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失眠了怎么快速入睡患者可借助鎮(zhèn)靜安眠藥達(dá)到快速入睡的目的，臨床上常用的鎮(zhèn)靜安眠藥為新型的非苯二氮?類鎮(zhèn)靜安眠藥，而谷維素、b族維生素等藥物也有幫助患者快速入睡的作用。除藥物治療外，患者可通過(guò)食療及其他方法幫助入睡，如在睡前喝一小杯蜂蜜水或牛奶；用艾葉水泡腳以及按摩太陽(yáng)穴等方法使自己快速入睡。失眠吃什么藥效果最好失眠自然應(yīng)用安眠藥物效果好，常用的安眠藥物有：阿普唑侖、地西泮、氯硝西泮、唑吡坦、扎來(lái)普隆、佐匹克隆。如果效果不好，近期研究發(fā)現(xiàn)，抗抑郁藥、抗焦慮藥物也可以應(yīng)用于失眠患者，而且這一類藥物不易形成依賴，比較常用的是米氮平、奧氮平、右佐匹克隆。失眠掛什么科可以就診睡眠醫(yī)學(xué)科、睡眠醫(yī)學(xué)門診、腦病科、神經(jīng)科、心理睡眠科。1、如果出現(xiàn)失眠，一般可到專門的睡眠醫(yī)學(xué)科或睡眠醫(yī)學(xué)門診就醫(yī)。2、若醫(yī)院未設(shè)有這種專門科室，則可到中醫(yī)院的腦病科、西醫(yī)院的神經(jīng)科就診。3、還可就診于心理睡眠科。很多失眠患者因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大、精神過(guò)度緊張失眠，可通過(guò)輔導(dǎo)心理，調(diào)整失眠癥狀。長(zhǎng)期失眠怎么調(diào)理長(zhǎng)期失眠可由多方面原因引起，首先要找出病因，根據(jù)病因做針對(duì)性的調(diào)理。失眠建議喝口服藥物進(jìn)行調(diào)理，如艾斯佐匹克隆，佐匹克隆，谷維素等進(jìn)行治療，但一定要根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行服用。作息規(guī)律，不要過(guò)度勞累，保持愉悅的心情，多吃蔬菜和水果，不要吃高脂肪，高膽固醇的食物。失眠按哪個(gè)穴位可以通過(guò)按摩耳后失眠穴來(lái)緩解失眠的癥狀，失眠穴也叫安眠穴，安眠穴分為安眠1穴和安眠2穴，安眠1穴：位于耳后乳突下，翳風(fēng)穴與翳明穴之間。翳風(fēng)穴在耳垂后乳突與下頜角之間凹陷處，翳明穴位于翳風(fēng)穴后一寸。安眠2穴：位于耳后枕骨下，風(fēng)池穴與翳明穴之間。治療失眠的小偏方治療失眠沒(méi)有偏方，每個(gè)人失眠的原因和情況各不相同。治療失眠，我們要從心理的因素，神經(jīng)調(diào)節(jié)的因素，包括藥物進(jìn)行綜合性的治療，才能起到良好的效果。平常在生活上要保證良好的睡眠，不要給自己太大的壓力。具體的治療，需由專業(yè)醫(yī)生，依據(jù)病人情況，檢查后制定最有效方案。失眠的原因有哪些1、精神要素:因遭到某種因素的打擊而影響到自己的精神健康。如:家庭破損、與人吵架而產(chǎn)生的不愉快體驗(yàn)，工作上壓力大，精神時(shí)刻處于緊繃狀態(tài)。2、環(huán)境要素:因隔音效果不好、燈光太強(qiáng)等攪擾使自己睡眠質(zhì)量很差。3、疾病要素：患有一些疾病的人是很易失眠的，如心臟病、哮喘、肝炎、腎病、關(guān)節(jié)炎、潰瘍病等。

每天晚上睡眠不好，首先要看睡眠不好是何種情況。環(huán)境的因素，環(huán)境特別的吵鬧，沒(méi)有黑暗、安靜、舒適的睡眠環(huán)境，會(huì)影響睡眠，所以營(yíng)造一個(gè)安靜、舒適、黑暗的睡眠環(huán)境，不要有人打擾，是最關(guān)鍵的。第二、要看軀體有沒(méi)有疾病，有的人有心肺的疾病、有不寧腿綜合征，要糾正原發(fā)的疾病。第三、可能有鼾癥，必須帶呼吸機(jī)或者減肥。另外會(huì)有焦慮抑郁，把焦慮抑郁治療好，睡眠才能自然而然的好轉(zhuǎn)。上述所有的疾病原因都沒(méi)有，單純的睡眠不好，白天盡量不睡覺(jué)，多運(yùn)動(dòng)，早上起來(lái)可以喝咖啡、喝喝茶，提提神。

