什么是失眠
發(fā)布時(shí)間：2019-07-0167106次瀏覽
失眠主要是指睡眠質(zhì)量差，患者往往存在有入睡困難和易驚醒、早醒等情況，嚴(yán)重情況下可能會(huì)徹夜難眠，根本無法有充足的睡眠時(shí)間。而一旦繼續(xù)發(fā)展下去，還會(huì)誘發(fā)一系列身心性癥狀，比如記憶力減退和疲乏無力等。
失眠似乎已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一大病癥，不管是年輕人，還是中老年人，都可能會(huì)被失眠癥狀所困擾。而不可置疑的是，失眠會(huì)給患者身心都帶來極大的不良影響。此時(shí)如果想要改善，就要先了解到底什么是失眠癥狀。那么什么是失眠呢？
一、什么是失眠
簡單來說失眠就是睡眠質(zhì)量差，患者可能會(huì)存在有入睡困難、容易驚醒以及早醒多夢(mèng)的情況，嚴(yán)重情況下可能會(huì)導(dǎo)致徹夜不眠，睡眠時(shí)間根本得不到有效保證。而長期持續(xù)下去，可能會(huì)引起心煩意亂和疲乏無力一類癥狀，還會(huì)引起記憶力減退和注意力渙散，誘發(fā)一些身心性疾病。
二、失眠怎么治療
1.藥物療法
患者可以服用一些催眠助眠的藥物進(jìn)行治療，比如艾司佐匹克隆、唑吡坦控釋劑等非苯二氮卓類藥物。同時(shí)也可以適當(dāng)加服安定類藥和抗組織胺類藥，還可以酌情加服褪黑素以及纈草提取物。只是這類藥物不宜長期服用，其副作用非常大。另外，也可選擇服用安神補(bǔ)腦液等中成藥。
2.心理療法
其實(shí)針對(duì)于失眠的治療，心理療法非常關(guān)鍵。特別是對(duì)于因?yàn)閴毫^大或者情緒不佳而出現(xiàn)失眠癥狀的患者來說，就一定要在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下，學(xué)會(huì)排解心中的壓力，盡可能放松自己，不要過度關(guān)注失眠，這樣自然而然就可以改善。
3.物理療法
重復(fù)經(jīng)顱磁刺激是治療失眠的一種常用物理療法，主要是給予頭顱特定部位一定的刺激，從而改善神經(jīng)功能，來阻斷失眠的發(fā)生。
4.飲食療法
失眠患者治療期間的飲食也極為重要，建議可在睡前飲用純牛奶或者吃一些堅(jiān)果，會(huì)有助于入睡。同時(shí)可以使用桂圓、紅棗等食材熬粥吃，可以起到一定的安神助眠功效。
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長期失眠是什么原因
長期失眠可由很多因素造成，其中常見的有環(huán)境因素，情志因素以及不良生活習(xí)慣、不恰當(dāng)?shù)闹委煹?，都可以?dǎo)致失眠反反復(fù)復(fù)，由急性失眠轉(zhuǎn)化為慢性失眠。當(dāng)人處于嘈雜煩亂的環(huán)境中時(shí)，通常很難入睡，長時(shí)間便會(huì)造成入睡困難，多夢(mèng)易醒等長期失眠現(xiàn)象，只要遠(yuǎn)離導(dǎo)致失眠的環(huán)境因素，失眠的情況就會(huì)逐漸緩解。除此之外，當(dāng)人情緒波動(dòng)較大時(shí)，可因神經(jīng)受到刺激，導(dǎo)致失眠的發(fā)生，這種情況下則應(yīng)當(dāng)放松身心，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助治療。經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律也容易使失眠慢性化。從中醫(yī)角度看，偏氣血不足、肝腎虧虛、腎精不足的體質(zhì)，更易造成心神失養(yǎng)、精髓不足不能濡養(yǎng)腦府，導(dǎo)致失眠纏綿不愈。肝腎不足腎精虧虛類型的失眠可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用進(jìn)行治療，具有滋補(bǔ)肝腎，通絡(luò)止痛的作用，用于肝腎不足引起的長期失眠可以起到一定的治療效果。失眠患者應(yīng)注意改善睡眠環(huán)境、放松心情，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，睡前避免飲用咖啡、濃茶等，若長期失眠不能緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)查明原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。
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失眠吃褪黑素管用嗎
褪黑素對(duì)失眠有一定的作用，能縮短睡前覺醒時(shí)間和入睡時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量，睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。但是褪黑素分子較大，補(bǔ)充外源性的褪黑素還需要透過血腦屏障，進(jìn)而發(fā)揮作用，所以單純補(bǔ)充褪黑素效果一般。除了吃藥改善失眠，還可以通過生活方式調(diào)理：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前避免過度興奮，喝咖啡和濃茶，可以在睡前聽一些緩和的音樂，用熱水泡一下腳、喝熱牛奶；也可以在睡前進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)；參加一些體育鍛煉；適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)等方法。
