落枕怎么辦，簡單快速的有效方法是什么
發(fā)布時間：2019-07-03156958次瀏覽
一般情況下，落枕指的是一種突然而又劇烈的頸部疼痛，可能會導(dǎo)致頸部肌肉僵硬，運(yùn)動受限。落枕后可以通過熱敷、按摩、藥物治療等方法簡單快速緩解。具體內(nèi)容如下：
1、熱敷：可以用熱水袋、暖寶寶等方法熱敷頸部或受傷區(qū)域，有助于放松肌肉，緩解頸部疼痛。
2、按摩：可以用手指輕輕按摩頸部受傷處或請專業(yè)按摩師進(jìn)行局部按摩，有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉疼痛。
3、藥物治療：患者也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下局部涂抹藥膏、口服止痛藥等進(jìn)行治療，例如對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等，有助于緩解落枕的癥狀和疼痛。
除了以上方法外，還有其他的治療方式，比如拉伸、休息、理療。在日常生活中注意頸部保護(hù)，如避免過度勞累、長時間低頭看手機(jī)等，保持良好的姿勢、休息和運(yùn)動，為頸部肌肉提供足夠的支持和保護(hù)。
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落枕后睡覺要什么姿勢
落枕后睡覺要采取側(cè)臥位或仰臥位，而且還要選擇高度合適的枕頭。落枕后睡覺時可以采取仰臥位，采取這是姿勢睡覺能夠放松頸部肌肉，可以改善頸部肌肉痙攣，能夠緩解落枕導(dǎo)致的頸部疼痛。除此之外，落枕的患者還可以采取健側(cè)臥位，如果是右側(cè)落枕，可以采取左側(cè)臥睡覺。如果是左側(cè)落枕，則需要采取右側(cè)臥位睡覺，患者睡覺時還需要選擇5到10厘米的枕頭，然后將肩部和頸部放在枕頭上面，這也能幫助緩解頸部疼痛?；颊叱霈F(xiàn)落枕不宜采取俯臥位，可以采取側(cè)臥位或仰臥位。因?yàn)楦┡P位不利于疾病恢復(fù)，還可能會加重疼痛的癥狀。患者平時要保證足夠的休息，注意頸部保暖，避免受涼。若落枕患者頸部疼痛嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑用塞來昔布、布洛芬等止痛藥。
睡覺起來肩膀脖子疼是怎么了
睡覺起來肩膀、脖子疼是每一個人在一生中都會遇到的現(xiàn)象，但是有的少，有的人多。比較少的這種情況俗稱是落枕，尤其是在正常人睡覺，身子或者脖子睡覺的時候姿勢不良，比如在擰著脖子睡覺，或者是在喝酒以后，腦袋和脖子相對來說擺的位置比較錯位的時候更容易出現(xiàn)。甚至包括在遠(yuǎn)途的火車上，如果沒有戴頸托，或者頸圍，歪著脖子睡覺以后，還有在長途坐飛機(jī)坐了幾個小時以后，睡覺以后也出現(xiàn)脖子痛，這個性質(zhì)是相同的，都是落枕的表現(xiàn)。這種情況下，如果只是偶爾的出現(xiàn)，非常少的出現(xiàn)或者以前沒出現(xiàn)，這種情況下實(shí)際上就是一種頸部的肌肉或者是小關(guān)節(jié)，或者椎間盤一定的纖維的比較輕的損傷，這種情況下叫落枕。這種落枕，偶爾出現(xiàn)的落枕是比較簡單的，只需要休息幾天，纖維就可以得到修復(fù)，這種情況沒有不良的后果，不用特別在意。