晚睡對(duì)女生的危害相當(dāng)明顯，首先，晚睡會(huì)導(dǎo)致皮膚蒼老，晚睡的人往往面色沒(méi)有光澤，比較灰暗，時(shí)間長(zhǎng)了以后會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，皮膚皺紋增多。其次，晚睡還可能使毛發(fā)變白，蒼老變明顯。另外，可能會(huì)造成內(nèi)分泌功能的紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)異常，可能月經(jīng)周期不規(guī)律，或者是逐漸出現(xiàn)痛經(jīng)。最后，可能還會(huì)出現(xiàn)一些增生性的疾病。晚睡在現(xiàn)在社會(huì)生活中是一種普遍的現(xiàn)象，由于社會(huì)的進(jìn)步，工作環(huán)境的壓力的增強(qiáng)，社會(huì)的職場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)激烈，往往會(huì)造成晚上晚睡的情況。還有一種情況就是有睡眠障礙、入睡困難，這種情況也會(huì)造成晚睡。

經(jīng)常有人問(wèn)：孕婦失眠吃什么藥?可見(jiàn)失眠嚴(yán)重影響著人們的健康，嚴(yán)重失眠是導(dǎo)致他們死亡的重要原因，這些都說(shuō)明失眠對(duì)人們的身心健康的危害是多么嚴(yán)重，很多人患失眠就會(huì)吃安眠藥，然而，大多數(shù)人不知怎樣正確使用安眠藥，甚至盲目吃藥，因此引發(fā)了許多問(wèn)題。

正常的睡眠會(huì)讓我們擁有精力去正常的工作、學(xué)習(xí)等，如果長(zhǎng)期失眠的話就會(huì)導(dǎo)致患者的面色不好，而且容易憔悴，最嚴(yán)重的情況下會(huì)導(dǎo)致患者的精神問(wèn)題，甚至還會(huì)誘發(fā)患者患上抑郁癥，頭痛更是家常便飯了，那么失眠性頭痛怎么辦呢?

長(zhǎng)期服用安眠藥的人最好準(zhǔn)備兩三種安眠藥，并且要經(jīng)常換著種類吃，這樣才有利于幫助睡眠，也不容易產(chǎn)生耐藥性。

服用谷維素的安全性比較高，但是如果長(zhǎng)期性的服用，也會(huì)出現(xiàn)一些副作用。服用者會(huì)經(jīng)常性的感覺(jué)到全身乏力、胃部不適、皮膚皮疹嚴(yán)重、皮膚瘙癢、體重增加，甚至是惡心嘔吐、脫發(fā)等，這些副作用問(wèn)題在停止服用各種藥物之后會(huì)逐漸的消失。

因?yàn)榉N種因素導(dǎo)致現(xiàn)在有很多人都存在著失眠的情況，而實(shí)際上失眠是可以通過(guò)食療法來(lái)解決的。目前很多人在日常生活中都可以通過(guò)吃小米粥、全麥?zhǔn)称?、牛奶和核桃等多種食物來(lái)緩解自身身體所出現(xiàn)的失眠作用。同時(shí)還能夠幫助人們有效的消除自身經(jīng)常出現(xiàn)的煩躁不安的情緒。

中醫(yī)上治療失眠的方法有很多，如藥物治療和穴位治療。藥物治療是指中藥治療和湯藥治療。中藥和湯藥需要根據(jù)患者失眠的具體原因及情況來(lái)使用不同的中藥方劑。穴位治療一般包括針炙和耳針的治療。針灸對(duì)于失眠的效果也是非常好的，針對(duì)于不同的患者、不同的癥型，會(huì)選用不同的穴位進(jìn)行治療。耳針或者叫耳豆，就是選擇耳部的穴位貼上相應(yīng)的耳針或者耳豆，在相應(yīng)的穴位上進(jìn)行點(diǎn)、按、揉，對(duì)于失眠可起到緩解的作用。但是，治療失眠最根本的方法是要做好預(yù)防工作，比如可以通過(guò)減輕工作壓力，緩解緊張的情緒，保持良好的心情等，都可減少失眠的發(fā)生。

若是由于軀體疾病或精神心理疾病引起，首先解決原發(fā)??；若是原發(fā)性失眠，首選認(rèn)知行為治療。針對(duì)原發(fā)性失眠，建議：一、不在床上做與睡眠無(wú)關(guān)的事情，重新建立床與睡眠的那種條件反射。二、不要過(guò)早上床，建立自身生物鐘。三、如果上床后半小時(shí)睡不著，建議患者做放松訓(xùn)練，等有困意再上床。四、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)、增加睡眠動(dòng)力。