怎樣預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生

發(fā)布時(shí)間：2019-07-0254045次瀏覽

想要更好的預(yù)防老年癡呆這類疾病，患者在飲食方面盡量清淡一些，多吃維生素B12含量較為豐富的食物，來防止大腦老化。另外常吃富含卵磷脂的食品，可以補(bǔ)充大腦所需營養(yǎng)，增強(qiáng)大腦功能。平時(shí)也要多多動(dòng)腦子和改善不良生活習(xí)慣，同樣是可以預(yù)防老年癡呆癥的。

老年癡呆是一種可怕的慢性疾病，患者常常在不自覺的情況下患上這種疾病。等到病情加重以后，治療難度大大增加。想要遠(yuǎn)離老年癡呆癥，做好預(yù)防工作是最理想的選擇。一般從中年以后就要開始準(zhǔn)備，這個(gè)階段是很多疾病的高發(fā)期。那么怎樣預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生？
　　一、怎樣預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生
　　1.飲食方面
　　適當(dāng)補(bǔ)充維生素B12,比如肉、雞蛋、牛奶等等，有助于防止大腦老化的作用。常吃大豆類食品，山藥以及芝麻等等富含卵磷脂的食品，能夠補(bǔ)充大腦所需營養(yǎng)，增強(qiáng)記憶、思維、分析能力等。除此之外不能吃得太飽，否則很容易導(dǎo)致胃部血液集中，大腦供血就會(huì)減少，長期下去勢必會(huì)影響到思維記憶。
　　2.勤動(dòng)腦
　　人的思維功能是需要多用，否則會(huì)退化。大腦接受信息越多，腦細(xì)胞就會(huì)越發(fā)達(dá)，生命力就會(huì)更旺盛。老年人需要進(jìn)行一些腦力活動(dòng)，比如看書、下棋，有助于激活腦細(xì)胞，從而達(dá)到預(yù)防老年癡呆癥的作用。
　　3.不要吸煙
　　有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙10年以上的人患上老年癡呆癥的概率要遠(yuǎn)高于一般人，這是因?yàn)闀?huì)引起腦供血不足，從而引發(fā)了腦細(xì)胞萎縮。因此有吸煙等不良嗜好的人應(yīng)該積極戒煙，避免患上老年癡呆癥，晚年不保。
　　二、老年癡呆癥的危害
　　老年癡呆癥患者生活質(zhì)量大幅度下降，最初是從失憶開始的，經(jīng)常忘記一些事情，哪怕刻意去記住卻還是會(huì)忘記，這會(huì)影響到自己的工作和生活。如果病情較為嚴(yán)重，生活能力下降，可能連自己的配偶、子女都不認(rèn)識(shí)了，這會(huì)給自己和周圍人帶來無盡的煩惱。照顧老年癡呆癥患者的費(fèi)用高昂，十年下來花費(fèi)不低于40萬，對(duì)于普通家庭來說是一個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。

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