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腹脹比較常見，幾乎我們每個人都出現(xiàn)過，對于腹脹的出現(xiàn)我們需要多喝溫水，這樣可以有效緩解腹脹，同時也可以選擇喝酸奶，酸奶中的有益菌，可以幫助我們調(diào)理腸胃，緩解腹脹。也可以在腹脹的時候進行腹部按摩，也是有效緩解腹脹的方法。

提起腹脹，想必大家都有體會，很多人經(jīng)常都會出現(xiàn)腹脹的情況，它并不是疾病，而是人體消化系統(tǒng)的不良癥狀。出現(xiàn)了腹脹就會造成沒有食欲，對健康也會有影響，那么出現(xiàn)了腹脹怎么辦呢？
　　腹脹怎么辦
　　1、在出現(xiàn)了腹脹以后，可以通過喝溫水來緩解。多喝一點溫水可以幫助腸胃、肝腎減輕負擔，不僅可以緩解腹脹，還可以減少腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病機率。
　　2、如果有腹脹的情況，喝酸奶就能夠有效的緩解。酸奶能夠增加人體腸道有益菌的數(shù)量，還可以促進胃腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收，能夠很好的解決腹脹問題。
　　3、在我們腹脹的時候，可以進行腹部的按摩，對于腹脹也有很好的緩解作用。另外，大家應(yīng)該搞清自己出現(xiàn)腹脹的原因，進行針對性的解決，效果是最好的，而且還要警惕胃腸和膽部疾病的出現(xiàn)。
　　腹脹的原因
　　1、在患有胃腸道疾病的時候，就很容易出現(xiàn)腹脹的情況，特別是胃部疾病，比如胃炎、胃潰瘍等病癥，是導(dǎo)致腹脹的最主要原因。而且膽囊炎、膽結(jié)石等膽組織疾病，也可能會導(dǎo)致腹脹的出現(xiàn)。
　　2、人的精神因素對于胃腸系統(tǒng)的影響是比較大的，尤在人們精神壓力過大的時候，就會使胃腸功能紊亂，使人出現(xiàn)消化不良的情況，進而導(dǎo)致腹脹。此外，飲食不當、暴飲暴食等，都很容易導(dǎo)致腹脹的出現(xiàn)。
　　3、如果在吃東西時吞入了過多的氣體，也會出現(xiàn)腹脹的感覺，比如在吃飯時聊天，喝過多的碳酸飲料，就會出現(xiàn)腹脹。
　　在出現(xiàn)腹脹的時候，大家可以使用以上的方法來緩解，不過，大家要找到腹脹的原因，以便可以從根本上進行解決。