但需要強(qiáng)調(diào)的是，反復(fù)出現(xiàn)睡覺起來肩膀、脖子疼，這時就不能夠用急性的、比較輕微的纖維損傷來解釋了。大多數(shù)是頸椎間盤有問題，也就是頸椎間盤突出或者頸椎病。病人可以到醫(yī)院里去看一看，照個X光片或者核磁共振，經(jīng)常能看到頸椎曲度直，或者頸椎的某一個間隙變窄，一個或是幾個在核磁共振上還可以看到頸椎間盤信號改變，在T1或者T2加權(quán)像上，分別有各自不同的表現(xiàn)，水腫或者有膨出這種情況。如果是出現(xiàn)了在核磁上看到一個或多個椎間盤的病變，說明睡覺起來后肩膀、脖子疼是頸椎病的一種表現(xiàn)，不能夠等閑視之，應(yīng)該可以合理的規(guī)范的治療。
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早上起來脖子疼是怎么回事
一般早上起來脖子疼，是落枕的表現(xiàn)，但如果發(fā)生次數(shù)較多，經(jīng)常發(fā)生落枕，則可能不是一般的落枕。因?yàn)槁湔磔^多，是頸椎病的表現(xiàn)，不單是早上起來，如果坐飛機(jī)或火車，在沒有保護(hù)頸椎的情況下，睡醒起來，也會導(dǎo)致脖子疼痛，與落枕相同。但是，有時為一過性，不過如果反復(fù)發(fā)作，可能是頸椎病。因?yàn)樽甸g盤由內(nèi)部髓核和外部纖維環(huán)構(gòu)成，內(nèi)部髓核隨著人體變老，會發(fā)生變性、損傷，從而可能因姿勢不對，或承受過多拉力、應(yīng)力，產(chǎn)生拉傷，反復(fù)的拉傷就會導(dǎo)致頸椎、椎間盤有膨出，甚至突出，所以出現(xiàn)疼痛。
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落枕是什么
落枕是睡覺的時候，枕頭枕的不合適，導(dǎo)致頸部的不適、酸疼、僵硬，彈性的交鎖動不了，通常稱之為落枕。還有肌肉引起的，是枕的枕頭不合適，睡覺姿勢不合適，睡著了也長期維持了一個不合適的姿勢，這樣肌肉痙攣的情況。還有一個導(dǎo)致頸部椎的小關(guān)節(jié)交鎖，交鎖會跟著卡在這個地方。落枕如果是單純的肌肉痙攣引起的，一般通過熱敷、理療或者輕度肌肉的按摩，就能夠解決。如果是小關(guān)節(jié)交鎖引起的，需要到醫(yī)院找大夫就診看病，不要隨意的去搬動脖子或者扭脖子。
落枕會復(fù)發(fā)嗎
落枕易反復(fù)發(fā)作，則意味病情嚴(yán)重，為避免復(fù)發(fā)，可通過冰敷熱敷方式，平時需增強(qiáng)頸部鍛煉。
落枕的表現(xiàn)及治療
落枕會出現(xiàn)晨起后頸部疼痛不適及酸脹的癥狀，同時伴有頸部活動受限。治療落枕可以采取局部冰敷的方法，待局部疼痛減輕后，可以熱敷進(jìn)行治療。另外可以使用非甾體抗炎鎮(zhèn)痛膏藥進(jìn)行局部外敷以減輕局部疼痛不適等。落枕是臨床上一種比較常見的疾病。發(fā)病原因常與睡眠姿勢、睡覺枕頭過高有關(guān)，好發(fā)于青壯年。落枕的典型表現(xiàn)常是急性發(fā)病。落枕的癥狀為在睡眠后一側(cè)頸部出現(xiàn)疼痛、酸脹不適，可向上肢或者是背部放射，造成頸椎的活動受限等。但是不伴有上肢的麻木不適，在頸椎進(jìn)行稍微活動時，疼痛會明顯加劇，嚴(yán)重者可使頭部歪向患側(cè)，有些患者疼痛會呈進(jìn)行性加重，甚至累及肩部、以及胸背部等。
