆、蜂蜜等,這些食物可以為皮膚提供營養(yǎng),增加皮膚的彈性,讓皮膚變得更加水嫩,而且這些食物還有美白皮膚的作用,所以吃這些食物對皮膚好。
愛美是女人的天性,可以說沒有任何女人不愛美,但很多女性發(fā)現(xiàn)無論自己在臉上花再多的心思,該有斑點(diǎn)、痘痘、毛孔粗大還是會出現(xiàn),讓人很是煩惱!這時你就要警惕這些臉上問題可能不僅僅是日常護(hù)理問題,很大部位可能是你“吃”的不對,那么一起來看看吃什么對皮膚好?
1、棗
棗富含維生素C、微量元素鉀和鎂。其中,鉀能增強(qiáng)機(jī)體興奮度,而鎂可避免神經(jīng)興奮過度并能調(diào)節(jié)體溫。經(jīng)常吃棗能健胃健脾和改善血液。紅棗有很多好處,無論是生吃、泡水還是熬粥,都是不錯的選擇。
2、柚子
柚子不僅能理氣化痰、潤肺通便,還富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣、磷等營養(yǎng)成分,有助于人體保健和疾病預(yù)防。柚子中含有的柚皮苷,能使血液黏稠度降低,從而減少血栓的形成,這能很好的預(yù)防心腦血管疾病。
3、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、胡蘿卜
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)。
5、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。
6、西紅柿
西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),常吃西紅柿,還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。
7、大豆
大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性,從而抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。
8、蜂蜜
蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養(yǎng)全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩,有光澤。
相關(guān)推薦
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問題
專家答疑
生活問答
- 1 皮膚病的煩惱皮膚病應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
- 2 皮膚病什么引起的
- 3 皮膚病是怎樣造成的
- 4 什么是皮膚病
- 5 什么皮膚病痛的
- 6 皮膚病有哪些
- 7 皮膚病應(yīng)該注意什么
- 8 皮膚病可以治愈嗎