月經(jīng)期可以喝茶嗎
月經(jīng)期能否喝茶,要看個(gè)人的體質(zhì),不能一概而論。體質(zhì)好的女性,平時(shí)又有喝茶的習(xí)慣,月經(jīng)期適量喝茶是可以的,但是不能喝濃茶或者冰凍茶飲。而對(duì)于體質(zhì)比較弱的女性,本身就貧血、月經(jīng)血量偏少或存在痛經(jīng),經(jīng)期喝茶會(huì)加重貧血的癥狀,甚至引起痛經(jīng)等不適。
不少朋友都有喝茶的習(xí)慣,覺得這是一種享受,但是由于女性朋友,在月經(jīng)期間的特殊生理情況,所以在此期間可能需要注意一些事項(xiàng),以免給身體帶來不適,那么月經(jīng)期間的女性可以喝茶嗎?接下來為大家詳細(xì)介紹。
經(jīng)期能喝茶嗎
月經(jīng)期是不能喝茶的,因?yàn)閷?duì)于月經(jīng)期的女性來說,經(jīng)期喝茶可能給身體帶來一定的麻煩。以下為大家介紹月經(jīng)期喝茶的三大壞處:
1、容易加重便秘癥狀
由于黃體激素的分泌,有些女性經(jīng)期會(huì)伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸,能夠減慢腸蠕動(dòng),因此使大便滯留在腸道。
2、容易加重鐵分子的流失量
通常情況下,人體中合成血紅蛋白的重要元素―鐵元素每天都有一定量的流失。但對(duì)于女性,月經(jīng)期間隨著血液的大量流失,鐵元素會(huì)比往常流失的更多。如果這段時(shí)間再喝茶,無疑會(huì)加重鐵元素的流失量。
在茶中,有一種化學(xué)物質(zhì)就是鞣酸,這種物質(zhì)會(huì)和食物中的鐵分子結(jié)合,這樣就會(huì)影響到我們的腸道對(duì)于鐵分子的吸收。茶越濃,人體對(duì)鐵分子的吸收力就越低。因此這時(shí)盡量不喝茶,而且在飲食上,要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物,以便補(bǔ)充鐵元素。
3、容易導(dǎo)致食欲不振
由于單寧還有收斂作用,能抑制人體消化液的分泌,極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振,大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明,綠茶越濃,對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐后飲茶更為明顯。
所以說,我們還是建議,女性朋友在月經(jīng)期間,不要喝茶比較好,有茶癮的人,就更要停止喝茶了,多喝點(diǎn)淡茶或者是多喝白水,經(jīng)期還可以多吃一下含鐵比較多的食物,比如木耳,菠菜等,對(duì)身體比較好。
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