如何正確進(jìn)行牙齒護(hù)理

發(fā)布時(shí)間：2019-07-0856852次瀏覽

要想正確的進(jìn)行牙齒護(hù)理，首先就要注意刷牙時(shí)間。刷牙的最佳時(shí)間在進(jìn)食之后的三分鐘之內(nèi)，這個(gè)時(shí)候刷牙可以最大程度清除細(xì)菌。刷牙的時(shí)候要上下刷，不可左右刷。平時(shí)可以適當(dāng)使用一些潔牙工具，比如說牙線。

牙齒對人來說是很重要的，平時(shí)如果不注意牙齒護(hù)理的話，就很容易造成牙齒脫落，還會(huì)出現(xiàn)多種牙周疾病。口腔疾病雖然對身體危害都不是很大，但是這類疾病都會(huì)影響人的日常進(jìn)食，進(jìn)一步造成身體營養(yǎng)不良。那么如何正確進(jìn)行牙齒護(hù)理？護(hù)理牙齒的技巧有哪些？
　　一、如何正確進(jìn)行牙齒護(hù)理
　　1.注意刷牙時(shí)間：刷牙的正確時(shí)間最好是在進(jìn)食之后的三分鐘之內(nèi)，在這個(gè)時(shí)候刷牙就可以有效在細(xì)菌分解食物殘?jiān)?，及時(shí)清除掉殘?jiān)?。這樣可以預(yù)防口腔感染疾病，而且也可以有效緩解口臭。并且每天一定要在早上和晚上的時(shí)候刷牙，中午有條件的話也可以刷一次。
　　2.刷牙要用正確的方法：在刷牙的時(shí)候一定要使用正確的刷牙方法，注意要上下刷，不要左右刷，平時(shí)刷牙時(shí)間不可少于5分鐘，如果時(shí)間比較緊急的話，那最低不可以少于三分鐘。不光牙齒要刷，舌苔也要刷。
　　3.適當(dāng)使用潔牙工具：平時(shí)可以適當(dāng)使用一些能夠清潔牙齒的工具，比如說牙線。牙線能夠有效清除殘?jiān)?，還可以牙齒縫隙變大。注意盡量不要使用牙簽，牙簽有可能損傷牙齦，而且也讓牙縫增大。
　　二、護(hù)理牙齒的技巧有哪些
　　1.注意飲食：想要保持牙齒健康，不光要做好牙齒的清潔工作，要注意避免刺激牙齒。所以在飲食上也是需要注意的。建議少吃麻辣食品和過于冰涼的食品，這些食物會(huì)刺激牙齒，導(dǎo)致牙齒敏感。
　　2.定期洗牙：雖然刷牙就可以有效保持牙齒健康，但是牙齒上總會(huì)形成結(jié)石，這種結(jié)石是無法通過刷牙來清除的。因此建議牙齒有結(jié)石的人定期去洗牙，這樣可以有效預(yù)防牙周病。
　　3.保持規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息，可以有效預(yù)防牙齦疾病。身體作息不規(guī)律的話，就會(huì)導(dǎo)致牙齦出血。

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