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落枕的原因
落枕是什么原因？第一，就是一個不良的生活方式，比如說經(jīng)常的低頭看電腦、看手機(jī)，頸肩部的肌肉勞出一個緊張的狀態(tài)，這樣的話，這些肌肉就容易產(chǎn)生勞損性的炎癥，它就會痙攣抽搐，產(chǎn)生這個落枕。第二個，是這個風(fēng)扇空調(diào)直接吹，現(xiàn)在這個生活條件比較好，夏天很熱的時候，經(jīng)常容易把這個空調(diào)開的很低，風(fēng)扇吹的很大，如果直接吹到的話，也可以引起局部肌肉的緊張痙攣產(chǎn)生炎癥，產(chǎn)生筋膜炎，產(chǎn)生這個落枕。第三，還有一個就是睡覺的時候，這個毛孔自然比較開放，如果被風(fēng)吹的話，容易刺激這個筋膜產(chǎn)生一個炎癥，產(chǎn)生落枕。也有是睡覺的姿勢不太好，相應(yīng)的肌肉一直一晚上都處于一個緊張狀態(tài)，就造成這個肌肉的一個炎癥。
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落枕幾天能好
落枕的病程差別十分巨大，有些人一兩天就沒事了，有些人兩周甚至更長的時間才能好，跟很多因素有關(guān)系的。對一些偶爾因?yàn)槭芎蛘呤莿诶鄱斐傻倪@種落枕，可能好的比較快一些，做做熱敷，做一些很好的理療，針灸或者相應(yīng)的做一些放松的按摩就可能好的比較快一些。對于一些長期勞損已經(jīng)發(fā)生了頸椎曲度的改變，甚至于出現(xiàn)了頸椎間盤的突出刺激神經(jīng)，這種情況好起來會比較慢，有的人需要兩周，甚至更長的時間才能夠好。所以對于落枕的患者，建議首先是要減少低頭看電腦、看手機(jī)的這個時間，多做一些功能鍛煉，局部可以貼一些膏藥，也可以做熱敷，適當(dāng)?shù)呐浜厢樉暮头潘傻陌茨?，就能夠比較快速的恢復(fù)。
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落枕是怎么回事
落枕實(shí)際上是一個頸肩部的肌筋膜發(fā)炎，這個肌筋膜發(fā)炎，有的人就是局部肌筋膜本身的問題造成的，比如說一個受寒，風(fēng)扇空調(diào)直接吹或者是要姿勢不正確，枕頭過高或者過低，相應(yīng)的這個肌肉處于一晚上處于一個緊張痙攣的狀態(tài)。對于反復(fù)發(fā)作很頻繁發(fā)作的落枕，需要特別重視他是不是這個頸椎病刺激神經(jīng)而產(chǎn)生的。這時候建議做一些x光，甚至于核磁共振的檢查來明確一下病因。因此偶爾發(fā)作的落枕，我們不用害怕多做一些功能鍛煉就可以了，但是對于反復(fù)發(fā)作的落枕尤其是伴有上肢麻木疼痛的患者，所以一定要加以重視必要的時候需要到醫(yī)院來進(jìn)行檢查。
脖子落枕如何處理
脖子落枕可以選擇針灸治療，減少看電腦、看手機(jī)的時間，做好頸肩部的保暖，避免風(fēng)扇空調(diào)直接的吹、按摩等緩解不適。脖子落枕是一個骨科經(jīng)常見到的情況。很多患者自己也知道，一早醒來突然覺得頸肩部的疼痛，甚至向背側(cè)的牽涉性的疼痛，脖子扭轉(zhuǎn)受限，轉(zhuǎn)不過頭來，這是落枕，落枕一般是頸肩部的筋膜發(fā)炎造成的?？赡苁遣涣嫉纳罘绞剑热缋系皖^看電腦、看手機(jī)，風(fēng)扇、空調(diào)直接吹，睡覺時被風(fēng)吹到或睡覺姿勢不正確，相應(yīng)的肌肉處于一個緊張的狀態(tài)造成的。