嚴(yán)重失眠抑郁該怎樣治療

發(fā)布時間：2019-07-0557022次瀏覽

想要治療嚴(yán)重的失眠抑郁，就要改變睡姿，改善睡眠環(huán)境，要保持好的生活習(xí)慣，白天少睡覺，也可以通過服用藥物來改善癥狀，這些方法都能夠讓患者盡快入睡。

現(xiàn)在很多人都是處于高壓力的工作狀態(tài)，所以如果這些壓力不能夠得到適當(dāng)?shù)尼尫?，就容易患?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/4odz6g6xktbym4p.html" target="_blank">抑郁癥，抑郁癥會出現(xiàn)失眠的情況，而且抑郁癥的人會非常的自卑，嚴(yán)重的時候還會自殺，所以如果發(fā)現(xiàn)有抑郁癥到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)治療，那么嚴(yán)重失眠抑郁該怎樣治療？
　　1、改變睡姿
　　好的睡覺姿勢是可以提高睡眠質(zhì)量讓人盡快入睡的，所以上床睡覺的時候，可以選擇一個放松的姿勢入睡，這樣能夠提高抑郁癥人的睡眠質(zhì)量。
　　2、改善睡眠環(huán)境
　　在一個好的環(huán)境中休息也是能夠很快入睡的，所以對于經(jīng)常失眠的人來說有一個好的睡眠環(huán)境是非常重要的，這樣能夠減輕大腦神經(jīng)的興奮，可以幫助患者盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
　　3、保持好的生活習(xí)慣
　　好的生活和作息習(xí)慣對于失眠同樣有改善作用，所以平時一定要注意早睡早起，當(dāng)然失眠的人可以吃一些能夠促進(jìn)睡眠的食物，如牛奶、雞蛋等，失眠的人最好不要吃油炸的食物且睡覺前也不能夠喝刺激性的飲料，會導(dǎo)致失眠的情況加重。
　　4、白天少睡覺
　　失眠的人晚上睡不著可能和白天睡覺的時間長有關(guān)系，所以這個時候要減少白天的睡覺時間，白天如果長時間不休息，到了晚上就會感覺到非常疲憊，所以也會很快入睡的。
　　5、服用藥物
　　嚴(yán)重的失眠這個時候可能需要借助藥物來讓患者盡快入睡，當(dāng)然安眠藥物不能超量服用，一定要選擇小劑量服用，這樣對于抑郁癥引起的失眠是有很好的緩解作用，對于安眠藥一類的藥物要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

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