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下半夜醒了就睡不著了是什么原因
下半夜醒了就睡不著了一般有如下幾個(gè)原因：1、生理因素：可能是正常的生理性原因，有一些人睡眠質(zhì)量很好，睡眠時(shí)間也足夠，醒了以后身體也恢復(fù)。2、疾病因素：腦出血、腦梗塞等心腦血管疾病，往往會(huì)造成腦神經(jīng)受損，從而造成腦神經(jīng)功能障礙，進(jìn)而出現(xiàn)醒來睡不著的現(xiàn)象。3、壓力太大、焦慮：在不良的精神刺激下，大腦皮質(zhì)的功能失調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)醒了之后睡不著的情況。4、體內(nèi)褪黑素的分泌受到抑制：人的睡眠節(jié)奏主要由褪黑素來調(diào)節(jié)，一般在晚上2-3點(diǎn)是褪黑素分泌的高峰期，醒來如果開燈或者看電子產(chǎn)品，體內(nèi)褪黑素分泌受到抑制，也會(huì)睡不著覺。5、睡眠障礙：這類情況多見于老年人或者更年期的女性，有時(shí)候生活不規(guī)律者也會(huì)比較明顯。6、生物鐘紊亂：有一些人可能是因?yàn)榘滋焖倪^多，晚上下半夜很早就醒了，醒后難以入眠。還有一種情況就是出現(xiàn)在經(jīng)常熬夜的患者身上。這兩種類型一般不需要治療，通過調(diào)整作息習(xí)慣，糾正睡眠節(jié)律來實(shí)現(xiàn)正常睡眠。7、環(huán)境因素：比如睡覺環(huán)境溫度過低或者過高，或者過于吵鬧，會(huì)引發(fā)醒了就睡不著的情況。
連續(xù)3天失眠怎么辦
連續(xù)三天失眠，可以在日常生活中，患者可以多適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極拳、游泳、打籃球等，不僅能鍛煉身體體質(zhì)，還能促使身體疲勞，有助于改善睡眠狀態(tài)。在睡覺前可以適當(dāng)?shù)挠脺厮菽_，不僅能夠緩解疲勞，還可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量。在睡覺前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓬嘏Ｄ袒蛘呗犚恍┦婢彽囊魳?，也可以緩解疲勞，改善失眠癥狀。必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜安神，營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物進(jìn)行改善。但是需要注意，在用藥前一定要咨詢一下醫(yī)生，不要私自使用，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)。
老是半夜失眠怎么回事
總是半夜失眠的原因，有很多考慮以下原因相關(guān)：第一，是環(huán)境因素，如果睡眠環(huán)境在短期內(nèi)發(fā)生了突然改變，包括燈光太亮、聲音嘈雜、房間過于擁擠都會(huì)影響到睡眠，另外如果患者在睡前飲用了含有咖啡的飲料也會(huì)影響睡眠；第二，心理因素會(huì)引起失眠，如果患者處于抑郁、焦慮的狀態(tài)下是非常容易出現(xiàn)失眠的；第三，疾病和藥物作用會(huì)引起失眠，疼痛、哮喘以及心悸等都會(huì)影響到睡眠，患者如果在睡前服用了中樞興奮藥物，或者長期服用鎮(zhèn)靜安眠類的藥物突然停藥都會(huì)出現(xiàn)失眠，另外，長期大量飲酒造成酒精依賴也是失眠的病因。
失眠按摩穴位有哪些
失眠是由很多方面因素導(dǎo)致的，所以說要對(duì)癥治療才能有效果，如果是單純的失眠那么可以通過按摩、泡腳等放松的方式幫助入睡，然而對(duì)于失眠按摩的穴位有很多人都不是很清楚的，那么下面我們就一起來看下失眠按摩穴位有哪些呢。
失眠癥狀怎么解決
失眠已經(jīng)成為大家習(xí)以為常的一種病，失眠的原因往往是因?yàn)樯钪袎毫颓榫w不穩(wěn)定所造成，失眠會(huì)給患者帶來極大的痛苦和心理上的負(fù)擔(dān)，因此很多患者會(huì)選擇服用一些藥物，希望能通過藥物治療失眠癥，這種盲目以藥物治療失眠癥的方法是極不科學(xué)的，失眠癥狀怎么解決呢?需要注意一下幾點(diǎn)。
治療失眠癥狀與疾病方法
失眠好像已經(jīng)成為現(xiàn)代人的通病，明明有時(shí)間可以早睡，但在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，怎么也睡不著，或者睡眠質(zhì)量非常低，很容易醒來，給患者生活帶來了極大的困擾，不同的病因造成的失眠所需要的治療方法也是不一樣的，下面就為大家介紹關(guān)于失眠癥狀與疾病治療的方法，希望可以幫助患者提高睡眠質(zhì)量，早日擺脫失眠疾病的折磨。
治療失眠的辦法有哪些
從上個(gè)月開始就患上了失眠，到藥店去買了一些藥物，也吃了一些朋友介紹的偏方，但是效果都不是很好，于是到了正規(guī)的醫(yī)院，醫(yī)生給了我治療失眠的方法，現(xiàn)在終于治療好了，所以我特別想把治療失眠的辦法分享給大家，希望可以幫助到被失眠困擾的朋友們。
長期失眠癥的表現(xiàn)有什么
