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運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致扭傷發(fā)生時(shí)，應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，立即對(duì)患處進(jìn)行冷敷，如果扭傷已經(jīng)超過24小時(shí)，可對(duì)患處進(jìn)行熱敷，并且外敷消腫止痛酊，止痛膏等藥物，口服阿司匹林等止痛藥緩解。堅(jiān)持穴位按摩也可以消腫止痛。

喜歡打籃球、踢足球的人，在運(yùn)動(dòng)的過程中難免會(huì)出現(xiàn)腳扭傷的問題；如果姿勢(shì)不對(duì)，做腰部的硬拉運(yùn)動(dòng)時(shí)，也可能會(huì)讓腰部出現(xiàn)急性扭傷的癥狀。出現(xiàn)扭傷的時(shí)候，及時(shí)采取一些措施進(jìn)行緊急處理，可以緩解疼痛，促進(jìn)扭傷部位盡快愈合，那么，扭傷后應(yīng)該怎么處理呢？

一、停止運(yùn)動(dòng)

如果是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腰扭傷，腳扭傷，手腕扭傷等，首先要做的是停止運(yùn)動(dòng)，防止病情加重。

二、冷敷患處

出現(xiàn)扭傷后，在24小時(shí)內(nèi)，可以對(duì)患處進(jìn)行冷敷，這樣能促使毛細(xì)血管收縮，減輕腫脹、疼痛的感覺。要注意對(duì)患處進(jìn)行冷敷時(shí)，越早冷敷效果越好。

三、熱敷患處

如果出現(xiàn)扭傷已經(jīng)超過了24小時(shí)，此時(shí)就不可以再采取冷敷了，不但效果不太明顯，還可能會(huì)加重病情，此時(shí)可以選擇熱敷，這種方法能促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解扭傷部位肌肉的緊張程度，對(duì)于扭傷的肌肉組織愈合有很好的促進(jìn)作用，所以出現(xiàn)扭傷24小時(shí)以后可以對(duì)患者處進(jìn)行熱敷。

四、藥物治療

1.外敷藥物

如果出現(xiàn)急性扭傷，24小時(shí)以后可以應(yīng)用消腫止痛酊，傷濕止痛膏，云南白藥氣霧劑，正紅花油等藥物涂抹在患處活血化瘀，消腫止痛，促進(jìn)扭傷部位的恢復(fù)。但是要注意扭傷24小時(shí)以內(nèi)不可以用這類藥物治療，否則會(huì)讓扭傷更加嚴(yán)重。

2.口服止痛藥

如果扭傷后感覺疼痛難忍，嚴(yán)重影響正常的生活，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用阿司匹林等止痛藥物緩解疼痛，減輕患者的痛苦。

五、穴位按摩

當(dāng)出現(xiàn)扭傷的時(shí)候，進(jìn)行穴位按摩也可以緩解扭傷部位的疼痛癥狀。比如手腕扭傷時(shí)，可以對(duì)大陵穴，內(nèi)關(guān)穴，合谷穴，陽溪穴等穴位進(jìn)行按揉，一直到穴位感覺到酸脹為止，也可以緩解扭傷帶來的疼痛癥狀。