這時候患者會疼的比較厲害，頸部旋轉(zhuǎn)受限?；颊呖梢赃x擇針灸治療，自己點(diǎn)壓一些穴位治療，比如點(diǎn)風(fēng)池，點(diǎn)肩井，點(diǎn)秉風(fēng)穴，這些穴位有助于緩解肌肉的緊張、痙攣。知道原因后，要對產(chǎn)生原因進(jìn)行避免。落枕經(jīng)常跟低頭看手機(jī)，看電腦有關(guān)系，要減少看電腦、看手機(jī)的時間。知道落枕經(jīng)常風(fēng)扇、空調(diào)直接吹造成的，要做好頸肩部的保暖，避免風(fēng)扇、空調(diào)直接的吹。除此之外，還可以做按摩。但對于落枕的患者，建議做一些放松的手法。不建議做太強(qiáng)的手法，強(qiáng)的手法雖然可以立竿見影，疼痛很快緩解，但一段時間后，可能局部的腫脹、疼痛炎癥反而會加重，疼痛可能會更重。運(yùn)用一些放松的手法，緩解一下肌肉痙攣，往往能夠達(dá)到比較好的療效。總之，落枕是不良生活方式，比如看電腦、看手機(jī)，空調(diào)、風(fēng)扇直接吹造成的，避免這些情況就可以預(yù)防避免的發(fā)生。
落枕是為什么
落枕怎么辦？落枕并不用特別的緊張，因?yàn)槁湔泶蠖鄶?shù)都會有一定的自愈性，過個兩三天三四天，很多人自己就好了。也不一定要特別特殊的處理，如果自己制造一些處理的辦法，可能會更好一些，比如說局部做做熱敷，做一些功能鍛煉，比如說游泳，小燕飛，甚至打羽毛球，這樣的仰頭的功能鍛煉，或者一些頸部的保健操對恢復(fù)有一定的好處。另外的話，如果到醫(yī)院做一些針灸治療或者一些按摩的治療放松手法，或者一些穴位的點(diǎn)按，比如風(fēng)池穴、肩井穴和天宗穴、秉風(fēng)穴，這些穴位的點(diǎn)按也可以加速這個落枕的恢復(fù)，有些藥物治療會不會有些效果？也是有一些效果的。對于一些疼痛很厲害，疼痛難忍的患者，可以口服一些非甾體類制成的藥物緩解疼痛，另外也有一些緩解肌肉痙攣的藥物也能夠促進(jìn)這個疼痛的緩解。當(dāng)然對于一些落枕來說還是主張用一些外用的藥物，比如用一些活血化瘀、消腫止痛的膏藥或者草藥的外敷，對于它效果可能更好一些，那么，對于如果發(fā)生落枕話，實(shí)際落枕是對患者的一個提醒，說明可能看電腦、看手機(jī)太多了，對頸肩部的保暖工作做的不夠，實(shí)際上是人體對患者的一個提醒，那么出現(xiàn)這種情況以后，需要減少看電腦、看手機(jī)的時間，多做一些功能的鍛煉，比如說游泳、打羽毛球、小燕飛，這樣的鍛煉可以增加頸肩部肌肉的彈性，可以避免落枕的反復(fù)發(fā)作。
脖子落枕怎么治療
脖子落枕是生活中很多人都會遇到的一種情況，發(fā)生脖子落枕的原因也是非常多的，比如枕頭不合適、睡覺著涼或是姿勢不正確都會出現(xiàn)。當(dāng)出現(xiàn)之后一定要及時治療，可以采取常見的按摩法，熱敷法，貼膏法等等，但是要選擇合適自己的方法。
落枕了怎么辦
落枕以后，患者可采用以下三個方法進(jìn)行緩解，第一個方法是按摩理筋，按摩最痛的地方可緩解癥狀；第二個方法是貼藥膏，每天貼一次，也可以緩解癥狀；第三個熱敷緩解，用毛巾或是熱水袋進(jìn)行熱敷。這幾個方法都是可以治療落枕的，生活中也要預(yù)防落枕，枕頭最好使用舒服的，還要注意睡姿，不要總是一個姿勢。
