缺氧怎么辦
缺氧以后,可采用以下四個方法進行治療。第一個是放松身心、改變生活節(jié)奏是可以改善缺氧癥狀的;第二個是氧療,適當的進行氧療,可以改善缺氧的現(xiàn)象;第三個是通周輔助法,主要是通過體態(tài)、呼吸和意念來治療;第四個是適當運動,運動可以增強體質,對于缺氧也有輔助的作用。
缺氧就是自己感覺,像在一種密閉空間里面,覺得胸悶或者是在高原里面,由于氧氣的稀薄,造成一種全身的缺氧,會覺得頭暈、腹痛等一系列莫名其妙的癥狀。病理上的缺氧,通常會分為局部性的缺氧和全身性的缺氧,全身性的缺氧,例如有一些慢性心肺疾病的病人,會造成血氧飽和度達不到90%,造成長期的慢性缺氧,那么缺氧怎么辦?
1、放松身心
許多方式對于改善缺氧癥狀,都會起到較好作用,比如放松身心,改變生活節(jié)奏,在繁忙的工作里,伸一個懶腰,看看周圍的風景,進行深呼吸等,都會起到緩解神經疲勞,改善缺氧癥狀的效果。
2、氧療
出現(xiàn)缺氧癥狀,可以進行適當的氧療,對于改善缺氧癥狀,會起到較好療效。另外對于預防缺氧引起的一些并發(fā)癥,也會起到很好的作用,降低發(fā)作的風險,需要注意。
3、通周輔助法
通周輔助法,也是一種改善大腦缺氧癥狀的有效方式,主要通過體態(tài)、呼吸、意念等因素來達到的。采用高位撐的體態(tài),做簡單機械動作,感到累的時候,加意念并配合呼吸,連續(xù)撐一陣后放松。
4、適當運動
適度運動有益人體健康。如果一個人長期缺乏運動,心肺等器官功能會逐漸退化,身體吸收氧氣的能力也就會隨之減弱。所以一定要多運動,增強體質,這樣才能減少缺氧的癥狀。
平時也要多喝水,多吃蔬果補充維生素等物質,補充營養(yǎng),少吃油膩食物,不要吸煙飲酒,飲食要清淡。注意養(yǎng)成良好的生活習慣,早睡早起,勞逸結合,注意要按時吃早餐,多吃一些糖,油,黑芝麻、蘑菇、黑米以及海帶、河魚等對于腦供血不足效果很好。
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