長期失眠癥的表現(xiàn)包括入睡困難：表現(xiàn)為躺在床上以后，輾轉(zhuǎn)反側(cè)、坐立不安、數(shù)星星、焦躁、恐懼，生怕睡不著；早醒：患者每隔一到二個(gè)小時(shí)醒一次，常常醒來以后又經(jīng)過半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)才能入睡，一夜醒多次造成患者的睡眠質(zhì)量下降。多夢(mèng)：患者基本上每夜都在做夢(mèng)，而且做夢(mèng)的內(nèi)容不關(guān)聯(lián)，片段支離破碎，醒來以后患者感覺到非常疲勞，心態(tài)不好，頭昏昏沉沉?；颊甙滋鞎?huì)感覺到疲勞、易怒、精力不集中、記憶力下降、工作心不在焉等，嚴(yán)重地影響生活質(zhì)量和工作質(zhì)量，給患者本人和家庭都帶來非常大的困擾。因此有長期失眠的患者應(yīng)該盡快的到醫(yī)院去就診，獲得醫(yī)生的有效支持和治療，避免癥狀進(jìn)一步惡化。
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治療失眠的藥有哪些
臨床比較常見治療失眠的藥物有苯二氮卓類的安眠藥、非苯二氮卓類的安眠劑以及抗焦慮抑郁的藥物。一、最常見的藥物就是苯二氮卓類的安眠藥，也稱安定劑。這類的藥物，常有的有氯硝安定、地西泮、勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖等等。特點(diǎn)是起效特別快，能夠幫助患者很快入睡。缺點(diǎn)是容易產(chǎn)生依賴性。第二天醒以后，患者還容易出現(xiàn)頭昏的表現(xiàn)。二、就是非苯二氮卓類的安眠劑。這一類的藥有唑吡坦、佐匹克隆這樣的藥物，這些藥的特點(diǎn)也是迅速幫助患者入睡。而且第二天醒了以后比較少有頭暈的表現(xiàn)，依賴性也相對(duì)小，但也不主張長期使用。三、就是一些抗焦慮抑郁的藥，像米氮平，像伏復(fù)沙明等藥物，除了有幫助睡眠的作用以外，還有調(diào)節(jié)情緒的作用。失眠是困擾著很多患者的一個(gè)常見的疾病，睡不好覺很痛苦，既影響工作也影響情緒。在臨床上目前常常是兩種藥或者三種藥的搭配使用。用藥方法需要患者到醫(yī)院咨詢醫(yī)生采取相應(yīng)的治療，根據(jù)病情使用藥物。
嬰兒睡眠不好怎么辦
很多人都會(huì)經(jīng)歷嬰兒睡眠不好的情況，導(dǎo)致嬰兒睡眠不好原因有很多，我們要根據(jù)不同的原因，采取有效的措施緩解嬰兒睡眠不好的癥狀，我們可以調(diào)整寶寶生物鐘、哺乳后不要立即入睡、為創(chuàng)造一種寧靜的感覺這些措施來改善一下。
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失眠患者怎么自我調(diào)理
一般來說，失眠患者進(jìn)行自我調(diào)理的辦法，可以有很多。但是，失眠患者進(jìn)行自我調(diào)理的前提是，一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，來進(jìn)行自我調(diào)理。第一，失眠的患者，可以做深呼吸放松，在深吸氣的時(shí)候，慢慢的吸氣，呼氣的時(shí)候，也往外呼，該吸氣的時(shí)候，再暫停一秒鐘，如此反復(fù)，患者就可以慢慢地放松下來；第二，患者需要尋求，并且消除引起失眠的原因。在一般情況下，造成失眠的因素頗多，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)，只要原因消除，失眠就可以自愈；第三，可以通過練功的方式，讓患者的身體動(dòng)起來，在晚上使用溫水泡腳的同時(shí)，可以按摩足底，刺激腳底的穴位，以促進(jìn)血液循環(huán)順暢。通過這種方法，雖然起效會(huì)比較緩慢，但是，對(duì)于失眠的患者來講，可以起到很好的作用。
長期失眠怎樣治療
長期失眠的治療是相對(duì)比較困難的問題，僅僅通過藥物的治療很難達(dá)到比較好的效果，必須在藥物治療的同時(shí)配上多種的，包括自我的調(diào)整，還有鍛煉，多方面綜合地配合治療，所以具體到每個(gè)人需要根據(jù)不同情況具體的分析。
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什么是失眠？失眠是一種病嗎
失眠是指患者對(duì)自己睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿意的一種主觀感覺，主要表現(xiàn)有入睡困難、睡眠維持困難、睡眠時(shí)間短、早醒和睡眠淺。失眠是一種病，會(huì)對(duì)人體的胃腸系統(tǒng)、心臟系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)造成明顯的影響，長期失眠會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降。
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- 1 失眠患者要如何避免失眠？
- 2 什么是失眠
- 3 最近失眠什么引起的
- 4 失眠什么引起的
- 5 什么引起失眠
- 6 經(jīng)常失眠哪些引起的
- 7 失眠是怎么形成的
- 8 什么是失眠的意思
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