早晨空腹喝蜂蜜水好嗎

發(fā)布時間：2019-07-0963654次瀏覽

很多人習(xí)慣在早晨起來之后，喝一杯蜂蜜水，實際上這種做法并不適合所有人，因此到底好不好，是相對而言的。對于腸道功能不好的人來說是比較好的，可以幫助排便，但是對于有胃病的人來說不太合適，因此有利也有弊。

早上空腹喝蜂蜜水確實有好處，但是也有壞處，早晨適宜喝蜂蜜水，可以增進腸道的蠕動功能，促進消化，同時對于一些女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效，因此很多人都養(yǎng)成了早晨空腹喝蜂蜜水的習(xí)慣，那么，早晨空腹喝蜂蜜水究竟好不好呢？

早晨空腹喝蜂蜜水，需要結(jié)合自身的身體狀況來決定，不是一概而論的。

一、優(yōu)點

1.美白皮膚

早上空腹喝喝蜂蜜水好處，防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽。蜂蜜水晨期空腹喝最好，可以保護一下胃黏膜，調(diào)理腸道早晨空腹喝蜂蜜水，這對身體是有很多好處的，可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等，堅持一段時間，還可以有效的調(diào)節(jié)胃腸功能。

2.潤腸通便

早上喝蜂蜜水，可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

如果血糖不高，早上空腹喝一杯蜂蜜水，有潤腸通便的作用。但是蜂蜜里面含大量維生素，建議用低于60度以下的水沖服，避免破壞蜂蜜的有效成分。

二、缺點

1.降低排毒效果

早晨空腹喝一杯蜂蜜水，并不是很好，蜂蜜水中含有較多的糖分，不是單純的水，進入人體之后需要轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收，這樣就失去了早晨第一杯水清理腸道的作用。不僅如此，早晨空腹喝蜂蜜水，不能有效為機體補水，排尿時間也比開水慢，排毒功能可能會減低。

2.引起腹瀉

空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多，而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水。如果本身腸胃不好的人，最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸炎等。

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對Date的擴展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個占位符， // 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時 "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }