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大便粘膩是非常常見(jiàn)的情況，可以通過(guò)調(diào)理緩解。飲食過(guò)于精細(xì)，過(guò)于油膩容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，從而出現(xiàn)大便粘膩的情況。脾胃濕寒，吃了溫?zé)帷⒑疀龅?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物，胃腸有濕熱也會(huì)導(dǎo)致這一現(xiàn)象?？梢酝ㄟ^(guò)飲食調(diào)理、生活調(diào)理逐漸的改善這種情況。

大便粘膩給很多人帶來(lái)了困擾，查明原因，有利于及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。一般來(lái)說(shuō)引發(fā)大便粘膩的原因主要有兩方面，那么大便粘膩是怎么回事？下面我們就來(lái)仔細(xì)分析一下。
　　胃腸功能紊亂導(dǎo)致的。胃腸功能紊亂，它與生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣呢都有直接的關(guān)系，飲食結(jié)構(gòu)過(guò)于精細(xì)，過(guò)于以進(jìn)食油膩的一些食物，那么都會(huì)導(dǎo)致大便的一個(gè)粘膩。如吃的食物中主要是肉類(lèi)等高蛋白、糯米等高粘性的成分，所排的大便必然較粘稠且有排便不暢感，反之吃的如以粗糧、蔬菜等高植物纖維的食物為主，則大便易形成固體，使便量增加、便次增加及排便暢快。如果能做到戒煙酒、戒辛辣食品、油炸肥膩食品、有規(guī)律的作息、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不要久坐、注意條暢情志，慢慢自己也可以恢復(fù)的。
　　脾胃濕寒導(dǎo)致的。大便粘膩與胃腸的濕熱有關(guān)系，濕邪粘滯，粘滯不下，那么就會(huì)導(dǎo)致大便的黏膩多是提示胃腸有濕熱。如不小心吃了溫燥的東西，就會(huì)引發(fā)濕熱，但是不小心著了涼，就會(huì)引發(fā)寒濕。體內(nèi)的濕氣比較重，是便溏的一種表現(xiàn)。便溏的一般癥狀有大便次數(shù)增多，大便不成形，大便發(fā)黏，沖不干凈，或者用手紙擦也不容易擦干凈，脾虛就會(huì)導(dǎo)致消化不良。消化不良就容易便溏。
　　生活起居要有規(guī)律，要積極參加體育活動(dòng)，保持樂(lè)觀的精神狀態(tài)，也可有助于改善消化道的功能。要強(qiáng)化胃腸功能，增強(qiáng)胃腸道抵抗力。平時(shí)可以多吃健脾祛濕的食物，例如赤小豆、芡實(shí)、薏仁、糯米、蓮子、栗子等等。遠(yuǎn)離刺激、生冷的食物，避免暴飲暴食。